dziękuje

AL3ktra dziękuję za odpowiedź :D Forum czytam już długo, ale w przerwami i teraz jestem na etapie czytania dzienników dziewczyn jeszcze raz, czytania regulaminu jeszcze raz i stopniowego dostosowywania miski do tego, co jedzą lejdis. Akurat po wczorajszym treningu depresja zniknęła :D. A tak poważnie, chodzę oczywiscie do psychoterapeuty już od [...]

Martucca, dziękuję za odpowiedź. Opis zdjęcia jest taki: "kręgosłup szyjny o spłyconej lordozie. Zwężenie przestrzeni m-k C5-C6. Nic mi to nie mówi, pewnie też coś jest nie tak z lędźwiowym, bo czuję szczykanie, jak za długo posiedzę przed kompem. Lekarka kazała uważać przy cwiczeniach z ciężarami (nic więcej nie powiedziała dokładnie). Sęk w tym, [...]

Dziękuję :), wszystko na razie liczę wszystko i na tyle na ile mogę trzymam się.

Dziękuję Ruda, spokój naważniejszy.

wrrr naprawde jest taki fatalny ? Oczywiscie bardzo dziekuje za pomoc ale musze powiedziec ze zwiedzilem kilka for i wyszukiwalem 'dobre' plany, ktore po kolei byly krytykowane. Odeslano mnie do www z planem powyzej - myslalem ze jest juz dobry i bedzie tym ostatecznym.... Jestem po pierwszych 2 tygodniach i moglbym rozpocząc kolejne 2 i [...]

Dziekuje za gratulacje, jezeli ktos sądzi ze byl slaby poziom to jest w bledzie , prosze przesledzic cale zawody a nie tylko czytac wyniki , sedziowanie bylo ostre, a tam gdzie startowali POLACY emocje siegaly zenitu, walczylismy do konca i ciezko na 9 zawodnikow 8 przywiozlo medale, wiec i wybor zawodnikow byl odpowiedni, chcialem podziekowac [...]

Jesli ktos chce wstawie linka do filmu od kat. 56 do 110kg (piatek) cały dzień ok 90min. dziekuje za mile słowa w moim kierunku. Pozdrawiam

Wszystko w temacie. Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi i pomoc :) lece w takim razie dalej z sokiem za okolo 4 tyg zrobie badania kompletne i jak samopoczucie nadal bedzie ok i wyniki to zwieksze czestotliwosc. Dziekuje raz jeszcze pozdro

dziekuje, to właśnie miałam zamiar dzis zrobic. :) Jak na razie spokój, ale najlepiej jak 100% napisze jutro czy wszystko było w porządku. Gorzej jak rzeczywiscie nie bede mogła pic tej kawy teraz, bo przed rzuceniem pracy mam mnostwo obowiazkow do wykonania i spie 3 h na dobe:)Więc nie zebym jakos bardzo przepadała za tą kawą ale juz czuje oznaki [...]

Dziewczyny, dziekuje bardzo za odpowiedzi. Jestescie naprawde kochane i dziekuje za wsparcie! Z tymi problemami to tak, zgadzam sie, one sa zrodlem tego jak wygladam. Niestety mialam dosc spore stany depresyjne po urodzeniu dziecka. Rodzilam w kwietniu, w maju rodzina miala przyleciec (nie mieszkam w Pl) ale zrobili lockdown, wirus wiadomo.Bylam [...]

dziekuje ale nie skorzystam

Dziękuję za odpowiedzi. Obydwie były bardzo wartościowe. Nie chciałbym zakładać nowego tematu, więc byłbym wdzięczny, gdybym mógł uzyskać odpowiedź na jeszcze kilka pytań. Moja dieta, nie wiem czy można ją tak nazwać, polega na tym, że rano spożywam węgle(chleb) i do tego np. jajko i szynka, następnie są posiłki w szkole(ciężko je jakoś specjalnie [...]

Bardzo, bardzo dziękuję, w szczególności Tobie, Kabo9. Odpowiadając: - na uda nigdy nie narzekałem, jazda konna i tenis latami widać robiły swoje:) - będę w takim razie jeszcze przez 6 tygodni jechał te 2200 kalorii, potem 2600 spróbuję. Plan bardzo mi się podoba! Dziękuję:) Kilka pytań: 1. Czy wyciskanie w skosie mogę czymś zastąpić? Nie mam [...]

Bardzo dziekuje za pomoc. Jak by mozna jeszcze prosic o podsumowanie. Czyli na mase konkretnie ile serii oczywiscie nie liczac serii rozgrzewkowych i ile powtorzen w kazdej serii . teraz jak z ciezarem ja robie nastepujaco / wykonuje 10 x w seriach ktore napewno zrobie potem zmniejszam odpowiednia ilosc powtorzen a zwiekszam ciezar , i tu [...]

Traktor71 bardzo dziękuje za komentarz. Nie wiem od czego by tu zacząć może od tego że niestety nie mogę wykonywać wyciskania żołnierskiego i push press w staniu ponieważ wysokość pomieszczenia mi na to nie pozwala więc pierwsze moje pytanie do ciebie czy mogę je wykonywać np w siadzie? I jakie jest twoje zdanie na temat oparcia podczas [...]

witamy w dziale kawal dobrej roboty Dziękuje również, za miłe słowa :-P Drugi dzień i drugi wpis %-) Suplementacja przed treningiem : -Johimbine 2x10mg + 1 Posiłek przed treningiem - bywają takie dni, że pomaga to utrzymać ciężar z masy, bo głównie na tym się skupiam podczas redukcji :-P Plecy + Biceps Plecy : 1) Podciągania nachwytem rep goal [...]

pieknie. Zrobiłeś już coś niesamowitego ze swoim cialem i myślę że wyciecie nadmiaru skóry bylo dobrym krokiem. Trzymam kciuki dalej :) Dziękuje za miłe słowa to zawsze buduje :-P

pieknie. Zrobiłeś już coś niesamowitego ze swoim cialem i myślę że wyciecie nadmiaru skóry bylo dobrym krokiem. Trzymam kciuki dalej :) Dziękuje za miłe słowa to zawsze buduje :-P Też tak uważam, teraz to tylko dokładać mięcha i będzie coraz lepiej z sylwetką, gratulację;-D

pieknie. Zrobiłeś już coś niesamowitego ze swoim cialem i myślę że wyciecie nadmiaru skóry bylo dobrym krokiem. Trzymam kciuki dalej :) Dziękuje za miłe słowa to zawsze buduje :-P Też tak uważam, teraz to tylko dokładać mięcha i będzie coraz lepiej z sylwetką, gratulację;-D Dzięki wielkie, taki jest cel dopiero jedna masa za mną, na tej na pewno [...]

Michail jeżeli możesz to byłbym Ci bardzo wdzięczny. Z góry Ci dziękuje. Topor tobie też wielkie dzięki za twoje uwagi dotyczące tego planu na pewno wezmę je pod uwagę. A jeszcze coś mianowicie chodzi mi o to że jak już pisałem ćwiczę w domu i nie mam wyciągu.Więc jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze dorzucić do mojego trening pleców. Jeżeli ktoś [...]