...
Napisał(a)
Od czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bo co to za chłop co stówki nie wazy ? Nie ma co się dziwić , pakuj dalej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
zerknij do tematu https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._15__IMADŁO_ZAMIAST_DŁONI-t1127808.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Siła przedramienia odgrywa tutaj bardzo ważną rolę. Można dodać trzymanie sztangi z obciążeniem lub/i zwis na drążku w seriach. Np. Po minutę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
AnonimOd czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje.
Trening mięśni przedramion - przy przygotowaniach do zawodów w kalistenice stosowałem i najlepiej się sprawdziły zwisy na drążku po treningu właściwym, kilka serii do załamania.
Warto rozważyć poeksperymentowanie z różnymi chwytami - właściwy, false grip (ciężki), na końcówkach palców, chwyt naprzemienny (zawsze parę sekund extra).
Nie stosowałem ściskaczy, ale w teorii połączenie treningu typu zwis (zatrzymanie izometryczne) z dynamicznymi ruchami (koncentryczny + ekscentryczny) powinno dawać mocny i różnorodny bodziec.
Polecam eksperymentować.
Siła!
Polecane artykuły