jak wyglada

Dziekuję za Wasze słowa - tak wysuszyło na maxa :) wczoraj Ruda pytała jak to wygląda - odpowiedź moja była - kości same kurva kości :) ale niestety tylko w ten sposób mogłam sie pozbyc tłuszczu a i tak jeszcze troche go zostało na udach i pupie po rege oczywiście masa :D tyłek jest dalej do zrobienia :) Victoria - ja przypaliłam kapuste jak [...]

[...] coś wpadnie dodatkowo z trenerką. Pogwałcę siady %-) Nagrałam filmiki w RDL, bo wpadł spory ciężar, więc...warto by ktoś to zobaczył, jeśli będzie ok walczę z dodawaniem, jak nie...to spuszczam z tonu @@-) TYDZIEŃ IV, dzień 76 18.04.2016 DT 1. Przysiad 5s5p 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 46,5kg*5, 46,5kg*5, 46,5kg*5, 46,5kg*5, [...]

[...] for the STRONGEST. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? [...]

[...] jeszcze wymuszone? To ci zarzyna układ nerwowy. Zarzyna układ nerwowy? Przecież ćwiczy nogi raz w tygodniu, to nie powinien mieć problemów z regeneracją Tutaj chodzi o to jak obciążasz układ nerwowy w skali jednego treningu. On się nie regeneruje tak szybko jak muskulatura;-) Nie straszę oczywiście żadnym przetrenowaniem. Jednak dopadnie Cię w [...]

[...] Przenoszenei 1s< potem skorygowałem troche technike, robie to pierwszy raz w zyciu %-) tu chvjowo to wygląda i bardziej czułem plec jak sie rozciaga niz klatke %-) https://www.youtube.com/watch?v=EefBLL5gnBA Uginanie chyba 2s < swietnie uwypukliło bicka :-) https://www.youtube.com/watch?v=mDe1_1ittWA [...]

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

A mnie się taka sylwetka bardzo podoba. To zawsze wygląda lepiej niż zalane. I rzeczywiście jest tak, że przecież mięśnie nie są ciągle napięte. A plecy to masz jak wykute przez Myrona A teraz mam pytanko: jak to jest z łączeniem BCAA i wheya? BO na etykietach BCAA piszą, że nie można w jednym posiłku przyjmować jednego i drugiego. To jak wezmę [...]

No wlasnie bo wszytsko rozbija sie o pytanie :Czy kobieta moze miec miesnie? Bo jak na razie to mezczyzni moga doprowadzac swoje sylwetki do nienaturalnego wygladu i nikt im meskosci nie zabiera, chociaz w normalnych warunkach mezczyna wyglada jak przecietny ektomorficzny 16latek (wystarczy spojrzeć na plemiona prymitywne). A co do kobiet to [...]

witam. postanowiłem dac kilka fotek mojej klaty i pleców abyscie sami mogli ocenic jak to u mnie wygląda. http://img594.imageshack.us/img594/3189/1001222.th.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img718.imageshack.us/img718/5500/1001226z.th.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img5.imageshack.us/img5/5121/1001228wn.th.jpg Uploaded with [...]

jak teraz jadasz jabi? jak dieta wyglada nadal fat nisko? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-05-29 20:49:46

[...] day) Obcinka do 2000 kcal: 17.06 - 76,8 kg (1 cheat) 24.06 - 76 kg (2 cheat day'e) 1.07 - 76,3 kg (2 cheat day'e) Cheat day to po prostu dzień, w którym nie trzymam diety i jak zwykle obżeram się słodyczami. Co do mnie to 185 cm wzrostu i waga jak widać. Monitorowana na bieżąco co tydzień z rana. Wcześniej trzymałem 4 tygodnie po prostu [...]

Nie wygląda źle, jak będziesz podbijał węgle co dziennie? Po trochę? Czy jak to rozplanowałeś?

Uczyc sie do egzaminow? -ile masz lat? Ja jak chcialem zaczac cwiczyc muay thai i nie bylem pewien jaka bedzie opinia moich rodzicow na ten temat, to podszedlem kiedys do matki i jej tak mowie, ze poczytalem w internecie na temat takiego sportu/sztuki walki, ze sie to nazywa muay thai (nie uzywalem polskiej nazwy ) i ze w ogole to kiedys myslalem [...]

a no endo powiem tak...brzuch mnie wystaje niz klata tragedii nie ma ale te 5 kg bym chcial zrzucic...nie chodzi mi o krate albo cos...totalna rzeźba bedzie jak przybedzie wiecej masy a redukcja w maju bo teraz testy bedą a wiadomo jak to z redukcją...siłownia-aeroby i czasu brak jeszcze rok temu przy wzroście 180 miałem ponad 90 w pasie i [...]

[...] wieczorem, 6-7 posiłków dziennie z odpowiednim bilansem kalorycznym, dużo wody , krótkie przerwy między seriami około 1minuty, troszeczkę aero i bedzie szyn... Tyle ode mnie jak na chwile obecną. Zastanów się nie ma się gdzie spieszyć. Trenując regularnie, myśląc co się je, możesz osiągnąć dobrą sylwetke na lato. O wiele lepiej wygląda sylwetka [...]

zwala nie przeczytalem tytulu myslalem ze chodzi o rower ...ollie... Jest to podstawa prawie każdego triku w skatebordingu, dlaczego ważne jest, aby wprowadzić sobie ollie jak najwyszą . Jedziesz z umiarkowaną prędkością prosta przed siebie . Przednia stopa jest cofnięta o szerokości dłoni (lub jeszcze dalej, w zależności jak wysoko chcesz [...]

jak patrze na te filmiki i patrze na lape to wyglada na jakies 36 ogolnie ostro jedziesz!

acha to tak to wygląda to jak tak to myślę że spokojnie pójdzie 145kg. Zdradzisz nam co za cykl sie szykuje

wstaje codziennie o 6 jem sniadanie czyli pare kanapek albo mleko z platkami kukurydzianymi w szkole jem duza chalke wracam 4-6 jem obiad ziemiaki albo ryz do\ tego mieso surowka potem o jem kanapki i znowu pozniej jem kanapki jak zglodnieje hehe mniejwiecej codziiennie tak to u mnie wyglada

[...] Jeszcze ze środy na czwartek nockę w fajnym hotelu sobie zrobiliśmy z jeszcze fajniejszym jedzeniem, w środę do pokoju pizza, ale rewelka zawsze ją bierzemy jak tam jesteśmy no i śniadanie też premium jak zwykle, spróbowałem jednego donuta na deser i się instynkt włączył, polecialo na deser 3x taka porcja bułeczek z dzemem, 6 [...]