Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu planem Lafaya,wcześniej ćwiczyłem trochę na siłce i robiłem jakieś tam ćwiczenia w domu, do tego dochodzą treningi muay thai. Mój plan wygląda tak pon mt wt lafay sro mt czw mt pia mt so lafay nie lafay no i tu moje pytanie dotyczące kreatyny, jaka była by najlepsza i kiedy ją brać, jestem zielony w tym [...]
Chcę się tylko upewnić i uściślić,więc jak to jest: A6W jest na rzeźbe i wytrzymałość mięśni brzucha?? a ABS II na ich mase??? Czy troche inaczej to wygląda
Co mam zrobić jak mam odstające, niestojące sutki? To znaczy stoją z zimna czy coś ale później już normalnie i bardzo lipnie to wygląda. Są takie duże i wyglądają jak kobiece. Czy to moze gino?? cwicze na klate i dol klatki jest taki zwiotczaly jakby? Prosze o odpowiedz
[...] marnie dziś wyglada. Ciekawi mnie czy jego ciało moze zostac doprowadzone do stanu sprzed choroby POMIJAJĄC ASPEKT PSYCHICZNY. Chodzi o to czy moze on odbudowac miesnie, bo jak widac na dołaczonym filmie jego ciało nie chce rosnać mimo że ćwiczy na siłowni.(film po angielsku, mało z tego wyłąpuję) http://www.youtube.com/watch?v=zIFAoRU1veo [...]
[...] w miesiacu gdzie moge jesc przez pare dni jedynie suchary co rowna sie ze strata mojej masy. Mam 183cm a waze tak maxymalnie 75kg. Po tych paru dniach (3-4) spadam zawsze jakos do 68-69kg! Mam bardzo szybki metaboliz. Wiec odrobienie masy znowu musi mi troche zajac... Prosze powiedzcie mi, czy przez te pare dni moje miesnie duzo ucierpia? Co [...]
[...] nie zejdę gdyż nie ma msiły, mam płaski brzuch, obstawiam ze do 15%, lecz na klatce wciaż mam tłuszcz, a właściwie w dolnej części przy sutkach. Sutki wystają, są miekkie jak naciskam, gdy złapię całego sutka z tłuszczem ile się, wydaje mi się, że czuję twardą gulkę. Gdy wychodzę spod prysznica, po treningu lub gdy jest zimno klatka wygląda [...]
Panowie takie pytanko jest,wyczytalem na stronie www.britishdragon.com ze w oryginalnej paczce stanabolu 10/50mg/100tabl.powinna znajdowac sie sylikonowa zaszetka,taka jak na zdjeciu pozniej.Towar wyglada 100% legit ale poza tabletkami w srodku niczego nie znalazlem,czy to znaczy ze towar jest jednak fake?Napewno nie jeden z was juz to mial, co [...]
Siemka chciałbym sobie kupić jakieś odżywki na masę. Mam 175-177cm wzrostu i ważę 75kg. Ćwiczę 8 miesięcy na siłowni. Cały czas na masę. Przez 1,5 miesiąca brałem kreatynę a tak to na sucho ćwiczę. Chciałbym sobie kupić jakieś odżywki ale ja się na tym wgl nie znam. Słyszałem o tych Gainerach. Mój kumpel to brał ale on jest starszy ode mnie i ma [...]
Na poczatek chciałbym wszystkich powitacNo i przechodzimy do rzeczy, chcialem zapytac czy słyszał ktos cos na temat diety South beach ?W ogole wie ktos jak ta dieta wyglada, czy jest skuteczna? bo szukałem w necie to sa tylko same ksiazki do kupienia a rozpiski diety zadnej jezeli ma ktos dostep to tej diety to prosilbym o wklejenie (jesli to nie [...]
Witam. Miesiąc temu zaczął mnie boleć odcinek lędzwiowy w kręgosłupie. Nie przechodziło więc zrobiłem rentgen. Nie wygląda to najlepiej: "Przesunięcie trzonu kręgu L5 względem S1 ku przodowi o ok. 18 mm" W środę idę do neurologa. Jak myślicie czy to koniec z siłownią? Wydaję mi się ze np wyciskanie na ławeczce czy też podciąganie na drążku chyba [...]
