chwyt

[...] pucha to zważ ją i będziesz wiedział ile dokładnie było albo przesyp do innego opakowania. Czasami opakowania są dwa razy większe niż to co się w nich znajduje, po prostu chwyt marketingowy ale ilości powinny się zgadzać. Dawkowanie OK A co do odmierzenia to jak masz wagę to zważ sobie ile to jest 5g Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]

najlepiej podchwytem (naturalniejszy ruch=większy ciężar=lepsze efekty) co ty gadasz, naturalny chwyt to dłonie na zewnątrz ciała, tak jak do młotków. podchwyt jest mniej "naturalny"

[...] "powerbaga" (nawet nie wiedziałem, że to się tak nazywa)... ...u mnie w klubie alternatywnie używa się krążków na sztangę 10, 15 i chyba 20/30 kg z miejscem na chwyt, o średnicy 40-50cm. Choć sam jeszcze nie używałem przyznaje, to z obserwacji widzę, że wiele ćwiczeń zrobisz tak samo/bardzo podobnie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

"ale uwazam ze to wszystko zalezy jedynie od genetyki" Chyba jesteś roz****!!! On nie doszedl nawet do etapu gdzie "genetyka" mu na coś nie pozwala... po prostu ciężka praca a założyciel tematu niech wrzuci rozpiętki, wąski chwyt na sztandze czy poręcze

Mam porecze magnusa bardzo dobra firma solidny sprzet sam sprawdziłem, ale te z marbo maja regulowany chwyt czego brakuje u tych od mangusa, dla własnej wygody mozesz je wybrac

[...] 12/10 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 - nawijanie linki na drążek 2s (jeżeli nie masz takiego sprzętu do przedramion, rób uginanie nadgarstków z hantlami podchwytem i nachwytem w seriach łączonych - powtórzeń 15-20) ŚRODA Plecy, bicepsy, nogi - podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie 3xMAX (jeżeli nie masz sił robić dużo [...]

wiszac za rece to sobie mozesz chwyt poprawic a nie wyciagnac wzrost. chyba ze za nogi ale ja w to nie wierze. co ma byc to bedzie. los wszystko pokaze. ciesz sie ze nie jestes psychycznie lub fizycznie uposledzony. a wzrost to maly problem.

wiesz ja mam w sekcji dwa rodzaje jedne green hila i imo*****owe maja podobny chwyt jak te pierwsze i sa do tego twarde i zle wyprofilowane, a drugie mastersa z podobnym chwytem do tych drugich tylko ze maja jednak dopasowanie na palce, z tym ze wezsze ale sa za***iscie dopasowane i do mojej dloni i punkt jest dobrze ulozony. ja bym jednak [...]

[...] pozycji - przekładasz prawą rękę pod głową przeciwnika ( jak do kesa gatame ), lewą rękę stawiasz tuż przy głowie przeciwnika z lewej strony ( twojej lewej ), prawą dłonią chwytasz się od wewnątrz za lewy rękaw. I teraz najtrudniejszy ruch. Musisz cofnąć lewe ramię, tak żeby dłoń schowała się do rękawa, a następnie znów ją wysunąć, ale na krtań [...]

Już wymiata... Na SFD ludzie liczący się na tym forum (posiadający XXPAND na sprzedaż)zrobili wielkie halo na temat tej odżywki, ponieważ to jest ich taki chwyt marketingowy. Ludzie się napalili że to taki cudowny wynalazek i teraz kupują, a teraz sprzedający suple XPAND cieszą się zarobioną forsą. takie jest moje zdanie. Bo naprawdę to wszystko [...]

transport kreatyny nie jest wymagany, to troche taki chwyt marketingowy. dla szczuplej osoby dextroza nie zaszkodzi a i moze pomoc w transporcie kreatyny rzeczywiscie.

[...] ramion ze sztanga stojąc/wyciskanie francuskie 3 serie 6-10 powtórzeń -Superseria: uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka/ wyciskanie na ławce poziomej(wąski chwyt) 3 serie 8-12 powtórzeń -Superseria: uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym/ prostowanie ramion z linka wyciągu górnego 3 serie 12-15 powtórzeń -Uginanie [...]

w proszku mi nie odpowiada bo nie mam za bardzo czasu przed albo po treningu rozrabiac :) czyli jednak olimp? ta tauryna i wit B6 tani chwyt marketingowy?

to nie chwyt tylko zwykly dodatek z tych dwóch wybierz olimpowskie

Długość całkowita jest podawana, j.w. 180 ma 125cm pomiędzy krążkami. Jednak proponował bym 212cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html który ma 136cm na chwyt, i na zaciski sprężynowe.

Marmur zauważ ze 160cm z Marbo np. ,ma 110cm na chwyt, czyli mu się nie zmieści na stojaki, a jeśli 180 potrafi zahaczyć o ścianę to nie nazywajmy tego normalnym pokojem. Warto tez zauważyć ze autor tematu ma 187cm wzrostu i gryf 180 może w pewnych ćwiczeniach być za krótki, albo przynajmniej niewygodny. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu [...]

u mnie na komisji wchodziliśmy pojedyńczo za parawan, krok do przodu, chwyt za dupę oburącz skłon w przód poślady szeroko, chyba hemoroidów szukali, a przede mną jeden gość jak się schylił do lekarza" i co k***a widać coś?''Ale lekarz miał pianę na pysku:)

mozesz wziasc zma, dextroza i carbo to chwyt reklamowy , nic nie pomagaja przy kreatynie, jesli masz ciezkie treningi rowniez bcaa mozesz dokupic działą antykatabolicznie

TomQ mniej niż 2200mg skoro w porcji jest 1 gr białka. Reszta idzie na pozostałe składniki. Niezły chwyt marketingowy....

Cześć, prosiłbym o ocenę treningu Trening A Przysiad Podciąganie nachwytem Wyciskanie na ławce płaskiej Military press Uginanie ramion ze sztangielkami Prostowanie ramion na wyciągu zamień na pompki na poręczach Trening B Martwy ciąg Wiosłowanie Wyciskanie na ławce płaskiej zamień na skos Military press zamień na unoszenie sztangi/hantli wzdłuż [...]