dziękuje

_Knife_ przede wszystkim brawo za swietne artykuly - konkretne i wszystko na jednym miejscu. Przeczytalem lub przejrzalem wszystkie. Ale nie wszystko chyba do konca zrozumialem, wiec jesli moglbym prosic o odpowiedzi na pare moich pytan. Bylbym wdzieczny. Cwicze nieregularnie od paru lat, ostatnio zaczalem na powaznie w sierpniu. Niestety mam [...]

nka - dzięki stary startuj od marca!! czorcia - dziękuję teraz choć minimalnie pora mięsko dołożyć Lenka - heh, dziękuję bródki w życiu nie zgolę! Molu - nie, to salon Myron - alri nie, to FW będzie z podziałem...albo sam zobaczysz no ja łamię zasady i dobrze na tym wychodzę Patryk - dzięki, starałem się żeby solidnie to wyszło! Fala - [...]

Probuje zaladowac dla Was krotki filmik ale mam tak fatalna siec, ze nie wiem czy sie uda. Serdecznie dziekuje za mile slowa, wypada choc pare slow napisac, bo do relacji zasiade pewnie dopiero po powrocie do domku. Osobno, serdecznie dziekuje Darkowi - przyjechal kawal drogi z rodzina specjalnie do nas. Wiecej - w relacji :) Na szybko i na [...]

Dziekuje, witam w dzienniku ;) Koncze i ja swoj sportowy rok. Dobry rok, bo przetrwalem w zdrowiu i zrealizowalem wiele marzen. Przebieglem swoj pierwszy maraton, ukonczylem kilka triathlonow, przebieglem bieg terenowy o dystansie wiekszym niz maraton. Dobrze sie bawilem - dzieki Wam. WIele i wielu z Was mialem przyjemnosc i zaszczyt poznac [...]

Bardzo przepraszam za bledy, pisane w edytorze na lotniskach i w samolocie, juz nie mam sily na koretke. Wybaczcie mi literowki itp. Przepraszam tez za dubla, slabo dzis dziala forum, przynajmniej mnie na mobilnej sieci :( Challenge Venice 2016 Impreze wybralismy z kolegami dosc dawno, zapowiadalo sie spektakularnie, cieplo, atrakcyjnie [...]

Ze strony organizatora Sportowe Drzwi Otwarte WSG / Puchar Polski Strongman WSG Bydgoszcz 2019 Witam Wszystkich. Impreza przeszła do historii, więc chciałbym parę dłuższych słów napisać na jej temat! Wczoraj wspólnie z SFD Bydgoszcz - Kamilem Szczęsnym oraz Weroniką Szyczewską i Wyższą Szkołą Gospodarki w Bydgoszczy miałem ogromną przyjemność [...]

Ciekawe. Dziekuje bardzo za mila i interesujaca lekture, bo w pracy to jajo z nudow idzie zniesc :D

Juz naprawiam swoj blad: Wiek 31 lat Waga 115 kg Staz treningowy 10 lat Trening (poniedzialek-sroda-piatek) Trening : Intuicyjny (obserwuje swoj organizm) Ok 5 lat temu mozna powiedziec ze cwiczylem pod twoja "opieką" w Body Line w Łodzi, stosuje podpowiedziane zasady treningowe do dzis dzien Cwicze zawsze o 18:30 - 19:00, trening max [...]

Dziekuje Marcin za informację . . . Od nastepnego tygodnia zastosuje sie do twoich porad Bede uzywal Glutaminy na przemian z Kreatyna (tzn: 6 tygodni Glutamina, potem 6 tygodni Kreatyna)

[...] wielkie :-)) Shitman - nie wracajmy do mojej przeszłości %-) ważne, że odnalazłem właściwą drogę, hehe Pan Ojan u nas w dzienniku, jaka miła niespodzianka ! Dziękuje za komentarz i opinię ! Młodość bardzo chcę, hehe :-D będzie jeszcze lepiej, tylko trzeba troszkę czasu :-) Masti - no no zawody to może kiedyś... również dziękuje za opinie :-)

Hej Julietta, zapraszam i dziękuję :-) Środa 10/05/17 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople PŁYNY: woda, yerba x1 (nie żadna "profesjonalna", smakowa z torebki :P) DIETA http://vlep.pl/og6avl.png Po tych treningach jednak trochę pojawia się głód ;-) TRENING PUSH 1. Wyciskanie żołnierskie jednorącz rampa x12 (3/)4/5/6/8x7 2. Pompka [...]

bziubzius, hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

Dziękuję, dziękuję Dzisiaj marszobieg - marsz na boisko - trucht (22 minuty) - spacer do domu (albo jakoś inaczej zwał, bo mi się nogi ledwo wlokły ) Miało być 8 minut, ale potem zaczęłam się targować z losem i powiedziałam mu/sobie, że jak przebiegnę 10 to mi ten głupi ch00y od którego kupiłam na Allegro plecak i odesłałam odda całą kasę (bo [...]

Dziękuję, dziękuję jeszcze troszkę i stuknie minus 20kg I to na samym tylko sfd każde deko na wagę złota Żebym ja miała takiego chłopa jak ta kobita, o której czytałam, to bym spała na pieniądzach Babka nie mogla się zmobilizować do zrzucenia nadmiaru kilogramów, a mężowi zależało, więc przemówił do niej finansami i za każdy porzucony [...]

Dziękuję, dziękuję Micha na dzisiaj: julia_ w tym tygodniu minie kalendarzowe 6 miesięcy, więc z okazji jakże okrągłej półrocznicy postaram się przy okazji kolejnych pomiarów o jakieś podsumowanie

Lejjla dziękuję, dziękuję Zmiana planów kolacyjnych Węglowo-owocowo Zapomniałam, że mam rozmrożone truskawki z białkiem z wczoraj. Były zmrożone na kamień i mi blender nie wyrobił, to zostawiłam pod zamrażalnikiem do rozmrożenia. Do jutra by nie dotrzymały, a zamrozić z powrotem już nie wolno. A taka byłam sprytna jedząc to mango i planując [...]

redukcja to nie epizod, tylko zmiana życia I to jest klucz do sukcesu :-)) Już mi to kiedyś teoretycznie próbowano wtłoczyć do głowy, niestety nie umiałam tej teorii przyjąć za swoją. Na sfd króluje praktyka i dobry przykład, może dlatego teraz łyknęłam ;-) P.S. Ja się naprawdę wzruszyłam \-) Frau Martucca, trzymaj fason! Nikomu nie powiem, a Ty [...]

To nie jest prośba o fotki, a ciśniecie mi. (żeby nie było że "wyrywam z kontekstu" %-) ) Cała wypowiedź: ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot [...]

Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]

Chciałbym rozpoczac mój pierwszy cykl w zyciu , Uriel spadł mi jak z nieba na składzie mam testosteron Cypionate (10ml) i 100tab. Ruskiej mety Cwicze już 1,5roku znam podstawy diety, kozystałem juz z wielu sumplementów. Nie wiem jak to rozpisac, bo nie chce sobie krzywdy zrobic kumple biora i sa koksy duze ale wielu nich przesadziło i maja [...]