gainera

[...] NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z kurczaka 2 banany BEZ BANANÓW GDZIE SĄ JAKIEŚ TŁUSZCZE? I PO CO TA ODŻYWKA I MLEKO ? 100g odzywki 300ml mleka posilek 5 [...]

z tym że zamiast carbo wolałbym gainera 737 :)

myślę, że o regenerację możesz zadbać. dlatego ZMA (np. MZB Olimpu) może być. jak jest kasa to bcaa też możesz zapodać.Po 10g przed i po treningu. po treningu jakiś mix węgli i białka.Możesz oddzielnie dać Vextrago+białko albo jakiegoś dobrego gainera ładować. imo tak by stykało.

naczy ja ci powiem tak za 199zl jakos masz gainera wiedz bys przybral na masie jak nic i do tego bym dokupil jakos nie droga i dobra kreatyne jak nitrobolon II

Radzil bym ci odpuscic i kupic kreatyne i zamiast gainera porzadna dieta by sie przydala

A ja polecam MLO GAINERA!

taaaa urosniesz ale chyba na brzuchu ;) nie ma opcji zebys przez gainera rosl w zwyz.

tak wiem, ale mimo ze spojrzałem na skład i niczego takiego nie znalazłem, obawiałem sie o jakies składniki dodatkowe, tak jak sie dodaje czasem kreatyne do gainera.

Zjedz przed wyjściem pełnowartościowy posiłek a jak wrócisz wypij gainera.

Po obiedzie czyli po treningu to jest białko w ryżu i w dyni. Kiedys ją obliczałem i mi wyszło, ze jak po treningu jeszcze zażyje gainera to mam nadwyżke kaloryczną. Co z tą kazeina nietak??co zamiast tego?? Zmieniony przez - MastaBTC w dniu 2009-04-25 14:12:45

napewno odpuść 737 , beznadziejny gainer , jedyne co można powiedziec , bez wypełnienia ankiety. Chcesz wmiare taniego dobrego gainera to kup monster massa.

j/w chyba najbardziej opłacalby gainer na rynku. Po ok. 4,5kg tego gainera przytyłem z 5kg ale oczywiście dieta też była.

To ciekawe z 4,5kg gainera zrobić 5kg masy

ja zjadłem 3kg mass xxl i teraz jem massive gainera, ale nabranie masy głównie zalezy od twojej diety i twojego treningu. A gainer/białko/carbo to tylko uzywasz wtedy jesli masz braki w diecie lub zastepujesz jakis posiłek tym. Radze ci ułożyć dobrze diete i dac do do ocenki bo bez diety ani rusz

Ja zjadlem 2kg tego gainera o smaku vanilli i powiem ci ten smak mi nie podszedł:] Przy diecie przytylem niecale poltora Kg teraz jem rowniez 2kg ale tym razem Chocolate<lol> SMak jest za***isty znacznie bardziej mi smakuje od vanili :] ogolnie rozpuszczalnosc b.dobra:D Nie nazekam:)

ale bzdury kazdy pisze bralem maxx XXL i przytylem 5 kg!! ludzie przeciez to nie zasluga gaionera tylko diety w 99% ten jeden procent to te dodatkowe kalorie z gainera... a te 5 kg miesa to moze z 1 kg czstego tma jest ;d

miesiąc to troche mało. 3 cykle rocznie Na czas bez kretki gainera

Mozliwe, ze zle dawkowales tego gainera. A wiem (lecz sie do tego nie stosuje), ze jak sie nie ma diety ulozonej to gainer nic nie da o.O Ja mam 187 cm a waze 70 ;\ Ktos pewnie odesle Cie do dzialu odzywianie :) ja tez bym polecil

Aha a jakie byście mi białko czy gainera polecili? HeBRa21 o jakim białku mówisz przed snem?

popijaj bcaa podczas treningu, lub od razu po, gainera lepiej tez od razu po treningu