Szacuny
2
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2010
Witam, jestem po rocznej przerwie, od jakiegoś czasu wznowiłem treningi na siłowni. Chcę przeznaczyć trochę pieniędzy. I tutaj pytanie do was. Myślę o kreatyna(8tyg)+gainer ( nie wiem jeszcze jaki, zastanawiam się nad "Olimp Gain Bolic 6000" 4kg )+ 3x Wpc ostrowia. Co o tym sądzicie ? Jaki Gainer wybrać ? Czy kreatyna ma sens ? ankieta niżej
2) 19
3) 82kg / 193 rok temu 98kg
4) 2 miesiące po rocznej przerwie ( wcześniejszy staż 2-3lata)
5) masa
6) kreatyna za dzieciaka 3 lata temu
7) brak
8) brak
9) 3 lata
10) jem z głową ( mam pojęcie o odżywianiu nie jak co poniektórzy pytający )
11) 250zł
Zmieniony przez - Uneks w dniu 2011-02-12 13:48:05
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
904
Mi po przerwie szlo wszystko ostro w gore, miesnia szybko wracaja do dawnej form (duzo szybciej niz mialbys je budowac po roku treningu) dlatego polecam ulozyc diete, uzupelniac bialkiem albo gainerem w zaleznosci od celu a kreatyne zostawic na stagnacje. Ja po 3 miesiacach od przerwy wziolem si za booster + jablczan i osobiscie nie widzialem wielkiej roznicy takze zaluje ze tak wczesnie to wziolem. Odczekaj tak minimum 3 (a najlepiej 6) miechow i walnij pozadny cykl na krecie wtedy.