SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chwyt

  • Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt

    Artykuł
    Trening

    [...] Nie tylko silne palce, nadgarstki i przedramiona pozwalają nam na wykorzystanie większego obciążenia, ale są również elementem, który zadba o nasze bezpieczeństwo. Mocny chwyt to mniejsze ryzyko, że coś nam wypadnie np. na głowę. Poniżej znajdują się niekonwencjonalne ćwiczenia, które wykorzystać możesz w swoim treningu, aby przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9066 Data: 6/14/2018 3:15:36 PM Ocena: 5
  • Ashwagandha - panaceum czy chwyt marketingowy?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] suplementów na rynku pojawia się coraz więcej, nie łatwo jest mieć pewność co rzeczywiście pomaga, zarówno prozdrowotnie, jak i w efektach sportowych, a co jest zwykłym chwytem marketingowym, na którym skorzysta jedynie producent. Bardzo popularne staje się odkrywanie ziół, nasion oraz innych egzotycznych produktów wykorzystywanych w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8125 Data: 9/4/2017 8:49:20 AM Ocena: 5
  • Chwyt mieszany, czy warto go stosować?

    Artykuł
    Trening

    [...] ciągu, które bazują na 1-3 powtórzeniach potrafią być nie tylko prawdziwym sprawdzianem naszej siły i umiejętności technicznych, ale doskonale testują również moc naszego chwytu. Wiele osób jednak, nie daje rady utrzymać sztangi i zmuszeni są korzystać z pomocy, która sprawi, że dłonie pewniej utrzymają się na swoim miejscu. Na rynku mamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 3/28/2017 8:00:32 PM Ocena: 5
  • Odwrócony chwyt sposobem na bolące łokcie

    Artykuł
    Trening

    [...] Co więcej, kilkukrotnie wykonane ćwiczenie powinno stosunkowo szybko przynieść ulgę w bólu, co da nam potwierdzenie, czy wykonywane jest w sposób prawidłowy. Wyprosty podchwytem https://youtu.be/QFw6HIKhelg Kolejnym znakomitym ćwiczeniem, które ma za zadanie wspomóc budowę naszych stawów łokciowych, jest wykonywanie wyprostów w podchwycie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 11/3/2018 6:18:49 PM Ocena: 3.67
  • podciaganie chwyt waski - chwyt szeroki

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej, mam pytanie odnosnie podciagania sie szerokim chwytem. na silce mamy dosyc szeroki drazek i w tym momencie podciagam sie sam 4-5 razy, reszte powtorzen z pomoca kolegi ktory podtrzymuje mi lekko nogi. czytalem juz o sposobach na szybsze rozwiniecie umiejetnosci w podciaganiu tj podciagniecie z pomoca kolegi i powolny ruch w dol itp. moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/25/2012 11:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - jak to naprawdę wygląda (chwyt, roztaw nóg, pas...)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] http://www.youtube.com/watch?v=GpzwrPFfC9A Jak więc jest konkretnie zakładać, czy nie? Jeżeli tak to przy ilu: 75%, 90% cm? 4. U mnie na razie największym ograniczeniem jest chwyt - szczególnie lewa ręka - przy podnoszeniu sztangi jedną ręka, prawą mogę podnieść ponad 75kg, lewą tylko 60kg - czy można i warto zakładać rękawiczki - paski i haki to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10878 Data: 11/2/2010 10:08:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Chwyt podczas wyciskania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Taki temacik dość z pozoru prosty, ale chciałbym się dopytać kogoś bardziej doświadczonego. Normalnie podczas wyciskania wyróżniamy trzy (może cztery) chwyty - wyciskanie szerzej od barków, na szerokość barków i wąskie, niektórzy też wyciskają odwrotnym chwytem. Stąd też moje pytanie.. czy stosowanie różnych chwytów ma jakikolwiek sens na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 116 Data: 4/20/2019 5:14:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Silny chwyt

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Obejrzałem na tej stronie reg forum sciskacze o różnych rodzajach intensywnośći.od 5okg w zwyz. 1 raz w życiu zobaczyłem takie ściskacze,chciałbym sobie kupić 1 z tych ściskaczy tylko nie wiem jaki o jakiej intensywnośći.Ten copiszę do 50kg to chodzi o to ze tez sciskacz scisnac go 1 raz tomusze miec sile w 1 dloniu 50kg nacisku? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 1:14:35 PM Liczba szacunów: 1
  • ŻELAZNY CHWYT - KIF 1/2007

