dziękuje

oo dziękuje Ci bardzo :)

http://www.youtube.com/watch?v=lWJHnEBiamA proszę bardzo. nie mam się czego wstydzic. moja przedostatnia w dywizji białych pasów bjj walka turniejowa, pólfinał Pucharu Polski 2008. akurat tylko taką znalazłem na y2b. twoja kolej, łaskawco. tylko nie wykręcaj się, pokaż coś ze sobą w roli głównej inaczej w ogóle nie jestes jakimkolwiek partnerem [...]

Witam po dłuższej przerwie. Od czerwca stosuję trening FBW i jestem z niego zadowolony. Przede wszystkim pozwala mi zaoszczędzic więcej czasu. Czuję różnicę, bo wcześniej nie pozwalałem mięśniom odpocząc i dlatego nie było większych przyrostów. Dziękuje Wam za rady.Pozdrawiam

wiem,że kołyska powinna pomóc ale uwierz ja nie mogę nawet się zgiąc a co dopiero zrobić kołyskę,co do drętwienia to 2 dni temu noga mi leżąc w łużku dziwnie zdrętwiała ale tłumaczę sobie to nowymi lekami zwiotczającymi od tamtego czasu jeszcze nic mi nie zdrętwiało ,tylko ból jest non stop leki biorę 3 dzień narazie bez jakiejkolwiek poprawy [...]

Okej, dziękuję.

dziekuje UP jakby ktos chcial cos jeszcze dodac Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-10 01:41:44

dziękuję za odpowiedź... muszę się zastanowić nad dietą co dodać co ująć... poniewaz oparlam się na diecie Smoczka... i zaraz oblukam co jest w cwiczeniach izometrycznych... przyznaje Soga thx:))

Ok. Z góry dziękuję

Dziekuję za dotychczasowe odpowiedzi. Ćwiczyć wogóle nogi (mam 66 :( a chciałbym 62 )? Może jeździć dłużej na rowerze , i bardziej szybko ? Ale wieczorem jeszcze 30 min ? Robię Aerobiczną szóstke weidera (już 7 dzień) , może dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia ? Zastanawiam się jakby po tym treningu rano niejeść z godzinę. Bo być może jak zjadam [...]

Dziekuję. Wogóle jestem jakiś dziwny w ciągu 2 tygodni biceps poszedł mi o 1 cm na tej diecie. Na siłce z regóły już po 3-4 seriach ledwo co ćwicze. Mam wolną przemianę , i wychodzi że ta dieta to jest redukcyjno-masowa ;). Zobaczę najbardziej zależałoby mi na schudnięciu w udach i biodrach, pasie . A reszta niech rośnie :). Narazie chyba muszę [...]

Dostalem badania faxem wiec troszeczke kiepska jakosc. A wiec pomoze ktos z tym odblokiem? Z gory dziekuje :)

[...] "?" na końcu nie wiem czy umieścić w planie czy nie oraz nie wiem jak rozmieścić barki bo widziałem dwie propozycje: w pon Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia śr wyciskanie (i czy jest różnica czy z przed głowy czy za?)i unoszenie bokiem lub tylko w środy za wszelką pomoc dziękuje :) Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2012-10-21 12:40:56

ok szięki chłopaki za pomoc ,o diete terz będe się pytać w innym dziale tuta chciałem się dowiedzieć co moge zapoodać na następny cykl,dziękuje i pozdrawiam.

Jeszcze chciałem się dowiedzieć ile musze mieć tego testa i ile metki?Meta może być w strzałach? bo mam dostęp ,winko mam stanoject 50 EC,a diete zwiększam- białko 220 g,tłuszcze 70g,węglowodany 400g,dziękuje za podpowiedzi i pozdrawiam.

Ok dziękuje i pozdrawiam.

czarny jak juz zaproponowales cyklona to go teraz rozpisz , przez weekend zamowie produkty, a pozniej podziele sie wrazeniami Buliano co sadzisz o cyklu ulozonym przez czarnego? cos dodac/zmienic? Z gory dziekuje za odpowiedzi! podbijam Pozdrawiam ze slonecznego NY Zmieniony przez - spiechu w dniu 2006-02-18 18:33:57

Lubię rady w takim stylu. Za takie z góry dziękuję. Jaka dieta? Jaki rozsądny trening. Oczywiście poczytam sobie w stosownych miejscach na tym forum. Faktycznie zaniedbania długoletnie ale zapał mam nadzieję nie słomiany. Temat uważam za zamknięty... Zmieniony przez - Morfi w dniu 2012-01-18 13:32:44

Dziękuje za rade i Pozdrawiam.

ok. to narazie bede bral tak jak pisalem wyżej co zatwierdziłeś :) zobaczymy jak pójdzie po 3 miesięcznej przerwie :) dziękuje :)

prosze Was o przesłanie mi jakiegos programu ćwiczeń, który byłby efektywny i w miare szybki (do roku)... oczywiście chodzi o ćwiczenia rozciągające do szpagatu :) Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!