gainera

zobacz na wodzie, może mleka nie tolerujesz, gainera podziel na dwia razy, moze na raz za duża dawka i od tego Cię muli.

[...] od gainerów rośnie przeważnie opona. a moim zdaniem jedynym celem tych preparatów jest nabijanie kasy firmom to produkującym. za jedną porcję mass xxl (jak każdego innego gainera) możesz kupić banana, bułkę, danio - zdrowiej i na pewno skuteczniej. a za jedną porcję gain fasta możesz zjeść obiad w barze mlecznym. jak myślisz - co jest [...]

[...] obrony gainerow ci co tak je kochaja! Widze glosy obrony ze to taki szybki zamiennik posilku bo ktos nie ma czasu...czlowieku nie rozsmieszaj mnie. Tak samo jak zabeltac gainera, mozna otworzyc puszke tunczyka albno zabeltac bialko z olejem lub zjesc kostke sera. Gainer jako posilek dla "zagonionych" hahaha teraz to juz eksplozja [...]

Jeśli juz to bialeczko, gainera w tym wypadku nie ma sensu pic

Gainera nie bedę brał bo jestem endomorfikiem i bardzo łatwo się obtłuszczam. ZMA mam, a w hmb nie wierze . Mówisz Bcaa, a glutamina lub jakiś system aminków np. whey? Czy Bcaa wychodzą najkorzystniej?

Witam , zamiast gainera lepiej zainwestować w konwencjonalną żywność :) 100g takiego produktu to około 350-380kcal , lepiej zjeść kanapkę z szynka lub twarogiem, serek wiejski z płatkami owsianymi itp. :)

AniaKl gainer stosuje jako uzupelnienie do diety ,szybciej zawsze rozrobie rowniez gainera niz mialbym zrobic normalny posilek , ale dzieki za rade moze w przyszlosci skorzystam pozdro

tylko tak naprawde na zdrowie by ci wyszło ze zamiast gainera zjesz posiłek zamiast jajek zjedz rybe czy serek wiejski i nie ma problemu ;-)

Serek wiejski + pestki dyni + płatki = tyle samo czasu co wlane wody/ mleka wymieszanie gainera + dochodzi jeszcze mysie shakera ;)

[...] bedzie dieta- bez tego bowiem nie osiągniesz wiele, a i suplle sobie niepotrzebnie mozesz obrzydzic. ogólnie; carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże nie [...]

Patrząc na ciebie moge ci powiedzieć, że nie białko powinieneś kupić a gainera..

gainera juz mam od dawna, Gain Fast Universala

Przeciez to najzwyklejsza kombinacja. Gainer jako uzupelnienie diety + kreatyna - suplement do diety masowej. Dawkowanie gainera do brakow w diecie, kreta 5g na czczo, 5 po treningu w dni nietreningowe 5g na czczo. pzdr

z gainera byl zrezygnowal calkowicie szynke wiejska zamien na cos innego banana wrzuc do sniadania ryz bialy zastap brazowym nie jadaj surowek gotowych, sam przyrzadzaj a od czasu do czasu sklepowa mozesz sobie zapodac Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-17 17:00:02

Zamiast gainera więcej węgli z nieprzetworzonych źródeł+źródło białka

gainera jesli jest potrzeba wynikajaca z diety to od poczatku, CP i mono po ok. 2 miesiacach po powrocie

Dobra kończąc temat Suplementy pół h przed wysiłkiem popijam carbo(zrezygnowałem z gainera). Co prawda to węgle proste ale zawsze to mniejsze zło Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-06-17 16:24:53

Gainer? Czym jest gainer? Tez jak zaczynalem cwiczyc i nie widzialem praktycznie nic o silowni etc. To sadzilem ze kupie sobie gainera i przytyje 4kg. Gowno prawda, jesli chcesz wygladac porzadnie to lap sie za miche, i ostro cwicz, odzywki pomoga Ci w jakims tam stopniu, no ale nie doprowadza Cie do tej wymarzonej sylwetki. A zeby zajac sie [...]

Ok,ok gainera mam jako hmmm uzupełnienie diety i to wszystko... nie traktuje go jak to nazwałeś "...magiczny srodek na przyrost masy..."

to moze ja napisze co planuje kupic a wy sie wtedy wypowiecie co o tym myslicie naNOvapor storm glutaBolic x2 Animal Pack x2 gainera firmy PVL jako zastapienie jednego z 6posilkow ultimate amino2000 325tab x2 to pomiedzy posilkami jakies BCAA no i jakis "tribulus" tylko nie wiem jaki jest dobry i mocny + ZMA przed spaniem