gainera

Dlatego ze po prostu jestes za mlody masz niewykorzystany potencjal i bez sensu sie wysyac kreatyna...kup gainera uloz diete i jazda! caly czas sie roziwjasz pamietaj! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

A co powiecie jakbym zrobił tak:W styczniu kupił bym sobie jakiegos gainera lub Isolate95 i przeszed bym na diete białkowa a w marcu HMB i KRETKE odpiszcie co o tym sadzicie!! A.C.A.B

Zajrzyj do działu odżywianie - tam ułożą Ci porządną dietę...a to podstawa! Zamiast supli ,które wymieniłeś zainwestuj w gainera - może to być SWG 4000(choć przy Twojej wadze nie jest on jeszcze niezbędny) ale to wszystko zależy od diety

Lepiej kup sobie gainera zamiast tego izolatu i carbo - lepiej wyjdzie Ci cenowo i efekty będą lepsze Kretka po min roku treningu, nie wcześniej - nie ważne czy będziesz miał przestój czy nie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

po co się tak napalasz na kreatyne ? mozesz sobie poczekac jeszcze zrób tak jak pisze byk kup gainera wyjdzie Cię taniej, Życie jest za krótkie by być małym.....

Gainera bierz po treningu i miedzy posilkami...mozesz wziasc whey gainer olimpu jest dobry i w dobrej cenie....co do brania bierz porcje po ok.50g ,po treninigu mozesz wiecej ok70g... <<<Champions are Made Not Born>>>

Bo twaróg jest białkiem wolno wchłanialnym a wiadomo że po treningu powinny niedobory białka być szybko odbudowane. Żadne jogurty. Daj gainera, rozgotowany ryż czy banany. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 15:42:54

[...] poziomie nie zauważysz żadnej różnicy praktycznie, bo czy dany gainer ma 5g cukrów więcej, czy mniej to nie od tego będą zależały twoje efekty, tylko od diety. Jeśli ją masz to nie potrzebujesz gainera, jeśli masz problem z dostarczeniem kcal - wtedy zaopatrz się w to. Kieruj się odczuciami smakowymi, bo troszkę tego będziesz musiał zjeść.

Żaden gainer nie zastąpi pełnowartościowego posiłku, już lepiej jak byś zjadł serek wiejski z pieczywem razowym i jakiś warzywko. a gainera zostaw na potreningu.

Podepnę się pod temat, po ja właśnie zastanawiam się nad gainerem tylko i wyłącznie do stosowania po treningu. astanawiam się nad mutant mass pvl, super mass gainer dymatize, whey mass builder hi-tec, mass up activlab, gain bolic 6000 olimp, no chyba że coś innego. Mam do wydania ok 110-140 zł i potrzebuję 4kg + gainera

witaj. nie, trening silowy nie jest w stanie zahamowac wzrostu, tym bardziej przybranie na masie ciala. co do drugiej czesci pytania mozesz stosowac odzyki, to czy wybrac gainera czy bialko zalezy od Twojego jadlospisu. jak brakuje ci bialka w diecie, to kupujemy bialko, jak ogolnie masz problem z dostarczenie kalorii to wtedy gainer

Dzięki ,zawsze mam problem z dostarczeniem wszystkich kalorii aniżeli jedynie białka więc wybór pewnie padnie na Gainera .

czyli gainer + wpc odpada ? Możecie polecić jakiegoś dobrego gainera z większą ilością białka ? 30-50g ( na 100g produktu )

gainera sobie odpusc wegle tanio z pozywieniem mozesz dostarczyc ryz makaron etc., kup jakies bialko i moze jakies bcaa do tego i bedzie git

mam taki zestaw: OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg & BIOGENIX Monster Mass 3000g i biore tak .. Gainera w Tydzień 3,4,5,6 w treningowe dwa razy po 65g i nietreningowe dwa razy po 45g.. troche namotane ale moze skorzystasz albo ktoś to oceni.. Tydzień 1,2 : Poniedziałek: -1 kap. na czczo, 2 kap. przed treningiem Wtorek: -1 [...]

gainera sie dawkuje według braków w diecie, może akurat tyle mi brakuje w dany dzień ?? twój wpis prawie jak pomoc DonMariowi :]

[...] wydać tylko na suplementację.Zwykłe posiłki swoją drogą.Chyba każdy już wie jak ciężko jest ogarnąć te duże porcje i to jeszcze z 5 razy dziennie dlatego myślałem żeby dodać gainera żeby zwiększyć kaloryczność a przy tym nie obciążać tak żołądka,który mógłby sobie nie poradzić z moimi posiłkami.Tylko zastanawiam się jeszcze nad kreatyną,dobrymi [...]

To jak masz tylko 6 tygodni to możesz kupić jakiegoś: - staka kreatynowego, - aakg+cytrulina+arginina, - witaminy, - może jeszcze booster teścia. Zamiast gainera lepsza dobra dieta - zdrowiej i szybciej pójdzie. A co do białka na noc to możesz kupić kazeinę (jak kto lubi)

[...] 147.2 Creatine 1,43 Mam nadzieje ze to nic powaznego wkoncu ja ćwicze niecały rok z dobrze zbilansowaną dieta i raz na jakis czas jak zdarza mi sie nie zjesc posiłku to pije gainera ,może to przez to , że jako początkujący szybko przybieram na masie i dlatego sa takie nieprawidłowości (?). Zmieniony przez - Aztis w dniu 2007-05-01 09:54:16

[...] , wiesz ze zeby rzezb trzeba mieć co rzezbic" ---wyciskam dosyc sporo.. co am piernik do wiatraka ? układasz diete, chociaz orjentujesz sie ile czego powinienes jesc liczysz, patrzysz czego barkuje i dokupujesz gainera,białko....to co potrzebujesz i stosujesz tyle ile brakuje układasz ACT (wyszukiwarka)i nie piszesz smiesznych postow...