chwyt

Kupie nowe rękawice, takie z paskami. Chodzi o takie paski ktore np przy martwym ciagu sie uzywa kiedy chwyt nie wytrzymuje ciezaru

witam. sprzedam obciązenie 2x9kg 2x2kg 2x2,5kg 2x4kg 2x1kg - drązek do sciany chwyt szeroki i neutralny

Witam. Jest sens kupować jaja omega-3 czy to tylko chwyt marketingowy ? (cena dwukrotnie wyższa od "normalnego" jajka)

Siema, czy jest jakiś chwyt na drążku typu (Nachwytem,podchwytem i tz,,na plecy,,) Który działa na triceps ? (Triceps pracuje). ?

Czy przy rozpiętkach powinno się zmieniać chwyt co jakiś czas ??Np. skręcanie podczas unoszenia czy nachwyt?

HI TEC - Mity i błędy - Małpi chwyt https://www.youtube.com/watch?v=DHcwjBK7nxY

Czy podczas martwego ciągu bez pasków, powinno się cały czas trzymać sztangę czy jak dotykam podłoża sztangą to mogę poprawić chwyt,

Siema, czy jest jakiś chwyt na drążku typu (Nachwytem,podchwytem i tz,,na plecy,,) Który działa na triceps ? (Triceps pracuje). ?

Witam, chciałbym poprawić swój chwyt. Jaki polecacie sciskacz do dloni? Najlepiej żeby miał duża regulacje

Na jak szeroki chwyt podciągacie sie na drazku, ja troche szerzej jak ramiona, czy to ok ?

Jaki chwyt lepiej stosować przy tym ćwiczeniu, palce do wewnątrz czy zewnątrz?

czy istnieje chwyt usypiającej kobry

Mam pytanie: czy małpi chwyt przy przysiadzie jest zgodny z przepisami wg zasad IPF ?

Fairdo rzadko wpada, więc ja spróbuję za niego. 1) musisz dokładnie rozgrzewać nadgarstki. 2) musisz mieć rozciągniętą obręcz barkową 3) stosując małpi chwyt przeciążasz mocniej nadgarstki 4) używaj owijek na nadgarstki Pozdro

Taką własnie rozgrzewke nadgarstków stosowałem, dlatego zdziwiła mnie troche ta kontuzja, przedramion też nie mam słabych i ćwicze je regularnie 4s łączone uginań nachwytem i podchwytem 15-20p, pasków używałem tylko w wiośle jednorącz w ostatnich 2 seriach i tylko jak chwyt już niewytrzymywał; a co do niskiego położenia sztangi zauważyłem że im [...]

[...] góra ciała sesja A 1. wyciskanie sztangą leżąc głową w górę LUB wyciskanie sztangielkami leżąc głową w górę – 3-5 serii x 8-12 powtórzeń 2. podciąganie na drążku średnim nachwytem 3 serii x 10-12 powtórzeń 3. wiosłowanie sztangą w opadzie, oburącz, średnim nachwytem 3 serie x 12-15 powtórzeń 4. wyciskanie sztangi szerokim chwytem, od klatki [...]

[...] Na barkach czy za sobą na wysokości pośladków? >> 4. uginanie nóg leżąc/siedząc 3 x 12-15 powtórzeń To ma być ćwiczenie na dwugłowy uda? >> 1. podciąganie na drążku średnim chwytem neutralnym 5 x 5 powtórzeń, O jaki chwyt chodzi? Nachwyt z dłońmi na szerokość barków? Czy może „chwyt młotkowy” – palce dłoni skierowane do siebie? >> 1. przysiady [...]

hmm...wyciąg zwykle dolny , linke wyciąga się poziomo( równolegle do podłogi), a chwyt z kciukami w górę. ( na 99% ) BRUTUS

podciąganie chwytem neutralnym rozciąga najszerszy grzbietu i rozwija dolna część. co znaczy że go rozciąga? i czy chwyt ma byc bardzo wąski czy moze byc na szerokość barków?

[...] 9 s.10 1 Przysiady ze sztangą na karku 15 12 9 2 Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 15 12 12 3 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 15 12 9 4 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15 12 9 5 Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie/staniu 12 9 9 [...]