po roku przerwy...

Witam, jestem po rocznej przerwie, od jakiegoś czasu wznowiłem treningi na siłowni. Chcę przeznaczyć trochę pieniędzy. I tutaj pytanie do was. Myślę o kreatyna(8tyg)+gainer ( nie wiem jeszcze jaki, zastanawiam się nad "Olimp Gain Bolic 6000" 4kg )+ 3x Wpc ostrowia. Co o tym sądzicie ? Jaki Gainer wybrać ? Czy kreatyna ma sens ? ankieta niżej



2) 19
3) 82kg / 193 rok temu 98kg
4) 2 miesiące po rocznej przerwie ( wcześniejszy staż 2-3lata)
5) masa
6) kreatyna za dzieciaka 3 lata temu
7) brak
8) brak
9) 3 lata
10) jem z głową ( mam pojęcie o odżywianiu nie jak co poniektórzy pytający )
11) 250zł


Zmieniony przez - Uneks w dniu 2011-02-12 13:48:05

gainer/bialko zalezy od odzywiania, jezeli nie wiesz czego ci trzeba, to musisz o dopracowac.

kreatyna ok.

czyli gainer + wpc odpada ?

Możecie polecić jakiegoś dobrego gainera z większą ilością białka ? 30-50g ( na 100g produktu )

nie wiem czy odpoada, ty powinienes wiedziec czego brakuje ci w diecie.

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html 

Mi po przerwie szlo wszystko ostro w gore, miesnia szybko wracaja do dawnej form (duzo szybciej niz mialbys je budowac po roku treningu) dlatego polecam ulozyc diete, uzupelniac bialkiem albo gainerem w zaleznosci od celu a kreatyne zostawic na stagnacje. Ja po 3 miesiacach od przerwy wziolem si za booster + jablczan i osobiscie nie widzialem wielkiej roznicy takze zaluje ze tak wczesnie to wziolem. Odczekaj tak minimum 3 (a najlepiej 6) miechow i walnij pozadny cykl na krecie wtedy.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000_4kg_ _1kg_gratis!!!-opis26066.html 1x
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html x11
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html x3

jak ktoś widzi że coś źle wybrałem proszę napisać ;)
wszystko mam zamiar wchłonąć w 8 tygodni jakoś racjonalnie sobie to rozłożę

moze byc

gainera sobie odpusc wegle tanio z pozywieniem mozesz dostarczyc ryz makaron etc., kup jakies bialko i moze jakies bcaa do tego i bedzie git

jem dużo ale chce jeszcze więcej żeby szybciej wrócić do starej formy ;)


PS. ryż i makaron codziennie goszczą u mnie na stole.

Zmieniony przez - Uneks w dniu 2011-02-12 16:36:14

No to wskocz na bombkę...

A tak na poważnie, Kreatyna + białko + gainer jeśli są braki w diecie i ewentualnie jakiś booster przed treningowy.

na bombki za wcześnie ;) za mały staż i za młody jeszcze :)

ale wskoczę z tymi "środkami" ze sklepu sfd ;)

Dzięki wszystkim za pomoc ewentualne uwagi mozna pisać jeszcze :)