dziękuje

Dziękuje za pomoc :) Zrobie tak jak napisaliście.

a tak z ciekawości zapytam jak można skierować drażek aby miał wpływ na mięśnie bicepsa? I czy mógłbyś odpowiedzieć na moje pozostałe pytania? Z góry dziękuję.

FBW mialem 3 miechy,postanowilem ze czas juz chyba na zmiane,pozatym chce sprobowac innych bodzcy.Polecono mi FBW 2x partia tu natym forum,robilem tydzien czasu z gotowego arta ale postanowliem zmodernizowac pod moje mozliwosci sprzetowe. Co do drazka to uwierz miz e nie da rady bo nie mam futryn w drzwiach,musialbym kupic taki do sufitu abo do [...]

Dziękuje bardzo:) , namiętnie pracuje nad dietą. Mogę jeść owoce, jogurty owocowe bądź wafle ryżowe? Z orzechów i nasion co mogłabym ewetualnie wprowadzić do diety? Planując diete nie wliczać kaloryczności i wartości odżywczych warzyw ( bób, fasola)? Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-11 21:02:12

ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?

[...] jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z treningami, jeżeli moim celem jest redukcja? Z góry dziękuje za pomoc i rady. Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:40:40 Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:41:25

Drogi kolego, dziekuje za komplement, jednak łabędziem to ja już jestem,zresztą jak każda kobieta, aczkolwiek tylko troche takim za dużym:) W miesiac... powiadasz? Imponujące ale ... Ja chcę się nauczyć jak prawidłowo jeść i trenować,a czas zupełnie nie jest dla mnie ważny.

dla ciebie proponuje zmniejszyc obciazenie i robic duzo ruchow sadze ze to tyczy sie wiekszosci cwiczen poniewaz nie cwiczysz na mase ani na sile No to bardzo źle proponujesz. Proszę, żebyś się nie wtrącał w ustalenia treningowe/dietetyczne, bo siejesz zamęt i mieszasz w głowie dziewczynie, która jest pod skrzydłami obliques i to wyłącznie ona [...]

TRENING brzuchy i spinning1H Kolego, jak to nie ćwicze na mase i siłe, cwicze cwicze...:) Jednak poważnie to twoje rady dotyczące duzej ilości ruchu i małych obciązeń w moim przypadku dotychczas nie spełniły swojego zadania. Także ja się tak czy inaczej dostosuje do rad kolezanki obliques, ale dziekuje za rady:)

A dziękuje, chociaż dziś kiepsko z dieta. Mimo to odkąd prowadze dziennik tutaj zaczęłam czytać dużo nt treningów i przede wszystkim odżywiania. Przkład głupiego mleka. całe życie tłukli ci do głowy, pij mleko będziesz wielki, a to g**** prawda. Potrafiłam wypijać 0,5l mleka dziennie. Od dwóch tygodni pije ok. 50ml do kawy. Moje spostrzezenia. [...]

Dziękuje bardzo za 1 odpowiedź która będzie miała jakiś wpływ na masę. Oliwa z oliwek, dodawanie jej do produktów jest ok ? ile można maksymalnie jej dać dziennie ?

Miałam cukrzycę ciążową w pierwszej ciąży - w drugiej już nie. Dziękuję za linki

obliques - wiem że nie jest idealny - dlatego szukam tu pomocy. Przy jego układaniu kierowałam się tym żeby w pierwszej połowie dnia były węglowodany a na wieczór już raczej białka. Chciałam też jak najbardziej zbliżyć się do opiewanej w '' mądrych'' książkach proporcji 60 ww/ 25 B /15 T. Jednocześnie boję się że jak tylko zwiększę kaloryczność ( [...]

Dobrze Wiek: 21 lat Wzrost: 167 cm Waga: 68kg Staż: chodziłem na siłownię przez 5-6 miesięcy jakieś 1,5 roku temu oraz ćwiczyłem planem podobnym jak opisałem wyżej przez 3 miesiące jakiś miesiąc temu. Więc nie wiem, czy można nazwać to jakimkolwiek stażem. Cel: głównie zależy mi na sile a na drugim planie jest sylwetka. Jeśli chodzi o [...]

Dziękuje za pomoc i za ogromne zainteresowanie tematem.

I na ch** zaczynasz ten temat bo tak mi sie podoba :-D to po pierwsze, a po drugie to ty pierwszy zaczales 'ten temat':-D Przeciwnik Crocopa jest muslimem SKAD WIESZ???? siedzisz w jego glowie i wiesz w co wierzy????|-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-03-15 00:19:39 Tak sobie to tlumacz, ze ja zaczalem. Ty przyszedles tu i zaczales [...]

Ze swojej strony proszę również o minimalny wysiłek czyli użycie tzw. przestudiowanie linków w regulaminie, a także użycie WYSZUKIWARKI, przynajmniej od czasu do czasu. W myśl zasady: Masz głód wiedzy? To ją zdobywaj Z góry dziękuję.

INFORMACJA: Bardzo proszę nie spamować w dziennikach konkursowych. To są dzienniki TRENINGOWE, a nie blogi oparte na bełkocie osób odwiedzających. Dziękuję.

W dniach: 21-30 stycznia jestem niedostępna na forum. Proszę to uszanować i oszczędzić mi żali (zwłaszcza na priv), że o kimś tam zapomniałam. Z góry dziękuję :-)

Witam serdecznie :) Pytanko: dlaczego nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl??? Mam Samsunga galaxy S+ Cos musze zmienic w ustawieniach??? Z gory dziekuje za pomoc :)