Gluta zawsze jest dobra z kretą a do tego diete dobrą zrżnicowana mniej białka wiecej wegli ale dieta musi byc jesli kasy nie masz na gainera przy tym cyklu ja polecam ryz rano 30 min po krecie w nietreningowe 100 lub 150 gram i przed snem 0d 100 do 150 z jakimiś truskawkami dbrze po tym masa idzie ale zbrzydnie no i trzeba sie krzywic juz po [...]
nie kupuj dextrozy bo sa to cukry proste które w zaden sposób nie wplywają na transport kreatyny do mięsni, jedynie mozesz sobie zęby popsuć żadnych korzysci, tylko strata kasy, już lepiej przeznacz to na gainera jezeli masz braki w diecie.
zaskoczyliście mnie z tą dekstrozą kumpel bierze i sobie zachwala, że daje mu kopa na treningu. 1kg jest razem z kreatyna na allegro, a dokupić chciałem ze względu na ten transport kreatyny, ale chyba zmienię zdanie wymienię ten zakup chyba jednak na stare dobre carbo i gainera
może ;P brał pod koniec treningu i go kopnęło mówił. nie zdążyłem edytować jakiego gainera polecacie, bo myślałem o olimpie gain bolic, chyba, że nie macie zbyt dobrej opinii o nim
jak jestes typowy ekto, a gainera chcesz brac wlasnie okolotreningowo - to gb bedzie dobrym rozwiazaniem, choc osobiscie celowalbym wyzej, w gainer z wieksza zawartoscią bialka (mass xxl, monster mass), badz gainer ktory wyroznia sie skladem na tle konkurencji - mutant mass.
[...] gainer http://allegro.pl/item345632443_olimp_gain_bolic_6000_od_mistrza_swiata_wys0zl.html lub http://allegro.pl/item345341035_gainer_1ooog_mega_mass_bialko_carbo_vitalmax.html lub http://allegro.pl/item351070185_mass_xxl_1_kg_trec_najszybciej_od_kultciala.html gainera będę jadł w porze około-treningowej co polecacie?
[...] gainer/bulk, albo dodatkowa porcja bialka do porcji carbo. dostarczanie samych wegli po treningu silowym nie jest po prostu najszczesliwszym rozwiazaniem, poza tym majac gainera - ktory przeciez jest mixem carbo i bialek - samo carbo jest niepotrzebnym dublem. stąd te "nowe" teorie. moim zdaniem zarowno dextro, jak i carbo, jak i [...]
Czy na pewno np. robię nogi w środę idę do pracy w czwartek mam dzień wolny od treningu a około godz. 15-tej odzywają się zakwasy w pracy a pracuję do 16-tej i jestem zmęczony.Piję gainera massa xxl odrazu po powrocie pózniej obiadek pózniej relax 21 : 00 kolacja i białko 30 minut przed zaśnieciem
[...] to cóż.. Moja suplementacja ogranicza sie jedynie do monohydratu kreatyny i ew. jakiejś przedtreningówki i to też cyklicznie (czasami pół roku przerwy). Aktualnie piję gainera bo po prostu ciężko dobić do 500g węglowodanów nie siadzac w kuchni cały dzień. I to w zasadzie tyle. Jeśli zjem jakieś witaminki czy bcaa to tylko dlatego, że [...]
No to kup Gainera albo Bulka jak nic nie jesz przez tyle godzin to ci żadna masa nie pojdzie an tłuszczowa ani mięsniowa a dodatkowo wprowadzasz sie w stan katabolizmu i przepalasz mieśnie
[...] jak zje puszke kreatyny to nie bedzie sie miescil w drzwiach. Co do diety,sledze dzial odzywianie,wydaje mi sie ,ze jem wystarczajaco duzo. Wiem ,ze 5 posilkow + porcja gainera wcale nie musi oznaczac dodatniego bilansu kalorycznego,ale powownujac moje "parametry"( 1.78 m , 76kg) z dietami innych osob o podobnych [...]
do nortona i tauro1 otoz kochani w tym przypadku jednak lepiej zastosowac tego gainera niz ryz z kurczakiem a oto dlaczego: w 150g zawiera on okolo 50g bialka serwatki wzbogaconej izolatem jest to najbardziej przyswajalne bialko ktorego nie znajdziesz w normalnym pozywieniu dodatkowa zaleta jest to ze sie szybko trawi,serwatka jest chyba jedynym [...]
nie pisalem ze gainer to suplement, tylko napisalem ze pierw dieta pozniej suplementy a zreszta i tak uwazam, ze bez gainera da sie obejsc, choc napewno niektorym ulatwi zycie Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-20 23:48:00
[...] zmiany za 3-4 tygodnie. Jesli znow by nie roslo, dodalbym jeszcze jeden posilek chocbym mial odczekac tylko 1,5-2 godziny po drugim i znow bym obserwowal zmiany. A co do gainera to jesli musisz to napewno kupisz, a jesli nie to pierw jeszcze sie pobaw dieta, np. za pomoca arkusza z glownej stronki, a nastepnie pomyslal o suplemencie np. [...]
Po profilu widze że jeszcze o wiele za wcześnie na kreatyne.Kupo lepiej gainera i dużo ryżu lepiej na tym wyjdziesz. Dopalacze mają sens gdy spożywamy czeste posiłki wówczas przy kilku porcjach krertki lub krótkim odstępie od posiłku mają spore znaczenie. Pozdro. ps. po 1 tabsie ala chyba nic szczególnego się nie zauważy..
[...] glukozy? Co polecasz mi dodac do cyklu? Na pewno kupuje 2,5 kg GainFast Universal, kreatyne olimp creapure 300g i ALA. Na wydanie na ten cykl mam 350-400 zl." więc za to kasę możesz kupić 3500g Trans-X Sciteca (dekstroza+kreatyna+ryboza+tauryna+arginina+ala+glutamina) - za ok.150zł za reszte kup gainera i/lub białko - zaleznie od diety
Wysłana - 14 marzec 2004 12:40 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Ok Oto zestawik: ALA 200 mg 90 kaps Olimp, 2 x Taurine 100 kaps Olimp, Kreatyna 300 g ultimate, Gain Fast 3100 2312 g universal, L-Glutamine Powder 200 g Olimp, System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimp [...]
PRZYTYCC!!!
