[...] dalej na czysto fitoeksydostroidy i ziola na potencje. Juz zjadlem okolo 11 pierwsze 5 dni gorsze niz na czysto potem zaczalem czuc przyplyw mocy na treningach silniejszy chwyt itd. ale jakos super mocno nie jest jak sie spodziewalem 2x wiecej mocy i nie powstrzymania nie ma czegos takiego jedynie sila wieksza w silowaniu sie z przeciwnikami. [...]
[...] muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt)..." Dodatkowo mozna przesunac chwyt w jedna lub druga strone tak aby odelglosc miedzy palcami wskazujacymi nie przekraczala 81cm. Jesli na swoim gryfie nie masz [...]
j/w... witaminy..mineraly...w obu produktach mozna to traktowac raczje jako dodatek...bez wiekszego znaczenia(chwyt rekalmowy ;))...ich ilosci sa samieszne...i tak trzeba stosowac dodatkowy prepatat witaminowy + mineraly... Pozdrawiam vegas
Witam, dlaczego zastanawiasz się nad dodaniem węglowodanów do cell pumpa? O kreatynie w płynie była już dyskusja poszukaj w wyszukiwarce, konkluzja była taka, że jest to chwyt marketingowy producenta tej kreatyny (w płynie). Kreatyna w formie monowodzianuy (proszek czy tabletka) ma już delikatnie mówiąc ugruntowaną pozycję na rynku suplementów i [...]
[...] skosie 4x 12 10- 8 - 6 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 6 3. rozpiętki na skosie 3x 12-8 + super seria ( ostatnia seria ) 4. wyciskanie na maszynie siedząc chwyt neutralny 3s 12-10powt. 5. brama dopompowanie 2-3 serie 15-20 powt. to w ćwiczeniu 3 jest superseria ostatnia seria ale z czym to połączyć bo nie za bardzo rozumiem [...]
po pierwsze to my jeszcze związku nie mamy a po drugie, to stopnie w tajskim jak najbardziej są (tzw. khany), ale nikt normalny ich nie stosuje, bo wszyscy dobrze wiedzą, że to jest tylko chwyt marketingowy, żeby kase zbić na egzaminach
powiedzmy ze dodam podciaganie do klatki wzdloz tulowia chwyt szeroki i moze raz wyciskanie z klatki a za tydzien zza karku??? wszystkie cwiczenia 4 x 12
Używanie rękawiczek to pseudokulturystyka, masz ćwiczyć chwyt. "Usztywniacze" na nadgarstki to również bezsens, nadgarstek ma się wzmacniać, a jeżeli ciągle go odciążasz nie ma jak. Wszelkiego rodzaju owijki są dla osób lekko zaawansowanych które korzystają z konkretnych ciężarów, wykonywanie w nich całych treningów to czysta głupota. Takie moje [...]
paski treningowe zastąp mocnymi przedramionami trenuj chwyt a zobaczysz że szybko się to przełoży , 100kg to już jest ciężar ale spokojnie utrzymasz dużo więcej Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-02 12:20:33
Będzie ok, spróbuj. Chwyt na szerokość barków lub nieco węższy, może nie tak bardzo jak dłoń przy dłoni, w pełnym zakresie ruchu. Tylko wtedy trening pleców daj tak aby był jakiś dzień/dwa przerwy chyba, że to FBW. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-30 19:35:18
[...] Klata wycisk sztangi płasko barki wyciskanie sprzed głowy 2s Tric prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy wiosłowanie sztanga 2s Unoszenie z opadu 2s ( tak to mam robić?? http://www.youtube.com/watch?v=oOy6OSNGqCQ nogi przysiad ze sztanga 2s uginanie w lezeniu 2s bic chwyt młotokowy 2s przerwy 2minuty w sumie to 2 miechy tak porobie co wy na to?
Tak oczywiscie ze jest roznica w koncu to rozne chwyty... Beda poprostu rozne glowy tricepsa mocniej angazowane, dlatego mozesz cyklicznie stosowac raz jeden, a raz drugi chwyt
[...] słabość itd. to ciało nie usuwa go na tyle szybko aby w sposób zadawalający kontynuować i lepiej tolerować wysiłek. Najbardziej eksploatowane partie mm. w BJJ to będą głównie przedramiona (ciągły chwyt za gi, kontrola pozycji, nadgarstków itp.), barki i korpus. Także skup się na tych partiach. Daj znać jeśli szerzej interesuje Cię ten temat.