gainera

[...] nie uciales - to zrobimy tak: z 4-ego wywalasz wegle calkowicie i z 5-ego tez ta ilosc co wywaliles - ilosc g wegli - dajesz w poislku potreningowym np.zwiekszajac odrobine gainera - jesli jeszcze masz miejsce ew. dodajac do posilku wiecej wegli - posilku potreningowego ew. - ostatnia opcja - dodajac do sniadania ww zlozone! czyli: -mozesz dac [...]

[...] zrobimy inaczej - jesli Ci przyjdzie brac kretyne - to minimum 5tygodni od zakonczenia gainbolica! pamietaj o tym! jesli dobrze rozumiem to waga stala pomimo wyrzuconego gainera? jesli tak to wroc do tego menu co miales wywal tylko wegle z 4 posilku daj owoce - moze byc banan,moze byc troche rodzynek,co tam sobie wolisz jakies 200g banana [...]

[...] nie mam pomyslu jak go zjesc z miechem bez tluszczu i warzyw??? Mi tez sie nie podoba gain w sumie ale teraz nie mam innej opcji bialko dodaje. Waga w miejscu tak bez gainera przez tydzien. Z mlekiem to nie wiem na 100% czy nietolerancja ale z rana jak czasem pilem to nie siadalo.spróbuje. suma sumarum mam te z 4go dac z owocow i mleka [...]

[...] po tygodniu diety na niestety99% Ustaliłem sobie ładnie bilans na 3030kcal.Wywaliłem z 4-go wyngle, ale dodałem 150g mleka1,5% i 40g więcej makaronu po treningu i 30g więcej gainera po.A i 10g owsianych do sniadania. No,ale z mojego zaniedbania nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z przyzwyczajenia.Tak [...]

Ja to tyle moge poradzić, że sam poszukuję dość dobrego taniego gainera i najlepszym rozwiązaniem póki co wydaje mi się nowo powstały gainer od SFD - Mass Activator. Jest tani i składem dorównuje do nieco droższych gainerków. Co do aminokwasów to BCAA Xtra od ActivLaba bym polecił zdecydowanie. Tanie, skuteczne i bardzo polecane. Sam już 3 puszkę [...]

[...] diety: 1) Gainer 2) Bialko Co do tego, to temat zamkniety, oba beda, kwestia tylko jaki dokladnie gainer... Jesli o kreatyne chodzi, to nie koniecznie stack... czyste mono także wchodzi w grę :) Dziwne, ze piszesz o diecie, a pozniej ze bialko + nitrobolon wystarczy - NIE WYSTARCZY bo do uzupelnienia diety potrzebuje rowniez gainera...

[...] radami :) Czytaj uważnie... nie zaczynam przygody z siłownią, tylko powracam do treningów, wiem czego potrzebuję, więc się zastanów... skoro piszę, że potrzebuję do uzupełnienia diety białko i gainera, to tak właśnie jest !!! Witaminy to "oczywista oczywistość" , więc nawet nie wspominam. Tak, czy inaczej dzięki za chęć pomocy...

Ludzie używali miodu/glukozy, choć carbo taniej wychodzi więc nie ma sensu. 1,5-2h przed posiłek z węglami o średnim ig, zaraz po treningu wziąłbym gainera, i ok godziny po treningu posiłek. Lub carbo zaraz po treningu i posiłek 30minut po.

Chciałem uniknąc carbo. Wole sobie Gainera spróbowac. Poprostu dosypywać do niego ostrowie. Na ostrowie bardzo nie narzekam więc do tego Gainer i dobre żeby uzupełnić moje luki w tygodniu.

możesz wrzucić gdzieś gainera i zobaczyć jak wtedy będzie to "hulało"

Siema ! towar na 1 cykl leci (75 amp farmaka ,14 tabs ari,1 paka hcg, 1 paka provi i 1 paka clenu - wszystko wedlug wczesniejszych zalozen). Teraz czas zastanowic sie co wybrac z niezbednych supli (elit-e w tym Twoim linku za duzo nformacji nie znalazlem ktore by mnie zainteresowaly ;)) Zastanawiam sie nad kupnem 2 rodzajek bialek (szybko [...]

Na szybkosci poskladalem taka diete pod ten cykl ,co o niej sadzicie? Nie udalo mi sie dokladnie zachowac zalozen ktore sobie postawilem na poczatku (nadwyzka wegli) ale o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x [...]

Prosiłbym o przeniesienie tego topicu do forum "Trening w domowych warunkach" bo dodałem go tutaj omyłkowo. A co do tego treningu to przy mojej masie nie powinienem używać żadnego gainera? Rozumiem, że od razu nie osiągnę tego co chcę, bo przecież nie o to chodzi. Chcę od czegoś zacząć, najlepiej jakby jakaś osoba mi doradzała.

Z twoją klatą jest wszystko w porządku, masz tylko jakieś 20 kg niedowagi, także łap się ostro za jedzenie, dział Odżywianie. Gainera sobie odpuść.

[...] 5-12 powtórzeń! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Celem jest MASA aczkolwiek chce zredukować tłuszcz w pobliżu dwugłowego mięśnia uda. Będę zakupywał gainera TREC'a na wszelkie wypadki i czasem dawkował białko, gdy zabraknie czegoś w domu. DIETA jest? Po co gainer? Przy 65 kg wagi?! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Profi to nie gainer tylko bulk (50/50 bialko i wegle). neiwiem czemu niewymieniales Super Whey Gainera - bo tego bym polecil ale z tych co podales to tak jak coolbart - czyli obojetnie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Z tego wynika ze opaski sa bardzo dobre jak tylko kase bede miał po swietach to kupuje gainera,jakis sprzet i opaske A.C.A.B

Mozna stosowac przeterminowanego gainera czy raczej nie zaleca sie Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Ogolnie to lepiej pic produkty wazne przynajmiej ja tak sadze najwyzej miesiac to tam mozna jeszcze pic:) A na ile starczy mi gainera whey 4000 jak kupie 3000 i czy to sie opłaca.Aczy pija ktos Izo plusa w proszku ,i jak dpbry on wogole jest?? A co do słodzenia to zwasze słodze herbate sokiem malinowym czy to dobry pomysł?? A.C.A.B

Tego Gainera kupilem rok temu i z worka przesypalem do innego opakowania, takze sprawdzic nie moge ale mysle ze bedzie jeszcze dobry Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil