Gripad i uchwyt treningowy to dwie różne rzeczy.Gripad służy głównie do tego żeby mieś pewny chwyt i nie mieć odcisków na dłoniach,a uchwyt treningowy jest bardziej przydatny przy martwych ciągach,podciąganiu na drążku itp. tam gdzie nie wytrzymuje nam uchwyt dłoni.
[...] z 72 kg u pasa (ale nie dałem rady%-)), i upewniłem się że kiedy nie mam odcisków i powierzchnia nie jest śliska (trenowałem w takich gumowych rękawiczach ogrodowych) to chwyt spokojnie wytrzymuje. Problem w tym, że z tymi rękawiczkami to w ciągu tygodnia będę miał odciski jak nigdy. Skłaniam się ku gripadowi, ale musze się upewnić czy ma [...]
chwyt ma tu niewiele do gadania wazne aby lokcie szly w miare blisko ciala (tzn tak zeby nie byla to odwrotnosc wyciskanie na klatke, gdzie lokcie idą szeroko- bo wtedy angażujesz bardziej inne miesnie niz te, o ktore nam tutaj chodzi - czyli najszersze grzbietu). proponuje dalej wioslowac - postaw na technikę. dodanie przenoszenia hantli tez nie [...]
prosiles o wyrozumialos... ok poczytaj o odzywianiu i treningu, nastepnie o odzywkach, kolejna rada: bialka (ostrowia) i gainery uzywaj TYLKO jako uzupelnienie diety!!! to nie sa cudowne srodki (nazwy to w 95% marketingowy chwyt) pozdr.
J/W a pozatym pazuzu to dobry chwyt masz jan ieraz siedze i wypisuje kartki całe żeby przekonać co do słuszności wybrania na poczatku fbw zamiast split a ty wklejasz od razu im plan heheheh dobre
[...] osób chcąc osiągnąć szybko masę wchodzi np na allegro wpisuje gainer i widzi mass xxl 4,8kg 149zł DO 12 KG MASY. I myśli kupie zrobie cykl i będe 12kg do przodu i tu błąd to chwyt marketningowy na lamerów. Nawet na opakowaniach pisze stosować 3-4 razy dziennie między posiłkami po 75g np. I co to ma być... Powinno pisać stosować według braków w [...]
Nie inwestuj.. i to nie dlatego że w obciążeniu masz za duże otwory bo to nie było by problemem, ale dlatego że gryf ten będzie miał bardzo niewygodny chwyt. Jak masz 29mm obciążenie to weź gryf 28mm
mam 90kg i obliczylem przy pomocy kalkulatora w telefonie ze normalnie przy stalym tzn stalej sumplemetacji kreta krecikiem musze brac 2,7 g krecika dziennie a doradcy radza 5 g dziennie to jakis chwyt markietuingowy i na kiniec moja ulubiona minka
King89 - tak, podstaw krzesło- jednakże unos sie tak aby nie ylączac mięśni pleców tylko im pomagać- musisz to robić delikatnie- z pewnym wyczuciem. jeżeli poprawmnie wykonujesz podciagania podchwytem/proponuje zmienić na chwyt neutalny/ to siła troche i przy tym podciaganiu/nachwytem i szeroko/ także powinna ci pójsc z biegiem czasu.
ja sam trenuję tym sposobem i narazie jest ok, jak na pierwsze kroki w robieniu siły w martwym to wystarczy, wzmocni się chwyt, jak odrazu zabierzesz się za serie bliskie maxa to w łapach sztanga ci się nie utrzyma...
[...] ci wytlumaczyc, ze stosuje to od lat tzn. HMB i Glutamine w zaleznosci od okresu przygotowaczego, ja jak i moi klijenci, ich znajomi itp, stary to dziala!!! Czyli co typowy chwyt reklamowy tak?I Ty o tym o tym wiesz tylko tak?Reszta nie douczonych, ciemnych zawodnikow jedza bo lubia ta? Pytam jeszcze raz co z Twoja praktyka?Jaki staz [...]