gainera

poniżej 20% białka? ---------------------------------- najpierw sie układa diete potem ew łata braki, 3000kcal to nie jest duzo zebyś nie zmieścił w ciągu całego dnia a z tego gainera to ile zjesz 200-300?

Gainera bym chciał popychać miedzy posiłkami. Tez zależy od dnia ale nie zawsze jestem w stanie zjeść tych 6 zaplanowanych posiłków. Poniżej 20% białka sugerowałem sie sklepem sfd gdzie znalazłem własnie tego Gain Fast, który zbiera całkiem dobre opinie Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-02 19:45:00 Zmieniony przez - pomlisse w dniu [...]

trec zależy o czym mowa, produkty lepsze i gorsze gainera nie rozpisuj mu tak, bo bedzie żarł tylko to, zamiast normalnego jedzenia

ja bym dawal tylko gainera po treningowo w solidnej porcji ze 100g. wpc j/w wg brakow.

Tez zastanawiałem się nad to opcjo gainera po treningu od razu pic czy tak około godziny po??

[...] Carbo bym wyrzucił ale skoro masz to możesz mieszać z Protein 80 (tutaj przydałoby się Carbo Pur (bezsmakowe) uzyskiwałbyś gainera/bulka o stosunku białka:węglowodanów takim jakim byś chciał) BCAA - 5-10 gram przed treningiem i 5-10 gram po treningu najlepiej 1gram na 10 kg masy ciała Dzień [...]

[...] zobaczyc Twoje zdjecie przed i po redukcji.... co do supli ok, tylko ten gainer chyba nie za bardzo, miales taki balast na sobie wiec pewnie latwo lapiesz zbedne kg, ja z gainera bym zrezygnował co do krety i kofeiny to mozna brac razem, kiedys panowala opinia ze sie nie łaczy ale juz zostala obalona ;-) popatrz chociazby na sklady roznych [...]

jak masz braki to możesz wrzucić jakiegoś gainera/carbo

mozesz kupic jakiegos gainera lub wpc + 1-2 banany i bedzie ok,

mozesz kupic jakiegos gainera lub wpc + 1-2 banany i bedzie ok, to połączenie wpc plus banany wygląda nieźle, mógłbyś podać jakieś konkretne marki tego WPC oraz dawkowanie? byłbym wdzięczny

ale po zakończeniu cyklu z czego, z gainera? tego nie je się raczej cyklicznie, moim zdaniem zate pieniądze dodaj coś do diety, więcej kalorii, białka bo wygląda mi na to, że jednak masz w niej braki a gainery są droższe niestety, no i branie mniej niż 100g. dziennie mija się z celem.

[...] chyba ze chcesz na nastepny cykl zostawic. Mozesz pic razem z gainerem GM bezposrednio po. Osobiscie bezposrednio po treningu lykam kreatyne ide pod prysznic i pozniej pije gainera. Ilosc gram masz na opakowaniach. GM Porcja 1 miarka (10.4g) WF jedna porcja (2 miarki – 10.98g) z mozesz zwiekszyc dawke jesli slabiej bedzie kopal. pzdr

... spozywalem okolo 250g dziennie ile czasu moge brac gainera? 3 worki pod rzad 4800g to bedzie za duzo? nie chce przerywac bo jak na razie dobrze mi z nim bo mi ladnie uzupelnia diete... dobrze by Ci ja uzupelnial jakbys dawal ze 100g ale nie 250g.. cienka ta dieta i to bardzo, dlugo w ten sposob to Ty postepów robic nie bedziesz

kur.a jak trzymasz diete jeżeli spożywasz 210g gainera???????????????}:-(

Glutamina bedzie dodatkiem .. do kreatyny aminokwasow i gainera ... nie bede bral jej samej ... wiec Vitalmax ?

Męska decyzja. Jak już kupisz sobie tego gainera, to nie żałuj sobie i nie myśl na jak długo go starczy. Znam ludzi, którzy w ten sposób marnowali całe gainery przez chęć oszczędzenia, żeby na dłużej starczyło. Oblicz sobie do dietki tak żeby dzienne zapotrzebowanie na kalorie było spełnione i tego się trzymaj.

Nigdzie nie mogę znaleźć tego power up'a. Znalazłem Gainera Dymatize ale czy to jest to samo? p.s. Czy PROLAB N-Large^2 1700g jest dobry? W.g. mnie to ma dość rozsądną cene i ilość porcji bo 45. I Co sądzicie o tym Olimpie? Można kupić? Bo proporcjie są idealne. Albo jescze NATURE'S BEST Amino Plex? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-18 [...]

http://www.sfd.pl/temat238129/#post5 na samym dole masz tego gainera//jak Ci pasuje w diecie to go bierz

Dzięki za odpowiedz to mi wystarczy. P.S. Od marca zaczynam dietę na masę i zakupuje Gainera.

kupi gainera i bedzie wielki ;)