Spolka Sonbaty i Cyberpaker to bujda. Chyba, ze Sonbaty chce popelnic samobojstwo. Sprezyna = CYBERPAKER = kolejny tani chwyt reklamowy. Jestem jedynie wstanie uwierzyc, ze sie spotkali i ze Sonbaty bedzie robil wysylke dla klientow Cyberpakera.
Zaraz jade zrobic plecy bicki i chwyt wiec jako przedtreningowke potrzebuje krwi, najlepiej krwi zombie :) :) :) /SFD/2016/11/2/4ef5461bf153484aaa32e931566f31d6.jpg
[...] na skosie dodatnim 4x6 OHP na smithie 4x6 pompki na poręczach z obciążeniem - wersja na tricka tych pompek? Pull B - ok 4x6 martwy ciąg klasyczny 4x6 podciąganie szerokim nachwytem 4x6 wiosłowanie sztangą 4x10 odwrotne rozpiętki na maszynie 4x10 uginanie hantli chwyt młotkowy 4x10 wznosy kolan w zwisie na drążku Push B 4x6 przysiady z sztangą [...]
[...] wygrał. Starcie za dwa tygodnie-niestety ale przegrana Pudziana, tutaj niemalże nie mam wątpliwości, w cuda nie wierze. Przez te dwa tygodnie to może Pudzian dopracuje jeden chwyt, co by pokazać, że coś robi na treningu ale niestety...Sylwi nie pokona w pierwszej rundzie, a patrząc na jego kondycje-sam może dostać KO pod koniec walki, jak już nie [...]
[...] na skosnej rozpietki od skosnej do plaskiej wyciag podciagania uginanie ramion ze sztanga uginanie ze sztangielkami na skosnej uginanie w oparciu o kolano uginanie stojac, chwyt mlotkowy WTOREK - barki, triceps wyciskanie na maszynie z przed ramion wyciskanie sztangielek wznosy w opadzie wznosy na wyciagu francuskie wyciskanie na plaskiej [...]
Dużo ważę i jeśli chodzi o podciąganie to zawsze było dla mnie problemem. O chwyt też chodzi wyłącznie o podciąganie. Jeśli dobrze rozumiem, to jeśli dojdę do około 8 powtórzeń to mogę już tyle robić na serie a do około 8 to mam się wspomagać np. maszyną lub podnóżek i robić negatywy.
Nie wiem. To co nazywamy Nelsonem, zwlaszcza podwojnym to raczej zadko spotykany i ciezki do zastosowania chwyt. Wiec nie wiem czy to o niego Ci chodzi. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-04 11:54:52