dziękuje

Typerami kolejki zostali Skeba i Boys66. Gratuluję! Pierwsze miejsce zdobył JanekGK, uzyskując świetną, najwyższą średnią 0,61 punktów na mecz. Drugą lokatę uzyskał Skeba, a trzecie Wania81. Gratuluję! Dziękuję wszystkim za udział w typerze, a także diakonosowi za prowadzenie. Zapraszam do typowania w przyszłym sezonie. Zmieniony przez - Kinjo [...]

hehe też tak miałem :-p jeszcze rok temu mój naskok był o jakieś 20cm gorszy od dosiężnego aktualnie jest na odwrót tyle że jedynie o 10cm naskok lepszy :-p zapewne wina złej techniki nad którą trzeba popracować Dziękuję za odpowiedź, mam nadzieję że pomoże

dziękuje panowie za sogi i za miłe słowa, chyba nawet za miłe odnośnie nóg to jest problem, podobnie jak z plecami, ponieważ ponad 2 lata temu miałem bolesną kontuzję dolnego odcinka pleców, jakieś zapalenie nieprzyjemne, które wykluczyło mnie na dość długi czas z treningu nóg i ciężkich ćwiczeń na plecy.. przed kontuzją martwy szedł 180kg na [...]

Dziękuje na pewno się przyda. Poproszę o opinie.

mnie tez irytuje coraz to wieksze wysmiewanie Rasiaka. Kazdy dobrze wie ze przewyzsza umiejetnosciami kazdego z Nas, wiec po co sie z Niego wymiewac jezeli badz co badz jestemy o wiele gorsi. Faktem jest ze w reprezentacji nie gra pieknych spotkan no i w Tottenhamie tez mu nie idzie, ale czy majac oferte z Tottenhamu albo poołanie do reprezentacji [...]

180 x 5 to Wuchta po operacji siada (różnica stażu - 12,5 roku) Po prostu to moja pierwsza siłówka, i do końca nie wiedziałem ile dokładać, a zależy mi właśnie na poprawie siły w siadach i MC. Dziękuje bardzo za rady, Hubercie, Sog poleci do Twego dziennika Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-23 22:28:05

oooo, dziękuję za przyjęcie mnie :D witam, witam!

Masz tych postów 6 stron na przestrzeni prawie roku, o starcie czytałem wczoraj, najwidoczniej mi umknęło. uuuhhhhh, od roku dużo się zmieniło (jakieś 10kg na + 8-) teraz przez ostatnie 2 tyg. trochę kombinowania z dietą i włączenie aero }:-(( ale tak jak wspomniałam- będzie masa i napewno pokrycie mojego zapotrzebowania (1900-2000kcl) Dziękuję [...]

Dobrze, wszystko zrozumiałem :) Dziękuję Ci za pomoc. A co do tego mięsa to może masz rację - samemu zrobić będzie o wiele lepiej, a przy okazji czegoś nowego mogę się nauczyć.

Martwy ciąg musisz pilnować głowy i ułożenia grzbietu bo plecy są płaskie a w pewnym momencie robi się lekki łuk. Podnoszenie ciężaru z lekkiego podwyższenia bądź na wyższych kółkach poprawi sprawę. Wiosłowanie panie kolego to praca łopatkami w głównej mierze u Ciebie tego nie ma i ruch jest bardzo krótki. Trzeba to poprawić bo ćwiczenie w takiej [...]

Bardzo fajna przemiana, oby tak dalej! Efekty zmiany Twoich nawyków są widoczne "gołym okiem". Oby tak dalej! Dziękuję ....i staram się jak mogę. Teraz już mentalnie trochę ciężej bo o efekty już coraz ciężej

Witam, wklejam zdjecia, nie sa pewnie odzwierciedlemiem idealnym ale zawsze cos widac. Na pewno mam za duzo fatu na brzuchu, przy masowce boje sie o przybranie jeszcze wiekszej ilosci fatu. Z thermo speed przez 3 tyg zrzucilem z obwodu 2 cm i widac roznice na brzuchu ale czy dalej to ciagnac jak czuje ze robie sie mniejszy? Dalem plan rowniez do [...]

Dzieki, zabiore sie do czytania o IMO. A czy te suplementy ktore stosuje mam przerwac czy dalej stosowac?Z areobami i silownia nie mam najmniejszego problemu, wiekszym jest dieta, aczkolwiek tutaj chodzi o czas a nie niezdrowe odzywianie wiec i tak nie jest chyba najgorzej. Dziekuje Ci kocio za opinie.

Nie ma czegos takiego jak "test nie przebil npp" zadna ilosc testa nie pomoze przy wysokiej prolaktynie/progesteronie co zreszta doskonale sam sobie udowodniles, a dalej brniesz w ten sam nonsens Ja nie napisałem przecież że dawką Testa pomogę zbić Progesteron tylko obnizylem dawkę o połowę bo za duża dawka leciała. Co mam teraz zrobić przerwać [...]

Nie ma czegos takiego jak "test nie przebil npp" zadna ilosc testa nie pomoze przy wysokiej prolaktynie/progesteronie co zreszta doskonale sam sobie udowodniles, a dalej brniesz w ten sam nonsens Ja nie napisałem przecież że dawką Testa pomogę zbić Progesteron tylko obnizylem dawkę o połowę bo za duża dawka leciała. Co mam teraz zrobić przerwać [...]

Rozumiem. W takim razie jeszcze bardziej przykładam się do diety i aktywności i regularnie będę informował o efektach. Dziękuję za wszelkie porady :)

Kupiłam sobie taką opaskę. Wydaje mi się, że nie była zbyt ciasna, jednak po jej założeniu noga robiła się fioletowa, więc uznałam, że lepiej jej nie nosić. Ale dziękuję za dobre słowo :-)

rozumie dziękuje to zabieram się do ćwiczeń czyli ten trening na drążku z abs 2 i z tym planem można połączyć??

juz mnie nie doluj.... i tak dziekuje za pomoc :) i caloksztalt

hehe trzeba wypróbować dziękuję :-)