Witam :) mam do Was proste pytanie odnosnie bcaa :) jakie polecacie Bcaa w najkorzystniejszej cenie, naajwieksza zawartosc bcaa, nie interesują mnie glutamina, tauryna w nim czy inne niepotrzebne scierwa :) w jak najnizszej cenie :) myslałem nad bcaa z sfd, kiedys było w fajnej cenie, 50zl za 500g, teraz podrozało i kiepso to wyglada, jako ze mam [...]
mam 17lat i 36na łapce moze mało co/??ale wyciskam 90kg mam rzezbe mocną i mam zamiar cos wbic ale mysle ze cypio albo dece durabolin najpierw bo oma to głupota.mam zioma co bije ją i wygląda jak tłusta kulka a ja go na łape piz**am jak chce;)oma to woda;)pzdr
mam chrostki na penisie takie małe jest ich duż pod żąłędziem na obreczy pod główką penisa co to możee być pomóżcie jak to wyleczyc moge przesłać zdjecie jak to wyglada nie wiem co mam robic mam to juz jakis czas , jest to zarazliwe droga płciowa ,
Witam! Pytanie jak w temacie... Moja sytuacja wyglada tak ze cwicze juz kilka lat...czesto byly przerwy...ale z reguły bez silowni jest mi zle :P Kiedys bylem szczuply,cienka tkanka tluszczowa...chcialem przytyc i troche przesadzilem z odzywkami weglowodanowymi :P ostatnio mnie jakos wzielo zeby zbic tluszcz z brzucha...miesnie pod warstwa... czy [...]
[...] sokach ale zdania sa podzielone. U mnie sprawa wyglada tak: mikolaj deke do lutego 2009 przyniosl a uzyc planowalem troche pozniej. Deka Holenderska. Pytanie moje ile po tym terminie bedzie dzialac jak powinna?? domyslem sie ze aktualnie nie ma jasnowidza online na forum ale pewnie pojecie macie o tym wieksze ode mnie. Z gory dzieki za odp
[...] przemianę materii i dlatego się tak dzieje. chciał bym przybrać trochę brzucha, ze względu na to, że to właśnie w tej okolicy mam ogromy problem, moja sylwetka wygląda jak litera V, lecz brzuch jest o wiele za chudy. więc proszę o rady, co jeść, co trenować, mam dostęp do siłowni z full wyposażeniem pozdrawiam [...]
[...] nie wykroję. Mam nadwagę i chciałbym schudnąć, lecz jednocześnie nie stracić tych mięśni, które posiadam, bo dużo ich nie ma :) Chciałbym prosić Was o ocenę mojej diety, tak jak ona wygląda teraz, tzn. z uwzględnieniem zażywanych suplementów. Z góry dziękuję. Za krytykę także :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bdf3e2f76e142b1908b26f15dcd3d89.png
[...] w tygodniu. Wstaje o 7:00 snadanie jem o 11:30 następny posiłek to godzina 18:00.Mam 171cm i 92kilo. MOje pytanie odnosi sie co do spalania tłuszczu:mam brac odzywki czy jak to wyglada??Dodam ze niemam ochoty czasu i siły żeby uprawiac jaki kolwiek trening wystarczy ze pracuje fizycznie cały dzien. Prsze o wszelkie podpowiedzi,poniewaz pora [...]
[...] (wczesniej wazylem 60,61) on naprawde odstaje niemilosiernie. Musze dalej pakowac bo tego miesnia to ja gowno mam tak naprawde (w bicu 34cm). No ale nie wciagajac brzucha to ja sie nigdzie nie pokarze bo to naprawde tragicznie wyglada. A pozniej jak bede redukowal to tez sie boje zebym miesnia nie stracil bo taki brzuch gubic to ciezko bedzie...
