Dziękuje panowie za gratulacje...chyba jeszcze do mnie nie dotarło co się stało... Mistrzostwa SFD chyba sobie jednak odpuszczę i dam szansę innym Jeszcze kilka innych zdjęć z kwalifikacji i układu dowolnego. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 14:11:20 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 14:11:50
Dziękuje wszystkim za tak miłe komentarze, teraz póki co cieszę się luźnym treningiem i lepszym jedzonkiem Od listopada natomiast wracam do ciężkich treningów i zaczynam pierwszy cykl przygotowawczy do ME 2010.
Tak jak napisałeś Karolu,wziąłem sprawy w swoje ręce, nie patrzyłem na nikogo ani na nic. W końcu upragniony finał a do tego medal, uczucie bezcenne Dla takich chwil warto żyć i ciężko trenować!! Wyrazy podziękowania i gratulacji dla Tomka Bobrowskiego,który również na tych mistrzostwach Europy zdobył brązowy medal!! Dziękuje Tomku za bezcenne [...]
Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]
Witam!! Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wyrazy współczucia...niestety życie musi toczyć się dalej i nic nie wróci życia mojemu bratu. Tak jak się spodziewałem sprawa ugrzęzła w miejscu i policja nie może nikomu postawić zarzutów, choć są przypuszczenia kto mógł to zrobić,wydawać by się mogło że trzeba byłoby wymierzać sprawiedliwość samemu w [...]
[...] trenował ? 2. Ile mniej więcej schodzi jedna sesja treningowa ? 3. Jak wygląda sprawa z siłą przy tym treningu, idzie sama masówa czy są widoczne progresy na sile ? Poza tym dziękuje Dudkowi za ciągłe wzbogacanie naszego forum o nowe nie typowe, a wręcz specyficzne treningi. Shotgun był rewelacją, SS6 przed wakacjami to w ogóle cudo, a teraz [...]
Poniedziałek Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? // Tak to jest sałatka nawet smaczna i długo trzyma, w pracy spokojnie 3-4 godzinki po tym nie jestem głodny. Czwartek Obiad I Makaron razowy OK Ser twarogowy chudy OK Słonecznik OK ALE POSIŁEK CHYBA NIE BĘDZIE [...]
[...] to jest to ? ( bo strach brać ) Czy może mam walić dwie miarki i więcej ? przy wadze 115 kg Czy zalakowanie było zgodne z wzorcem ? i Jaki macie kolor prochu !!! ?? Z góry dziękuje za odpowiedż !!! Jeżeli to zły dział jeszcze raz przepraszam i proszę o przeniesienie !!! P.S Przepraszam za pomyłkę to był zły dział poproszę o usunięcie !! [...]
O! Dziękuję za odwiedziny Panie Łukaszu, bo sama to trochę jak dziecko we mgle. Pana post został na poprzedniej stronie i dopiero go zauważyłam. Jak mam odstawić masło, to tak zrobię, po prostu widziałam w innych dziennikach, że mimo odstawienia nabiału dziewczyny je jadły. A odnośnie kumulacji estrogenów we frakcji tłuszczowej - czytałam, że z [...]
Arabinhuo witam witam ;-) PaWelSzEvc jest nad czym pracować, ale jak widać już raz się udało zrobić coś konkretnego więc i tym razem trzeba spiąć tłuste dupsko i odwalić kawał roboty :-) Dziękuje za przyjęcie do działu, jeżeli pomoc będzie potrzebna nie zawaham się prosić :-) Tymczasem kończę ostatni posiłek i lecę w kime, jutro interwały i do [...]
Kiedy zaczęłam trenować kung fu zmieniło się całe moje życie. Mam na myśli przede wszystkim psychiczne aspekty, chociaż oczywiście fizyczne też były dla mnie ważne. Wszystko to zawdzięczam mojemu sifu. Dzięki niemu zobaczyłam życie w zupełnie nowych barwach, a na treningach poznałam prawdziwych przyjaciół. I chociaż znajomi śmiali się ze mnie [...]
Hej. Dziękuje wam za wszystkie rady, naprawdę działają dopingująco |-) Jak tylko napisałam o kontuzji biodra to mnie zaczęło boleć ehhh Zapisałam się dziś do poleconego przez koleżankę fizjoterapeuty. Termin mam na 2 listopada dopiero, zastanawiam się czy rentgen miednicy sobie robić czy to tylko po urazach się robi. Relacja z treningu [...]
Dziękuje Onufry :) Chciałam luknąć do twojego dziennika, ale nie znalazłam :( Aha jeszcze male sprostowanie. Miedzy pierwszymi a ostatnimi fotkami bylo 2,5 miesiaca roznicy. Tylko pierwszy miesiac nie cwiczylam silowo. Ale wyczytalam gdzies ze 80% efektu to dieta:-D Miska na jutro. Znalazłam w zamrażalce jakąś starą kostkę z łososia. I chciałam [...]
Dziękuje Martuś i mishka za wsparcie. W życiu jeszcze nie zrobiłam męskiej pompki i dlatego zachowawczo zaczęłam od damskich, ale skoro tyle ich mi wyszło to na następnym B spróbuje męskich. porandojin i liqiereku niestety nie znam przepisu na masło migdałowe. Kupiłam je w dziale z ekologiczną żywnością "Masło migdałowe prażone" firmy Primavika [...]
Dziękuje dziewczyny. Podniosłyście mnie na duchu. Spróbuje się przełamać i nakręcić filmiki. Moje wykonanie na pewno nie jest perfekcyjne :D W sumie to było drugie podejście dopiero do tego treningu. W końcu kiedyś się nauczę.
Dziękuje dontknow :-D Niestety w tym miesiącu redukcją trochę stoi w miejscu. Co jest wina nietrzymania w 100% miski. Zauważyłam że dziś dzień mierzenia. To dodam moje wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45c49b80e9374931a104357352f5b1a9.JPG Dziś niestety }:-( znów nagrzeszyłam na urodzinach zjadłam tort i kawałek pizzy. Tak szusuje jutro do pracy na [...]
Dziękuje liqierku. Dostałam od rodziców właśnie maszynkę do mięsa i mam właśnie zamiar dziś ją wypróbować kilo łopatki czeka na zmielenie.;-] Zanim zaczełam prowadzić dziennik na SFD przez dwa tygodnie robiłam sobie że jadłam ladisowe produkty ale ile chciałam + oszukańczy posiłek raz w tygodniu (np. ciacho albo pizzorkę). Ale moja sylwetka się [...]
Niestety na mojej siłowni nie ma kompetentnego trenera, jakiś tam jest ale jak jestem w pracy albo w soboty. I niestety koledzy mi dość pokrętnie mi wytłumaczyli MC. (teraz widzę że nie mają o tym pojęcia ehh) Dziękuje Aniu za uwagi :*. Wczoraj założyłam konto YT poszukam tej funkcji
no nabial tez moze meic wplyw coz taki urok diety "pakera" %-) Rozśmieszyłeś mnie damiann Czarny kotku mało piję myślę że to może być jeden z powodów. Dziś dzień bez owsianki, no niestety z nabiałem. Ale od jutra Martuś, dontknow i misha i z niego rezygnuje. Dziękuje wam za rady:-D Wczoraj był callanetic i wyjście z przyjaciółmi (wpadło kilka [...]
DT- Mr. Bastard Project.
