Najlepszy chwyt reklamowy: "champion vs champion", ostatnio na UFC 40 było: "champion vs legend" ciekawe co jeszcze wymyślą You are not a Warrior, You are a Beginner!!
ja też przeważnie stosuję chwyt na szerokość barków :)
Pon: A1. Wyciskanie płasko 3x A2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x B1. Rozpietki skos 3x B2. Sciąganie do klatki (nachwyt/podchwyt) 3x C1. Wyciskanie żołnierskie 3x D1. Uginanie sztangi stojąc 3x D2. Francuskie sztangą leżąc 3x Wt: A1. Przysiad ze sztangą na karku 2x A2. Uginanie nóg w leżeniu 2x B1. Wykroki 2x B2. Mc na prostych nogach 2x +łydki [...]
Co do Vitargo to odwaznie stwierdzam ze to "ogolna lipa" zwykly chwyt marketingowy.Szkoda kasy po 2 tygodniach przezucilem sie na gainera z kreatyna daje lepsze efekty
[...] w górę 12/12/10/8 3 przenoszenie sztangielki w poprzek ławki leżąc 12/12/10/10 -triceps: 1.wyciskanie francuskie oburącz 3x10 2.prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt) 3x10 3.uginanie ramion do klatki leżąc (sztangielkami) 3x10 Środa: -plecy 1.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/12/10/8 2.ściąganie drążka [...]
no niestety te WIELKIE ilości stanowia swego rodzaju chwyt marketingowy:-)
.... w sumie to taki nowy chwyt reklamowy- inny rodzaj promocji ...pozdrawiam...
Zwykly chwyt marketingowy, sprzedawcy na allegro musza czym przyciagnac klienta, tak czy inaczej nawet jesli sprzedadza towar troche taniej i dadza jakis gratis, to i tak zarobia.
Nie do końca jest to chwyt marketingowy. Nigdy nie kupuje się u producenta i dotyczy to zarówno suplementów, jak i materiałów budowlanych czy porcelany. (Tzn bezpośrednio u producenta porcelany opłaca się kupić na przykład jeden zniszczony spodek z zastawy za kilka tysięcy złotych.) Koszt wyprodukowania towaru za 100 złotych to jakieś 20-40 [...]
Dobrze myślisz, rozwinąłeś biceps i machasz większymi ciężarami, a przedramiona nie nadążyły z progresem. Zacznij koniecznie je ćwiczyć, chwyt się poprawi, ból zniknie, poprawi się kontrola ciężaru i technika np przy uginaniu na biceps. Same zalety%-)
[...] wyciskasz w góre i w dół) 3x8-10 4. Good-Morning's (skłony ze sztanga na karku)3x8-12 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x8-10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy 3x8-12 PIĄTEK: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x8-12 (lub 12/10/8/6) 2. Prostowanie nóg na maszynie 4x8-12 3. Uginanie nóg na maszynie 4x8-12 4. [...]
przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen rozpietki 4 x 12/10/10/8 trening w niedziele wtorek i czwartek czy moze tak wygladaxc trening?
chwyt neutralny to nie jest małpi. Małpi to jest wtedy gdy nachwytem łapiesz ale w w taki sposób że kciuk przekładasz nad drążek(a nie pod drążek) w zasadzie nie ma większej różnicy czy bedziesz się podciągał neutralem czy podchwytem,oba chwyty poprawią siłe Twoich pleców na tyle byś mógł zacząć robić nachwyt
tymi samymi ćwiczeniami lecę póki widać efekty, jak coś zmienię to 1 max 2 ćwiczenia na partię i zastosuję gdzieniegdzie inny chwyt, bo dużego wyboru w piwnicy to ja nie mam ;p Od 3 miesięcy w serii wyciskam sztangą 60kg na płaskiej i 2x15 sztangielkami na skosie+ (btw to nie jest jakoś dziwnie mało?)
Niezbyt to rozumiem i podejrzewam że inni też mogą miec problem .Czy chodzi ci np. o takie coś wezme przykładowo biceps -Uginanie przedramion ze sztangą 4x12 -Uginanie przedramion chwyt młotkowy 4x10 -//- w oparciu o kolano 4x8 - uginanie ramion podchwytem na wyciągu 4x6 ?? Sprecyzuj troche bo nie wiem czy dobrze myśle
[...] 4s 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce płaskiej3x10p 1. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-8p 2. Prostowanie na wyciągu podchwyt 2x10 WTOREK Nogi + Przedramię 1. Przysiady ze sztangą 4x12-15 2. Uginania 3s12-8 3. Prostowania 3x12-8 4. Wspięcia na palce 4s 1. Uginanie nadgarstków podchwytem [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 - "chwyt młotkowy"
[...] w ten sposób,to moze być dobre dla osób co ani jednego powtórzenia nie wykonają. Każde podciąganie działa na szerokosć grzbietu i z wąskim rozstawem dłoni i z szerokim i podchwytem i nachwytem. Istnieje coś takiego jak dolne rejony grzbietu czy górne. Oczywiscie nie jest to nazwa anatomiczna a umowna,w celu zlokalizowania o jakiej części [...]
A wiec pokombinuj z rozstawem dloni na sztandze. Zdaje sie, ze lepiej sprawdzi sie wezszy chwyt i prowadzenie lokci blizej ciala.
[...] o kolano 3 serrie 10/8/8/6- 3x10 Wtorek-wolne Środa plecy+triceps Plecy podciaganie sztangielki w opadzie 4 serrie 10/8/8/6- 2 sciaganie drazaka wyciagu gornego(chwyt szeroki)4 serrie 10/8/8/6- 1 martwy ciag 4 serrie 10/8/8/6 Triceps- 3 seie to 3 serie, czemu piszesz 3 serie a potem 10/8/8/6 ??? francuskie wycikanie sztangi lezac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
