dziękuje

A faktycznie też mają :-D. Dziękuję!

Dziękuję Wam bardzo :-)

Dziękuję wszystkim razem i każdemu z osobna :-). Taaak, zdrowia przede wszystkim! A resztę już sobie na luzie ogarnę :-) CV, możesz się zgłosić na ochotnika :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-13 11:06:19

Przemo, ja wszystkim całe serce bym oddał! Dawid, dziękuję. Hajsu... na ciekawe jedzonko %-)

Haha masz farta, że nie czyta mojego dziennika :-P A co do brownie, to dziękuję. Ale wiesz co ja bym tu dodał? Polewę z WPC! Dlatego chyba następnym razem zamiast dawać je dno środka, zrobię z niego polewę, najlepiej jakiś smak w jasnym kolorze.

Kabo, dziękuję. Ja zawsze szczerze i konkretnie ;-) 04.09.18 Pierwszy trening „lekki” pleców od ok. 1,5 tygodnia. Dzisiaj off od roweru, żeby nogi były rześkie na jutrzejszy poranny trening. Trening Plecy lekko + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwyt neutralnego do klatki na wyciągu pionowym - 15x40kg; 12x45kg; 10x61,5kg; 10x61,5kg 2. Podciąganie [...]

Ale sam wiesz jak to jest na początku hehe. Zresztą już mu napisałem jak pytał o cele, że jednym z nich jest 100 km ze średnią 30 km/h i wcale mnie nie wyśmiał %-). Aczkolwiek po dzisiaj ten cel już musimy zmienić... :-D o czym poniżej. Generalnie już zacieram buty %-) 07.10.18 Tak jak myślałem, wczoraj nawet nie otworzyłem pudełka z jedzeniem, [...]

Potężnie, to za dużo powiedziane, ale bardzo dziękuję :-) Przy okazji, wjechało dzisiaj trochę koksu. Jak widać lecę same podstawy. https://farm5.staticflickr.com/4836/45735686392_76b2516e22_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-11-08 21:16:21

szukałeś na 105 https://www.merlincycles.com/stages-power-meter-shimano-105-5800-l-108777.html https://www.merlincycles.com/stages-power-shimano-105-5800-g2-88183.html Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2018-11-22 17:33:02 Kurczę nie pomagasz %-). Już sobie postanowiłem, że pomiar dopiero po Nowym Roku, a Ty mi tu takie :-D. Dziękuję, muszę pomyśleć [...]

Dziękuję i zapraszam częściej :-)

Dziekuje za info o trenazarach. przemysle sprawe i byc moze na cos sie zdecyduje chociaz po doswiadczeniach z rowerkiem stacjonarnym mam mieszane odczucia%-) sezonn mtb pewnie zaczne juz w styczniu.

Też nie wiem, ale ja sobie życzę szybszych nóg %-). Chociaż w zeszłym tygodniu zrobiłem swój rekord jeśli chodzi o utrzymanie maksymalnej kadencji (czyli liczba obrotów korbą na minutę). Czujnik kanencji kończy się na 199, więc peak w 5s na pewno był lepszy. Ale to trenażer, czyli warunki idealne, więc jeszcze przełóżmy to na drogę :-D [...]

Jeśli mówisz o jajkach i wrapach, to fit to nie było i właśnie w knajpie %-) No chyba, że o naleśnikach, to dziękuję :-D

Bardzo Ci dziękuję :-) W tym momencie - mimo iż zawsze z przyjemnością patrzyłem na wyścigi kolarskiej od teraz mam zupełnie inne spojrzenie na to :-) To, że kolarstwo to sport drużynowy tego akurat byłem świadomy może nie aż na taką skalę która opisujesz bo jak widać bardzo dużo zmiennych i każda z osób w drużynie tak naprawdę odpowiedzialna [...]

[...] "No jadą sobie". Ale żeby wygrać wyścig trzeba mieć mocnych kolegów. Bez nich, nie ma najmniejszych szans. Dlatego zawsze każdy kolarz po wyścigu w pierwszej kolejności dziękuje drużynie, bo to ona pracowała na Twój sukces. Na wyścigach są nawet wyznaczani kolarze, którzy podjeżdżają do aut serwisowych pobierają jedzenie i bidony i rozdają [...]

[...] "No jadą sobie". Ale żeby wygrać wyścig trzeba mieć mocnych kolegów. Bez nich, nie ma najmniejszych szans. Dlatego zawsze każdy kolarz po wyścigu w pierwszej kolejności dziękuje drużynie, bo to ona pracowała na Twój sukces. Na wyścigach są nawet wyznaczani kolarze, którzy podjeżdżają do aut serwisowych pobierają jedzenie i bidony i rozdają [...]

Dzięki. Brzmi trochę jakbym oglądał Telezkaupy Mango %-) No i to tłumaczenie odnośnie skutków ubocznych mało przekonywujące hehe. Generalnie, to ja chcę odchodzić od wszystkiego, ale dziękuję za link. Będę miał go w pamięci.

Nie znam się i oddaje się lekarzom :-). Na neurochirurga trafiłem akurat naprawdę bardzo dobrego i pewnie z jakiegoś powodu na tomograf się zdecydował (wcześniej miałem robiony rezonans i nie było tego wszystkiego widać). Co 2 lata może nie będę świecił :-) Ale dziękuję mimo wszystko!

Przed Brevetem dzień wcześniej załadowałem ok. 4k kcal. Rano na śniadanie 80g kury, 5g oliwy, 15g pesto, 100g makaronu, serek wiejski i bułka 80g i po godzinie już jadłem. W sumie w ciągu 7h prawie 2,5k kcal. Nie wiem jak inni, ale ja wychodzę z założenia, że żeby jechać, to trzeba mieć paliwo. Może mam słabe przemiany tłuszczowe, ale mi nie [...]

Czyli pomiar mocy niezbędny. Dziękuję Wam za odpowiedź. Myślę że w moim wypadku najlepszym wyjściem (żeby nie dopadła nostalgia treningowa i zwariowanie - jak kiedyś w liczeniu kalorii) przyjmę jakąś wartość i będę obserwował :-) Zresztą tak właśnie działam :-)