dziękuje

Właśnie otrzymałem paczkę od firmy Hi TeC. Jeszcze raz dziękuję moderatorom za wyróżnienie oraz firmy Hi Tec za nagrodę. Suplementacje rozpoczynam od przyszłego tygodnia od poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/652bcbbc6dbf4988b6723f4a4ac6c59e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8997497e1ba1473d8fbcb88d97bd8846.JPG

Dziękuję bardzo ziomalu ..Staram się ale do Ciebie jeszcze mi dużo brakuje ale dopiero zacząłem więc jadę ostro również życzę zdrowych spokojnych i ciśnij dalej !!! cały czas obserwuje Twój dziennik treningowy!! I zastanawiam się czy nie zapisać się do Was na siłownie Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-04-07 22:46:42

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacje!! Co do mojej diety to sam sie przyznaje ze sie nie stosowałem %-) lecz mam zamiar to zmienić.

Tomku dziękuje, sprawa nie była aż tak pilna zeby PW pisać ;-) BCAA tylko przedtreningowo leci :-)

może źle napisałem, to była akcje jednorazowa, kilka takich códów na kiju i dziękuje. Jestem swiadom że bez dobrego przygotowania technicznego nie ma po co sie na to rzucac. To tak jakby od razu po obejrzeniu szeregowca ryana iśc na wojne ;-)

dziękuję za uwagi, bankowo wykorzystam je w praktyce :-)) edit: zmieni się troszkę system prowadzenia dziennika wpisy będą rzadziej- z wielu względów (finansowe, czasowe, oraz dzisiaj prawdopodobnie ruszy mój nowy projekt :-) - ale za to bardziej treściwe (pod jakim względem to zobaczycie wkrótce %-) ) Tymczasem zawijam sie odpoczywać bo od 6 rano [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 67 https://www.youtube.com/watch?v=F-5LvsqAvE0&feature=endscreen&NR=1 Nastawiłem budzik na 5:30 żeby zdazyc do pracy, zrobic interwały i pojechać na targi... nastawiłem ale zapomniałem właczyc wiec plany zredukowane tylko do targów edukacyjnych. Po powrocie do [...]

poszperałem troszkę i wygląda smakowicie :-) docelowo miał być pieczony ale zobaczymy jak wyjdzie ten na zimno :-)) Dziekuje za podpowiedź :-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 123 Spokojny dzień, rano matura z biologii. Powiem tak, gdybym się uczył tak jak zamierzałem to 100% w zasięgu ręki spokojnie by było przy tych pytaniach, a że leń jestem to nie licze na wiele, chce tylko zdac :-) Później z ludźmi z klasy nad zalew poszlismy sie [...]

No jeszcze jest troche do zrobienia, ale jestem w dobrych rekach i wiem ze jak sie bardziej przyłoże to efekty beda o niebo lepsze. Dziękuje wszystkim za wpisy, aż się japa cieszy :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-16 21:35:23

Dziekuje wszystkim raz jeszcze, mimo szokującej wiadomości jaka otrzymałem niedawno ten dzien skonczy sie pozytywnie. Znalazłem jeszcze fotke mojego ulubionego zestawu przedtreningowego, zawieruszyła sie niedobra 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/088acfb1a662443393828a4874416ced.jpg

Lady M nie w głowie mi ciastka i czekolady, chce miesa i jajek! 8-) EdoErgoSum Dziękuje, jeżeli dobrze myśle to Artur? :-) tibes mi się nigdzie nie śpieszy, może isć wolno byle leciał fat i sylwetka się trzymała ;-) Chociaz wiadomo, cyferki robią wrażenie %-)

[...] wracam nad ranem z pracy, godzinka dwie snu i na praktyki, do domu złapać troche snu i z powrotem do pracy. Chce to wszystko ogarnąć na spokojnie, ale przyznam ze juz mi brakuje siłowni czy biegania %-) Martucca dziękuje, udało mi się wiele zrobić. Zresztą pierwszy moj dziennik, który został oficjalnie podsumowany. mam nadzieje ze nie ostatni :-)

Może przy okazji opierdzielania Bartasa ktoś rzuci okiem i na mój "plan" (miał być na masę, ale chyba bardziej idzie na siłę) i wytknie błędy. Wiem, że jestem początkujący (powiedzmy, że pół roku na siłowni) i nad moimi wynikami oraz umiejętnością planowania można co najwyżej załamywać ręce, więc nie krzyczcie za bardzo. Poniedziałek i [...]

Ludzie!! Mam pytanie; posiadam worek bokserski i obijam go regularnie... na filmach i w klubie bokserskim widziałem, że worki obklejone są taśmą, np w połowie albo na 3/4 długości (licząc od dołu). O co w tym chodzi? Czy zmniejsza to zużycie worka, czy może jego "wnętrzności" nie zbijają się na dole?? Proszę o wyjaśnienie i porady, z [...]

Plan treningowy powinien być gdzieś na piśmie - nie tylko w głowie. Te plany co są w głowie, łatwo z głowy wylatują... Trzymam kciuki za kolana:) A jaki masz plan na ogarnięcie jedzenia - będziesz coś sam gotował, liczył - czy plan "żreć połowę"?? Z jedzeniem to jest tak, że będę gotował sam, ale podchodzę leniwie, więc może nie być wykwintnie. [...]

Ale słuchajcie, jeśli to wszystko jednak nie wypali, to się nie powieszę, trudno stracę 40 złotych i 9 tygodni przygotowań - większe bywają w życiu tragedie. Natomiast oprócz osiągnięcia celu, liczy się też sama droga. Przyjąłem sobie jakiś jak dla mnie ambitny plan, zrobiłem co w mojej mocy żeby go zrealizować, niezależnie od rezultatu. To że [...]

Martucca co do vitalii to dziękuję bardzo, kiedyś tam trafiłam, nawet sobie wykupiłam dietę i ćwiczenia na miesiąc.. oczywiście był to akt desperacji i niewiedzy.. .. dalej na ten temat pisać i komentować chyba nie muszę.. Ok, czyli trening mógłby być taki ? Poniedziałek : Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 B1. wyciskanie sztangi [...]

Ok dziękuję za odpowiedź . Zaraz postaram się coś ułożyć. A na siłownie planuje się zapisać w połowie sierpnia :)