chwyt

Ja swojego czasu cwiczylem chwyt takimi gumowymi kułeczkami do sciskania daja nawet niezle efekty.

[...] na zapasy/nogi i duzo bardziej mi sie podoba mozesz wkrecac sie do polgardy bez obawy ze kos cie kolnierzem udusi czy uciekac z bocznej na kolana i double leg bez obawy ze gosciu trzyma za pas %-) A w ADCC zazyanaja wygrywac ludzie ktorzy nie trenuja w gi wogole ,inna bajka inny chwyt inna taktyka inna kondycja ,inne miesnie prauja itp itd

po co ci te paski po ile kilo dzwigasz ze sa ci one potrzebne trenuj chwyt naturalny

[...] sztangi tyłem/przodem 3-4x* Arnoldki 3-4x* Wznosy bokiem nad głowe 3x Opcjonalnie Podciąganie sztangi do brody 2x *Zamiennie lub 11 serii TRICEPS Ściąganie wyciągu górnego chwyt prosty 4x Wyciskanie Francuskie sztanga 3x Pompki tyłem 3x 7)WOLNE Co do diety to jeszcze ją będę poprawiał więc nie wstawiam. Do tego te odżywki które pisałem [...]

[...] mam na tyle siły żeby podciąganie na plecy wstawić to po pierwsze a po drugie bardziej na podciąganiu chyba zmęczę u siebie barki tak mi się wydaje:) Dobra to spróbuje ten chwyt młotkowy na następnym treningu klatki.A co byś poradził na te pozostałe pytania z poprzedniego mojego postu na temat brzucha,odżywek i tego HIIT'a,posiłku przed HIIT'em [...]

[...] dextrozy do glukozy bo to całkiem co innego tylko podobnie smakuje buehehehehe Kazam Wam wytłumaczył jak się znacie. pseudznawcy. Prawda jest taka że dextroza to tylko chwyt marketingowy żeby łosie buli za nią z 10 razy wicej niż za zwykłą glukoze D-ribosa może jest droga i mało opłacalna, ale zawsze będę ją polecał. Mi odpowiada w [...]

Przy szerszym chwycie bardziej pracuja aktony boczne im chwyt weższy tym bardziej pracuje akton przedni, zeby zrobic je kuliste to musisz cwiczyc akton przedni boczny i tylny

magnezja magnezją a małpi chwyt przy jakichkolwiek ćwiczeniach to niezbyt madry pomysł . Ale koleś wyglądał jakby mu cos strzeliło obstawiam w pierwszej kolejności bark a w drugiej przedramie przy nadgarstku . No szkoda że słabe to video .

co to jest małpi chwyt? napewno wiem ale tej nazwy nie kojarze ? wyobrazcie sobie co bylo jak mu z tych połamanych kosci sciągali tą kauczuową koszuleczke. to musiał być hardcore... jak ta koszulka musiala mu juz polamane kosci dogniesc

Małpi chwyt to jest tak, że nie obejmujesz sztangi kciukiem tylko masz go tak jak reszta palców. Mnie też coś zabolało.

Jaki cel ? Wytrzymałość ? Mocniejszy chwyt ? Bo de facto przedramiona ćwiczysz podciągając się na drążku ;-)

Tak na prawdę i wytrzymałość i mocniejszy chwyt.

To nie ma nic wspólnego ze zdrową żywnością... Jedynie chwyt marketingowy. Wysoce przetworzony produkt.

z tego co wiem to nie, bo to chwyt za sama glowe, chyba ze przechwycisz jeszcze reke,to wtedy ok, ale pewny nie jestem

[...] do zawodów w kalistenice stosowałem i najlepiej się sprawdziły zwisy na drążku po treningu właściwym, kilka serii do załamania. Warto rozważyć poeksperymentowanie z różnymi chwytami - właściwy, false grip (ciężki), na końcówkach palców, chwyt naprzemienny (zawsze parę sekund extra). Nie stosowałem ściskaczy, ale w teorii połączenie treningu typu [...]

[...] ja cos zaproponuje: Dzien1 Klatka 1. Wyciskanie 2. Wyciskanie (lub rozpietki) na skosie Barki 3. Wyciskanie z klatki 4. Unoszenie na boki Triceps 5. Sciaganie drazka Brzuch 6. Spinanie Dzien2 Nogi 1. Przysiad 2. Uginanie na maszynie 3. Lydka Plecy 4. Podciaganie - szer. chwyt 5. Wioslowanie w opadzie tulowia Biceps 6. Uginanie ze sztanga

fazy nasycenia raczej nie należy robić bo i tak wszystko pójdzie w kibel ładnie mówiąc,poza tym jest to też trochę chwyt marketingowy, nawet olimp osttatnio powiedział że nie ma sensu robić nasycenia,stosuj faze podtrzymania właśnie tak jak jest napisane na opakowaniu, i wtedy kreatyna starczy Ci na dłużej a efekt będzie taki sam z tym że po [...]

chwyt marketingowy

zmian dokonuj gdy kończy sie progres ciężarów lub masy a po co zmieniać coś na to samo? jeśli chcesz wprowadzić jakieś modyfikacje do treningu to zmień ćwiczenia lub chwyt, tempo, przerwy itp

Dokładnie, białka wołowe to chwyt marketingowy, bo wołowina się nam kojarzy z produktami premium