gainera

nie za bardzo rozumiem to pytanie o gainera. piszesz ze ograniczasz wegle a za chwile ze chciałbys je uzupelnic gainerem..? totalnie bez sensu.. poza tym te proporcje poszczegolnych makro imo nie wygladaja za dobrze, dobrze by bylo jakbys dał diete do oceny w dziale odzywianie,

Ilosci seri nie poprawiam chyba ze cos bardzo bedzie mnie razic Poniedziałek Klatka Piersiowa WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/12/12/10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/12/12/12/10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/10/10/10 Zdublowales na plaskiej. Daj jedno wyciskanie na [...]

[...] Biceps + przedramiona Środa Plecy Triceps + przedramiona Piatek Barki Uda łydki Wszystko dobrze. ? Mam jeszcze pytanie do tych supli.. kolega mi polecił wyżej kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Albo kazdy z osobna ? czy efekty po gainerze beda identyczne co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną [...]

Szkoda pieniędzy i na białko i na gainera. Składy wałkowane itp itd. Co to jest zjeść 3000kcal? Ja tyle w 2 posiłkach jem. Nie przesadzajmy trochę samozaparcia a nie proch w siebie od razu ładować. Białko to co masz pij po treningu przed jak jesz posiłek to nie ma sensu go tam wrzucać. PS: Jak nie możesz dobić kalorii to dorzuć tłuszczy na rzecz [...]

ja ci proponuję kupić parę kg gainera i bardziej skupić sie na diecie , storm + shock therapy to dość mocny cykl.

ułóż sobie diete wg. niej kup białko lub gainera, witaminy i tyle efekt murowany

W tym problem ze ja nie daje rady utrzymywac diety, masz jakis inny pomysl by jeszcze bardziej przytyc oprocz gainera?

zalezy co znaczy na sucho. Jesli bym zaczal brac jakies NO boostery albo cos w tym stylu? Bo poki co jedyne co bralem to bialko i gainera. Nawet za krete sie nie łapałem. Zatem moze jak doloze jakas suplementacje to mi szybciej siła pojdzie? Myslalem o zakupie shocktherapy na poczatek. tongpo90 mysle ze to by byla fajna sprawa jakby zrobic jakis [...]

[...] ok.150-200 gr, przed treningiem ostatni posiłek staraj się żeby był nie z odzywki (jakies ciepłe danie z dużą ilością węgli najlepiej złożonych) po treningu największa dawka gainera do tego dieta czysto na MASE jak i trening siłowo/masowy(popatrz na plany treningowe darka szułay w tym dziale) i czekaj tylko aż CI te kilogramy przybędą Jeżeli [...]

dokładnie z tym żołądkiem... białko oczywiście w malutkiej dawce (jak dla mnie)10-15 gr ale gainera nie! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] jem to co jest nie moge jej powiedziec by mi robila cos innego napewno rozumiece wiem ze moge poprostu jesc wszystkiego wiecej i tak robie . dlatego chcem cos na wspomozenie gainera juz bralem brałem olimp gainer MCT ktos mi go polecil ale nie mialem po nim jakis wiekszych efektów. dleczego nie kreaatyna własnie na nia liczylem:(( mam zamiar [...]

Do kreatynu daj glute i gainera....staraj sie z ta dieta to bardzo wazne... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Przed tym jak odżywki stały się tak popularne a dostęp do nich i do koksu mieli tylko wybrani pasza dla zwierząt szła w ruch i to było czymś normalnym.. Sam słyszałem o wielu takich przypadkach,znam ludzi co to wcinali lata temu i z nimi nadal wszystko ok! Dobry Prowit lepszy od Gainera

Wstaw ankietę, napisz jak wygląda dieta to dostaniesz odpowiedź. Zarówno białko jak i gainera stosujesz według braków w diecie. Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2013-05-22 12:40:00

[...] poziomie ." Dieta to podstawa, pamiętaj. Jeżeli nie jesteś pewien co do diety, uzupełniaj jakimś białkiem, bo tego pewnie ci predzej brakuje niż kalorii? Więc zamiast gainera, lepsze będzie białko. A co do BCAA-będzie to po prostu przydatne. pozdr EDIT:Jeżeli nakładasz nacisk na siłe klatki, płaska moze być pierwszym ćwiczeniem ale nie [...]

Iron-Man: Chyba nie zrozumiałeś. W Twoim przykładzie mniejsza woda jest droższa w przeliczeniu na jednostkę. I - moim zdaniem - to rzecz naturalna. Sytuacja stałaby się "podejrzana", gdyby Twoja woda 1,5L za 2,10zł była dostępna także w butelkach 0,5L w cenie 70gr. W Twoim przykładzie różnica w cenie Carbo to 2,60, czyli całe 65 groszy [...]

Porównanie lepsze/gorsze odnosiło się do składu i - w przypadku gainera - procentowego udziału białka. Ale OK... tymczasem co do obniżenia ceny Olimpa to dochodzą mnie słuchy, że ptaszki o tym ćwierkają Może po prostu Bx poszedł na pierwszy ogień z redukcjami cen.

[...] z polskich odżywek czyli Olimp Ale to też "problem", bo jeśli temat jest chwilowy to do moich 8kg zapasów Bx biegnę kupić jeszcze drugie 8, a jeśli to stała polityka to spieszyć się nie ma po co, bo a nuż Olimp zastosuje ceny megadumpingowe, by wykończyć głównego konkurenta czyli Biogenix i wtedy będę nadal wyjadał gainera MCT

[...] bardzo zbliżoną do siebie. Mój śmiech wzbudza oszczędzanie na białku, którego przy dobrej diecie w zasadzie w ogóle nie trzeba stosować (stąd opakowania są mniejsze niż gainerów, jak i porcje). Co innego wsypać sobie 30g białka celem uzupełnienia diety, a co innego 200g gainera. Brak rozsądku finansowego w tym wypadku może doprowadzić do ruiny.

chcac robic jak najczystsza mase be zbdednego fatu radze wywalic gainera dorzuc sporo warzyw,wegle jkadaj o niskim IG jedynie po treningu wyzsze bedzie ok. proponuje aeroby/HIT w nie treningowy 2-3xtydz i obserwuj i ew.koryguj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-28 22:13:13