sila

siema jak najlepiej robic trening silowy zeby byly maksymalne wyniki
waze 95kg i mieze 183cm ogulnie to cwicze teraz sile i robie trening 5seri po 4powturzenia jezeli chodzi o klatke biore na to cwiczenie 110kg myśle ze ten trening nie spelnia moich oczekiwan i nie daje mi satysfakcji z treningu

Oprócz treningu wielką role odgrywa dieta i regeneracja . Bez tego najlepszy trening nic nie da .