SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Witam Dzień treningowy - tydzień 6 A Kulturystyczny Klata 1.pompki na poręczach 3s x 10p - 0-5- 10kg (poprzednio 7,5kg) 2.wycisk góra (sztangielki) 3s x 12-12-10p - 26kg (poprzednio 3x 10p) 3.rozpiętki 2s x 12p - 15kg Wycisk górny poszedł w miare lekko,ale triceps przy tym mi strasznie pracował i spompowało mi go coś za bardzo. Barki 1a. [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 22:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dziś już miałem większy apetyt, natomiast konkretnie mnie ciągnęło do toalety (biegunka...). Nie jest kolorowo, ale staram się by te posiłki w miarę zjeść i dokończyć ten cykl. PS: Proszę moderatora o zmianę w nazwie mojego dziennika na Kulturystyka wg. Mikołaja, z góry dziękuje pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-03-30 22:09:19

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 20:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie z powrotem ! Z góry już mówię, że dziękuje Wam wszystkim co tutaj mi dodawaliście mocy w trakcie choroby (także i poza nią :-)) ) Ogólnie od piątku do środy michy nie było. Wpadało to na co miałem ochotę, a tej było mało, bo całe gardło miałem spuchnięte. Dziś już wróciłem na porządną dietę. Dodatkowo wykonałem już 25min aero w postaci [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 20:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pracę czworogłowych. W serii zasadniczej na 270kg troszkę czułem już pracę pośladków, ale naprawdę super moc była - muszę Wam to nagrać, bo to jest poezja %-) No i też dziękuje Longerowi, że stał obok i darł japę żebym cisnął ostro :-)) Taka motywacja jest na wagę złota. nożyczki + syzyfki - masakra, nie mogłem chodzić po tej serii [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 23:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje Buli za troskę };-) Ale luzik, 10g czystego bcaa przed bieganiem zawsze leci :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-25 23:59:10

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 23:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to rozegrac?

    Post
    Doping

    A no oczywiscie Dziękuje Dziekuje he he

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2008-10-28 19:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo fajny cykl sam jestem na podobnym w 4 tygodniu juz tylko ze suste biore e7d 250mg a od 2 tygodnia lece 3 razy po 100mg propa w systemie poniedziałek 100mgprop sroda 100mg prop i piatek 100mg prop + 250mg susty i i dece dodalem od 2tygodnia do cyklu 200ml e7d a do konca bedzie wygladalo to tak : 1-6 metka 30mged zastanawiam sie cze jest [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-09-04 00:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - iNs88

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogromnie dziękuje panie Michale za pomoc, lecz mam jeszcze kilka pytań, nie znam niestety niektórych ćwiczeń, nie moge ich także znaleźć w atlasie, prosze o krótkie opisanie niżej wymienionych: - unoszenie nóg ugiętych w zwisie - rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom (mam sobie wybrać czy płasko czy na skosie?) I jeezscze jedno, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2008-02-24 04:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaolryczne które jest właściwe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiednie: 2,2 g białka na kg masy ciała 20 % tłuszczy reszta ww czyli B= 176 g = 704 kcal T = 77g = 693 kcal WW = 336 g = 1344 kcal Łącznie 2741 kcal - więcej kcal ze względu na to że trening jednak 4 dni w tygodniu, nogi na oddzielnej sesji treningowej Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - Kabanosek5 w dniu 2014-07-28 20:14:43

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-07-28 20:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG Xplode powder - NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czy jest sens prześcigać się w smakach?). przessciagac sie - niekoniecznie zadowalac gusta Klientow - jak najbardziej Zadowalać powiadasz? OK to teraz zadowolcie gusta tych którzy ćwiczą a nie casual'owców czy "bywalców" siłowni. Dziękuję za uwagę, bez odbioru.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18258 Data: 2012-04-13 11:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening sugestie/poprawki

    Post
    Iron Horse Series

    Dziękuję, dziękuję, cieszę się,że mój talent został doceniony... Szkoda tylko,że główny bohater jeszcze nie raczył się wypowiedzieć nt mojej "Ody do Kogucika"

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2010-12-21 22:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dość nietypowy problem! POMOŻECIE???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na początek dziękuję że sie apokalipsa zainteresowałeś moim problemem! A więc tak: Ćwiczę w tych godzinach ponieważ w ciągu dnia jest wiele innych rzeczy do zrobienia ale generalnie to trzeba coś poswięcić dla dobra sprawy więc mógłbym przesunąć trening o godzinę więc wtedy bym ćwiczył od 10:00 do 12:00 z tym że sam trening zajmuję mi 1,5 godz. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2006-03-04 03:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Może uzupełnię kilka faktów. Przed przejściem na dietę miałem mocno podwyższony cholesterol. Jednym z motywów przejścia na dietę proteinową, było zbicie cholesterolu i to się udało. Po prostu wyeliminowałem tłuste mięso na rzecz ryb (łosoś wędzony), mięsa chudego (konina, indyk, cięcina). Smażone potrawy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2010-05-27 13:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziekuje. a wiesz cos moze o tych innych dwoch estrach nie mono ? i jeszcze jedno jezeli moja dieta bedzie ok lekko na plusie to woda ktora bedzie w komorkach bedzie tylko w komorkach miesniowych nie pod skora? DZIEKUJE

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2009-07-19 14:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • };-) };-) Anubis - dziękuję :-)) Lexi - będą zdjecia :-)) tylko potrzebuję coś bieżącego.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 14:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eve - co do planka, dziękuję za wskazówki :-)) spróbuję nastęnym razem. A co do wznosów, to napisałam, że za dużo było };-) - ale dałam filmik, bo tylko ostatnią serię nagrałam. Night - tak jest :-)) Bziu, Miss - };-) 8-) __________________________________ Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 11:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale ty musiałaś być chuda 10kg temu brrr, pięknie teraz wyglądasz. Oglądając filmiki zawsze jestem poirytowana, że to wygląda na takie lekkie, a człowiek musi się tyle namęczyć żeby to podnieść, wyglądasz jakby to było 20kg a nie 60 :) Dziękuję };-) No i to fakt z tymi filmikami %-) Proszę :)) odgrzebane w czuluściach kompa, nawet nie wiedziałam, [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 13:41:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Fotki wrzucę chyba jutro dopiero - bo nie wiem czy dziś ogarnę się z wszystkim... - ale coś tam na nich widać }:-( W każdym razie dostałam od Nighta wczoraj nowy trening 8-) }:-( :-} :)) Bardzo się cieszę ze współpracy z Nightem, bo jego pomysły i systemy treningowe są mi właściwie obce, a ja jestem bardzo chętna na wszelką naukę i próbowanie [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-05 13:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za dobre słowo!! Miss - %-) Night - wszystko zanotowałam w głowie! :-)) NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 2, Trening B No to tak %-) moje dwójki dziś mnie szczerze nienawidzą ^^ - chyba apogeum przede mną jeszcze. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/70kgx16 - tu będę się zapewne bujać z ciężarem, bo muszę czuć [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 15:32:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przepraszam, że nic nie uzupełniam :-( ale od tygodnia nie włączyłam nawet kompa, bo w domu jestem tylko przelotem na jedzenie, a wieczorem padam na twarz. Treningi wszystkie wykonałam, w święta powinnam uzupełnić wszytsko. Ale ogólnie brakuje mi ostatnio trochę energii :/ domyślam się skąd jej brak, bo w dużej mierze leży po stronie jedzenia. Od [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 11:07:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)