gainera

a drugie pytanie czy moja dieta moze wygladac tak ze jem 2 razy dziennie ten koktajl i do tego 300 g gainera dziennie oczywiscie nie moze

Nie masz diety i szamasz po 300 g gainera dziennie?!

no wiec panowie przy wadze 70 kg i zapotrzebowaniu na kcal 2600 dzinnie czego nie moze wygladac tak moja dieta ?;> 1152 kcal z samego gainera 1200/1400 z samego koktajlu a dotego jescze sniadanie obiad i kolacja :D czyli jest treoche kcal białko sie zgadza i ww tez :) co teraz myslicie ?;>

Z białkiem nie powinno być problemu, dasz chyba radę zjeść parę filetów, prawda? ;) Nie warto zamieniać smacznego żarcia na odżywkę, no chyba że w okolichach okołtreningowych. Gainera jednak możesz dokupić, bo 3000kcal to jest dużo i jeżeli wszystkiego w siebie nie zmieścisz to będzie tu jak znalazł. Ułóż najpierw dietę a nie myślisz od końca, [...]

Może jechac na suplach xDDDD Niech se gainera kupi... A tak wogóle, to przykro mi ale jak nie ma czasu na jedzenie no to juz trudno, ale nic nie zdziała... pozdro i wspułczucie dla panienki, bo siora ma ten sam kłopot... :((

jak by sie uparł to by wywalił chleb jasny i polędwice sopocką ale kij tam %-) Gainera tylko po treningu pij i będzie ok :)

wiatam mam podobne osiagi i wymiary do twoich biore akurat tez 2x xp new do tego bialko gainera zma apteczne carbo tauryne tse i mam bardzo podobny problem zjadlem prawie cala puche i praktycznie nic tylko ze mialem 1 puszke xpanda zbrylonego bardzo slabo na poczatku dzialal zaczelem dowkowac 3 razy dziennie w dni treninowe 2 razy w [...]

Czyli gainera calkowicie wyrzucic ? Jakies propozycje co zamiast trzeciego wlozyc ?

dzięki, ale raczej trudno będzie kupić gainera za 100zł, a właściwie nie tyle trudno co wydajnie bo przecież nie kupię 1kg;P właściwie to dlaczego czekać z tą kreatyną?

na razie sobie ułożę dietę i poćwiczę bez suplementacji, a jak zbiorę trochę funduszy to kupię sobie 0,5kg kreatyny hi tec'a i z 5 kg jakiegoś gainera by uzupełnić dietę.po co się spieszyć poczekam:)

za 84zł kupisz 3kg gainera - mass xxl

jezeli chcesz lapac mase to JEDZ WIECEJ niz teraz jak chcesz tracic mase to JEDZ MNIEJ proste jak budowa cepa szamaj kiedy tylko mozesz i ile tylko mozesz i do tego popijaj gainera i koles zaczniesz rosnac, nic wiecej nie trzeba! uwierz!

[...] kończyłem na początku cyklu na 52,5kg, teraz, na ostatnim treningu 62,5kg i czuję, że mogłem trochę więcej, więc sądzę, że na następnym będzie 65kg. do kretki mam tylko gainera (weiderowskiego giant mega massa), na początku stosowałem też zma apteczne. Teraz takie pytanie: chciałbym wrzucić redukcję, myślałem tak o 6 tygodniach, a potem [...]

oczekujesz żektoś w końcu pochawali tego gainera w szkole? bo cały czas jest do wymiany

przecież porcja gainera daje mi 22,5g białka, to chyba dwie porcję wystarczą na 6 lekcji? a potem obiad w domu i po treningu gainer

tak myslalem ze i kalorii za malo jest ze dorzuce 2 razy dziennie gainera po 100gram czyli wyjdzie 4400 kalori dziennie,tluszcze hymm co mozna dorzucic by je podniesc jak najwiecej?

hymm to co radzicie nie kupowac gainera? mi troche pasuje on bo w robocie miedzy jedzeniem wypije i gra bo czasem nie mam jak zjesc pomiedzy przerwami,oliwa z oliwek jak najbardziej bedzie dorzucona do jedzenie

oki 2 kielony oliwy i porcej gainera dorzuce w robocie wyjdzie kolo 900kalorii wiecej na dzien czyli prawie 4400

Monster mass Mutant mass fajnie sie te wasze bialka nazywaja ; D a rysuja potwory na opakowaniach albo mutanty:D? Jak masz malo bialka to kup bialko a nie gainera ;D proste.

ja bym wzial duza puszke nitro 2, a jesli chcesz gainera robic to kup ostrowie i carbo.