chwyt

[...] "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 3s Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Rozpiętki na maszynie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Zmieniony przez - golaszewski_j w dniu 2013-03-07 16:56:50

Wiekszosc ludzi kojarzy suple z serii Animal z kulturystami pro. Tym samym mysla ze oni robia taka forme na owych suplach i uwazaja ze tez ich tak porobi Chwyt marketingowy.Animal pak,flex pozytywne opinie. Reszta j/pipek napisal

No to zamawiam dokładnie taka jak ty. Ja mam problem przy wyciskaniu np. bo bardzo pocą mi się dłonie i bez magnezji to przy dużych ciężarach ciężko mi utrzymać szerokość i ręce się rozjeżdżają mimo, ze chwyt mam silny.

[...] normalne natmiast to ze nie czujesz w ogole klatki nie, popracuj nad technika cwiczenia opuszczaj powoli ciezar i staraj sie dynamicznie wypchnac w gore, sciagnij lopatki i mocno wypchnij klatke, dupa mocno na lawce mozliwe tez ze masz za waski chwyt przez co bardziej angazujesz miesnie tricepsu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-05 19:32:42

Dokladnie tak jak napisal PaTZZ. To chwyt marketingowy Margaryna w ogole nie jest polecana. A juz napewno sa lepsze sposoby na obnizenie cisnienia. Po pierwsze to poszedlbym z tym do lekarza Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-04 23:56:15

[...] w staniu ze sztangą 2x Barki: Wyciskanie żołnierskie 4x Wyciskanie sztanki zza karku 4x Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją nadgarstka) 4x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (chwyt młotkowy) 4x i na koniec: Uginanie [...]

Podczas wyciskania stosujesz pewnie zły chwyt i sztange opierasz za bardzo na kłębie kciuka, spróbuj cwiczyc w rekawiczkach i to powinno pomóc

w rękawiczkach jest pewniejszy chwyt, jak do tego masz jeszcze dobre radełkowanie gryfu to w ogóle jest za*ebiście.

Syltron jak najbardziej ma wpływ na ćwiczenie jak i na ciężar, przy rękawiczkach nic się nie ślizga ani nie ugniata nie czuć bólu i dyskomfortu. Sam uważam że można osłabiać chwyt przez stosowanie rękawiczek ale tylko tych z usztywnionym nadgarstkiem, Rękawiczki bez usztywnienia są jak najbardziej ok, jest stare zapomniana ćwiczenie na polepszenie [...]

[...] ciężar na przeciwadze spadał i po kilku miesiącach przerzuciłem się na drążek, najpierw gumy i negatywy, a teraz podciągnę się z 7 razy, potem używam gum. Uważam, że u Ciebie będzie tak samo, trzeba tylko czasu. Na yt masz filmiki instruktażowe jak się podciągać, jaki chwyt angażuje jakie partie mocniej,itd. obczaj i szarpaj (się w góre) :)

[...] stopami 3x12 Plecy: wiosłowanie sztangielką Klatka piersiowa: Pompki z nogami na podwyzszeniu 3x12 Barki: Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 2x12 Triceps: Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2x12 plus wiadomo, po treningu przedramiona, brzuch, łydki, kaptury :)

[...] i troche źle się czułem w związku z tym podałem na obniżenie tylko 5 jed. i nie dawałem ww (cały czas czułem jedzenie na żołądku ) po ok 2 h zjadłem mięsko. Co do samego treningu to w mc wykonałem tyle powtórzeń co ostatnio ale poszło lżej niżtydzień wcześniej, potem jeszcze jedną serię z cięzarem 10kg większym chciałem zrobić ale puscił chwyt

Jak nie będę ładował w MC 250kg to chyba mi jakiś mega chwyt niepotrzebny, nie?

[...] zobacz to. póki robisz postępy to nic nie zmieniaj. jak nie robisz to sprawdź diete i regeneracje, jeśli wszystko gra, dopiero zmieniasz ćwiczenia, ale nie całe tylko np chwyt.możesz też obniżyć ciężary o ok 15% i dalej jechać. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-02 13:39:07

[...] na cos Ci zle wplynie.Ale ja np. nie jestem zawodowym kulturysta i nie potrzebuje brac mega dawek.A to co masz napisane np na pudelku kretki (dawki) to nic innego jak chwyt reklamowy,zebys szybciej skonczyl i kupil nastepne pudlo.Dlatego jezeli spokojnie bedziesz sobie dawkowal suple i z glowa to robil,wszytko bedzie ok,ale to tylko moje [...]

cwiczenia na przedramie napewno cos tam pomoga, sciskacz tez jest dobry. Ja osobiscie to bralem duzy ciezar na MC i na górze jak juz podnioslem wytrzymywalem max ;) chwyt taki sam w obu rekach :)

Proponuje wyprobowac tez zwis na drazku Osobiscie nie mam problemow z chwytem, zawsze stosuje nachwyt i wszystko trzymam. Jednak zauwazylem, ze przez zwisy na drazku, jeszcze bardziej poprawil mi sie chwyt.

Z tymi pudelkami cos jest. Rozumiem ze to chwyt marketingowy duze pudelko i tak trzeba xD :D ale zebym nie mogl reki zmiescic, aby normlanie wyjac porcje jakiegos produktu, a z kolei jak sie przesypie to czesc proszku zostaju na gornym "zwężeniu" czy szyjce zwal jak zwal no na pewno mala czesc ale zawsze cos... Pudelka powinny byc tez [...]

To tylko chwyt marketingowy. Jak Ci napiszą, że będziesz miał 250% więcej mięśni po mleku, to uwierzysz w to? To jest na takiej zasadzie, wydaj więcej, a to placebo. Zalać = np. otłuścić się na masie. P.S Wyłącz capslocka, bo aż razi.

Ripper14, nie napisalem ze nie dziala! Jest napisane ,że z punktu biochemi taki produkt nie istnieje.więc jest czy nie? I co to jest TRICREATINE CITRATE?czy też chwyt reklamowy? pytanie kieruje do autora artykulu. dziekuje za odpowiedz. pozdr.