Anonim
Od czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8980
Napisanych postów
84056
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710570
Bo co to za chłop co stówki nie wazy ? Nie ma co się dziwić , pakuj dalej
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Szacuny
674
Napisanych postów
1196
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
75579
Od mięsni przedramienia, kup sobie ściskacz dłoni to siła wzrośnie
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
zerknij do tematu https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._15__IMADŁO_ZAMIAST_DŁONI-t1127808.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
Siła przedramienia odgrywa tutaj bardzo ważną rolę. Można dodać trzymanie sztangi z obciążeniem lub/i zwis na drążku w seriach. Np. Po minutę.
Moderator działu Odżywianie
...
duże_BLAU!
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
725
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
725
AnonimOd czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje.
Trening mięśni przedramion - przy przygotowaniach do zawodów w kalistenice stosowałem i najlepiej się sprawdziły zwisy na drążku po treningu właściwym, kilka serii do załamania.
Warto rozważyć poeksperymentowanie z różnymi chwytami - właściwy, false grip (ciężki), na końcówkach palców, chwyt naprzemienny (zawsze parę sekund extra).
Nie stosowałem ściskaczy, ale w teorii połączenie treningu typu zwis (zatrzymanie izometryczne) z dynamicznymi ruchami (koncentryczny + ekscentryczny) powinno dawać mocny i różnorodny bodziec.
Polecam eksperymentować.
Siła!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
