[...] chcialbym osiagnac a mysle ze 70g to w tym przypadku zamalo zreszta w dni nietreningowe niebede bral glukozy przeciez i zastapie ją ryzem czy chlebem pozdrawiam ps:zaduzo gainera bo......?? korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze [...]
Jezeli chodzi o marke gainera to raczej nie bedzie mialo wielkiego znaczenia, aby mialo kalorie. Masz problem natury genetycznej a pewne rzeczy w tym przypadku po prostu jest bardzo cieeeżko przeskoczyc. Moj kolega (185cm 66kg) jadl tlusto, niezdrowo, wszystko i wszedzie i waga ani troche mu nie chciala drgnac
Sniadanie napewno białko: proponuje platki owsiane + mleko +2/3 jajka.Jaka chcsz diete stosowac jesli chcesz takie cos jesc : "jakies zapiekanki z zoltym serem i szynka"?.Proponuje diete poprawic i wtedy gainera do uzupelnienia.
[...] gotować sobie osobne obiady, posiłki. :D No i co do supli. Mam zamiar kupić na próbe białko olimpa Gain Bolic 6000 1kg. Czy może nie polecasz na początek samego czystego białka, tylko jakiegoś gainera, o troche bardziej złożonym skladzie. Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:35:40 Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:36:09
[...] na kcal i makroskładniki na kalkulatorze potreningu, i wedle braków w diecie kupuj suple. Może jesteś w stanie jeść kg mięcha dziennie, a jest problem z węglami: kupujesz gainera. Może zjadasz za jednym zamachem 2 worki ryżu, a po 3 jajkach czujesz przesyt: kupujesz białko. Ogarnij posty podwieszone działu Odżywanie, co i jak wygląda, co się [...]
To znowu ten młody prowokant, wczesniej juz zakłądał podobny post z masą błedów ortograficznych widać że pisanych celowo "asz" itp. Ponadto pisze ze ma 13 lat i 5 razy dziennie bierze gainera Nie wiem czy ten osobnik jest wart uwagi, raczej to porowokacja.
[...] kupuj. Widze że masz też problem z odróżnieniem odżywek od supli odżywkami uzupełniasz diete tutaj mowisz że czasami masz problem z trzymaniem diety wiec w zaleznosci od tego czego ci w niej brakuje bialka to kupujesz bialko. A jak brakuje tez wegli to gainera badz bulka. Co do kreatyny to mozesz brac mono i bedzie ok jak bedziesz trzymal diete.
jak bialko na noc to SP80, prolongatum, night protein blend z treca... ja osobiscie bym polecił PROBOLIC z MHP, az dziwnie czuc jak to bialko syci :) co do gainera to w sfd mutant 6,8kg jest za 169zł wiec nie kupuj mass xxl za 149zł 4,8kg !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-31 14:39:34
Wyrzuciłbym gainera, duzo cukru i ogólnie nie jestem do tego przekonany. Według mnie też przesadziłeś ogólnie z kcal jak na swoją wagę, ale nie znam Cię i Twojego metabolizmu.
Jeden z lepszych gainerow, o ile nie masz zbytniej tendencji do odkladania wszystkiego na bebzonie. Ja teraz przed i po treningu korzystam z gainera 2 z vitalmaxa(27g bialka na 100g) i bardzo sobie chwale. Cena dosc niska.za 10kg cos kolo 315zl placilem.
[...] 6 tygodni,więc nie wiem czy ryzykować i pociągnąć opakowanie do końca.Ile złapie kg na Epi to się okaże,bo na przykład brałem kreatynę firmy vitalmax mono i do tego gainer (gainerator) firmy olimp 3200g to na tym złapałem 2 kg i jak widać nie tłuszczu,lecz moj brat bliźniak brał to samo i ani kg nie dobił(tez nie ma tendencji do tycia-samo [...]
[...] odnosi się do konkretnego przypadku, nie? (mówie o 1 części mojego posta, nie o l-karnitynie) zekura => bo leń jestem.. i często nie mam czasu zjeść posiłku, wtedy pije gainera. białko biorę głównie na noc.. może nie jest to najlepsze białko na noc (szybko przyswajalne) ale mam akurat takie.. Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-29 20:59:15
Niechce zakładać nowego tematu a mam małe pytanie co do tego massive gainera activity cwicze 3 miesiące mam trening i mase od początk ułożoną. Teraz diete usupełniałem mass xxl, ale zjadł bym coiś inego i myślałem włąsnie o tym gainerze activity , ale on zawera kreatyne i czy moge go teraz jesc??
pomozcie%-);-)
