dabumts12
Witam. Mam do was pytanie odnośnie treningu z dropsetem. Mianowicie chcę się dowiedzieć czy na redukcji plan z dropsetem może się sprawdzić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
403
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
Spokojnie możesz wprowadzić dropseta w ostatnim ćwiczeniu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
tak, w ćwiczeniach izolowanych jak najbardziej się sprawdzi, tutaj jest ten plus, ze tak na dobrą sprawę trudno jest przedobrzyć, pomimo na pewno rozrywającej pompy -nawet na redukcji- jaką możesz uzyskać po tak wykonanym -i takim rodzaju- ćwiczeniu. w głownych oczywiście odradzić należy bo szybko byś przedobrzył...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
403
A mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli mam powiedzmy takie ćwiczenia
1. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- 8 - 6
2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 6
3. rozpiętki na skosie 3x 12-8 + super seria ( ostatnia seria )
4. wyciskanie na maszynie siedząc chwyt neutralny 3s 12-10powt.
5. brama dopompowanie 2-3 serie 15-20 powt.
to w ćwiczeniu 3 jest superseria ostatnia seria ale z czym to połączyć bo nie za bardzo rozumiem
Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2016-02-28 14:31:42
1. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- 8 - 6
2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 6
3. rozpiętki na skosie 3x 12-8 + super seria ( ostatnia seria )
4. wyciskanie na maszynie siedząc chwyt neutralny 3s 12-10powt.
5. brama dopompowanie 2-3 serie 15-20 powt.
to w ćwiczeniu 3 jest superseria ostatnia seria ale z czym to połączyć bo nie za bardzo rozumiem
Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2016-02-28 14:31:42
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
w w/w planie nie da się zrobić superserii, superseria jest na przeciwstawny mięsień czyli np robisz biceps i bez przerwy od razu robisz triceps.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy trening siłowy może zastąpić interwały?
Następny temat
[BLOG] Edekzkrainykredek12 - świńska masa Edka
