dziękuje

Dziękuję Martucca za odpowiedź. :-) Ideał sylwetki to ja mogę mieć, lecz zdaję sobie sprawę, że wszystkiego nie da się zmienić (kości sobie nie wydłużę, ani nie 'zwężę'). Generalnie zależy mi na płaskim brzuchu, pozbyciu się boczków i ogólnym wysmukleniu sylwetki. Chciałabym mieć 'zbite' ciało, bez wszechobecnej galarety. :) [...]

26 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a111deed48e34989b0a6f15c24081a93.png Muszę przyznać, że taka ilość węgli bardzo mi leży. Niby to białko daje nam uczucie sytości, ale u mnie to chyba nie do końca tak działa, gdyż zdecydowanie bardziej czuję się najedzona posiłkiem bogatym w węglowodany. Wieczorem nie będę ograniczać ww, [...]

Martucca, wiem, wiem. ;-) Zyrafka, nie dziękuję. Forma startowa może nie jest najgorsza, tylko siły w łapach brak, ale pracuję nad tym. :-D

Co do zakupu drążka jest możliwość tylko problem jest gdzie indziej. Posiadam małe mieszkanie które dziele z żoną oraz synem więc ilość miejsca jest ograniczona. Dlatego chciałbym trenować samymi hantlami które zajmują mało miejsca. Druga sprawa to z pewnością jestem jeszcze zbyt słaby na zrobienie dobrych serii z podciąganiem na drążku. Może w [...]

Dziękuje wam za pomoc. Na pewno będę wszystko wdrążał stopniowo i z rozwagą w miarę zapotrzebowania. Pozdrawiam

Ach, dziękuję, aż się moja talia zarumieniła ;-) A co do jedzenia to widzę, żeś 10 cm niższa, ale mnie na samym początku pięknie leciało na 2000 kcal, to wydaje mi się, że Tobie 1800 na początek by też nie zaszkodziło. Zwłaszcza, że jak się człowiek wkręci w ćwiczenie, to się szybko robi głodny %-) Ale może faktycznie poczekaj na mądrzejsze [...]

Ha! Co dwie glowy to nie jedna, przeciez moge wziac talerz od sztangi (10 kg) do tego gobleta czy tego drugiego. Zaraz obcykam i wieczorem przetestuje. Dziekuje Ci kochana };-) Po cichu liczylam na podpowiedz. A co do tego roweru, sama chcialam i pieknie, bo uwaga dzisiaj juz stanik ciasniej trzeba bylo zapiac i podciagnac ramiaczka, a biust u [...]

Yes, Sir, yes! ;-D Jutro juz bedzie bogatsza miska i ucze sie cwiczen na zamkniecie rozstepu. Bede sie meldowac. Dziekuje Saida.

Carmen, ja zostawiam tak 2-3 ostatnie. Ostatnio 3, bo akurat co czwarty trening robię w takim samym zakresie powtórzeń, więc dla mnie to jest istotny punkt odniesienia (a z rozpiski na forum korzystam na telefonie na siłce, nie mam dodatkowych notatek o obciążeniach). Czy to czytelne, to by trzeba czytaczy pytać, dla mnie tak :) Dziekuje [...]

Zdecydowalam sie juz nie robic regularnych zapisow w dzienniku. Moje miski i pomiary sa w PoTreningu.pl w moim profilu. Oczywiscie redukuje sie dalej. Wpadne z podsumowaniem i najwyzej po nowy trening z zapytaniem. Dziekuje Wszystkim. Trzymajcie sie i do zobaczenia wkrotce. Bede zagladac.

Kochani, dziekuje i klaniam sie };-) Wizyta u lekarza. Nalozyly sie 2 rzeczy: mam jakies nieprawidlowe polaczenie tetnicy z zyla w jednym miejscu w mozgu gdzie doszlo do krwawienia na skutek napadu epilepsji czyli padaczki. Czeka mnie jeszcze jedna konsultacja u specjalisty od te nieprawidlowego polaczenia. Natomiast po jednym napadzie za wczesnie [...]

A dziekuje choc waga to trudno powiedziec czy leci, bo od lat sie nie waze, bo mam sklonnosc do wagowych obsesji. Jesli chodzi o miche to moje credo brzmi: jak tu sie najesc do syta nie narabiajac sie ;-D Czyli wszystko obiadowe albo paruje albo gotuje jako zupe (jednogarnkowo), nie przypala sie, nie trzeba pilnowac, z wyjakiem sniadan czy [...]

Dziękuję :) Mój główny cel to zwiększenie masy mięśniowej - dążę do sportowej sylwetki.

Ups, niechcący wysłałam niepełnego posta @-) Dziękuję za zainteresowanie. :-) Dodam jeszcze, że dążę do sportowej sylwetki. [...]

Dziękuję, tu jest aktualny "stan ogólny " /SFD/Images/2016/1/20/4a759b67b2db449f91cdca801479c5a8.jpg

Właśnie kolejność brałam z tego arta, o którym pisałam. Doczytam w takim razie. Dziękuję za odpowiedź. :)

Dziękuję bardzo! :) Ten pierwszy czytałam już wcześniej, przed napisaniem tutaj na forum. Pare pytań odnośnie niego w poście wyżej.

Nie miałam na myśli układania planu tylko samą technikę ćwiczeń. Co do układania planu to jak pewnie widać - zielonego pojęcia nie mam. :) Właśnie przeglądam ten drugi link. Dziękuję raz jeszcze. :)

Dziękuję Serdecznie za dzisiejsze rymy, Lecz wszystko to bylo dla pięknej dziewczyny

również dziekuję za te rymowanki bardzo lubię robić takie składanki teraz możecie mówić do ekipy keltona dawny wrogu więc wszyscy od Arniego macie po SOGu