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + nogi śr - jj czw - klata + ttric + brzuch pt - plecy + bic + przedramiona so - wolne nd - HIIT (na rowerku) + brzuch no i chciałbym dodaćjakośdo tego trening na siłę chwytu. doradźcie mi - kiedy ? no i jakim planem.. na przedramiona robię 2 ćwiczenia zwykłe : - uginanie RAMION ze sztangą trzymanąnachwytem -3x12 - uginanie nadgarstków [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 12/31/2006 11:15:06 AM Liczba szacunów: 0
  • MAŁPI CHWYT... DOBRE CZY ZŁE ?!?! KTO TO WIE ??SOG !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam WAS. Mam do Was następujące pytanie .... Małpi chwyt, czytałem gdzieś ze jest to błąd początkujących , lub ludzi nieobeznanych. Wienc ćwiczyłem przez rok w sposów tradycyjny. W tym tygodniu w Poniedziałek, robiąc klate z kolegą, opowiedziałem mu o tym co czytałem i o tym co widzialem na internecie ( zdjęcia , filmy , itp.) Stwierdziliśmy ze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12696 Data: 9/13/2006 10:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Młotkowy a zwykły chwyt sztangielki ?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaka jest różnica?! Jakie partie bicepsu pracują intensywniej przy młotkowym a jakie przy "zwykłym" chwycie? warto co jakis czas zamieniac te dwa cwiczonka?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15270 Data: 7/15/2006 1:40:44 PM Liczba szacunów: 6
  • Martwy ciag, ktory chwyt najlepszy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    A wiec odpowiedzi na te pytanie nie znalazlem, chce wiedziec ktory chywt jest lepszy? Ten na ktorym jedna reka lapie sie gryf podchwytem druga nachwytem, czy ten w ktorym lapie sie gryf obydwoma rekoma nachwytem?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14135 Data: 9/19/2010 8:01:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Chwyt

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jeżeli chodzi o szerokość pleców w odcinku dolnym najszerszego to przy podciąganiu/ściąganiu na wyciągu górnym stawiać na chwyt neutralny czy podchwyt, czy warto jest starać się robić tak i tak ?.Do tej pory robiłem neutralny na szerokość barków podciąganie, a za tydzień ściąganię wąskiego uchwytu do klaty i tak na zmianę co tydzień. Raz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 209 Data: 3/22/2017 7:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić chwyt?! Plecy jeszcze mogą a łapy wysiadają

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie przez zmęczone plecy a cholerne łapska!! Czuję, że plecy zdecydowanie by jeszcze mogły, że mógłbym do***ać większe ciężary.. ale sztanga po prostu sama wylatuje z łap, chwyt jest mega nie pewny, a dłonie i przedramiona pieką PIEKIELNIE... Tak jak mówię, myślałem, że z biegiem czasu jakoś same mi się łapska wzmocnią, ale chyba nic z tego.. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 10/15/2010 6:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Paski wmacniajace chwyt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Mam pytanie odnosnie paskow do wzmacniania uchwytu. Chcialem je zakupic - ze wzgledu na przyszyly moj program treningowy - ale nie znam opini innych na ten temat - wiec pytam: Czy ktos uzywal tego rodzaju dodatku do zwisow na drazku ? Jak zmierzyc rozmiar (u Sona sa paski M,L,XL) i czy to dlugosc paskow czy chodzi o obwod nadgarstka? Jak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 9/22/2003 11:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • GOGOPLATA;)zupelnie nowy chwyt!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jakis czas temu gadalismy o ewolucji w sztukach i sporach walki,ze caly czas sa wymyslane jakies nowe techniki. I ta ewolucja dzieje sie na naszych oczach.Tylko ze tym razem chwyt ktory zobaczycie to bardziej ciekawostka niz technika ktora bedziecie mogli zastosowac;))) Tylko dla joginow i innych taekwondokow co maja gumowe implanty zamiast kosci [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7256 Data: 7/4/2001 7:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY - jaki chwyt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sie ma! Po pierwasze chodzi mi o uginanie ramion podchwytem. Wiadomo że szerokość odpowiada za ćwiczenie odpowiednio-SZEROKO głowę długą a WĄSKO-głowę krótką.A pytanie jest następujące czy gość taki jak ja (ćwiczę ok 3 miesięcy mam 24 ) powinien wykonywać to ćwiczenie chwytając na szerokości ramion trenując obie głowy tak samo, czy może ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 3/9/2004 1:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • podciąganie na drążku - chwyt neutralny

    Temat
    Trening w domu

    Czy moze mnie ktos oswiecic jaka jest roznica (praca miesni) przy podciaganiu podchwytem, nadchwytem a chwytem neutralnym.Dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9827 Data: 3/13/2010 6:05:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Prawidłowy chwyt sztangi łamanej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadal bolało, ale zawsze jest to lewa dłoń. Odejmowanie obciążenia raczej nic tu nie da, bo i tak nie ćwiczę dużymi ciężarami, więc jeśli ujmę, to "machać" będę chyba dla zasady. Może to kwestia prawidłowego uchwytu, a ja robię to źle? Czy powinienem chwycić sztangę na tym skośnym odcinku czy w miejscu łamania tak, aby opierała się o kant dłoni?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 5/17/2008 5:16:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Walka , dobry chwyt a 90 kg

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jest w tym samym wieku i nie trenuje jakis sztuk walkich , z powodu wagi ma mniejszą dynamike. ale lape 2 x wieksza niz np osoba ktora wazy ze 70kg. Jaki bedzie najlepszy chwyt żeby go unieruchomić i pokazac kto jest górą zakladając ze są rónwego wzrostu. ( ale tak żeby nie było pożniej żadnych śladów ) " CHoc nie jestem detektywem, zawsze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 1/24/2004 7:44:30 PM Liczba szacunów: 0