gif

danke, o to tu chodzi żeby sobie pomagać Odbijam,

bierz smialo i nie patrz na dodatkowe duperele jakie są w gainerach bo gainer to odżywka węglowodanowo białkowa i jest dokladnie tak jak napisal peps19 te duperele są po to żeby przyciągnąć na siebie uwage klientów te nikłe dawki kreatyny napewno nie stworzą zadnego konfliktu z CP

ułuz diete z bilansem kcal na plus http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Witam! Chciałbym zacząć trenować. Trenuję już od niecałego miesiąca, ale coś słabe mam ćwiczenia. Co polecacie dla mnie? Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 171cm wzrostu. Ile kg na sztanglę itp mi polecacie na początek. Jak na razie robię tylko 20 pompek Pozdrawiam

Po co piszesz taki sam post jak na gorze, rion chcial ci pomoc wiec zadal pytanie a ty przepisales to samo

kup albo zmontuj sobie jakąś sztangę a tak w ogóle to w dziale dla domatorów znajdziesz dużo ćwiczeń na samą hantle . powodzenia!

Jest ok

nie ufasz mi

za mlody jestes na efke i na ten dzial

Cykle masa-rzeźba zostawiamy kulturystom, pasjonatom kulturystyki, bardzo doświadczonym kobietom. W naszym dziale nie popieramy bujania się pomiędzy tyciem i chudnięciem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-20 12:31:53

Wydaje mi się, że to nie jest temat przeznaczony do żartów

jesli chodzi o miesko to nie chetnie No to zapomnij o rzeźbie. W kościach rzeźbić się nie da

Pierwsze, co musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: BMR= (9.99 X waga) + (6.25 X wzrost) - (4.92 X wiek) - 161 Wynik pomnóż przez 1.6. I to jest Twoje zapotrzebowanie, którego będziesz się trzymać. Wrzuć wynik, to powiem Ci jaki rozkład makroskładników masz przyjąć O tym co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony [...]

hmmm, a nie za malo bialeczka?? chyba ze nie masz brakow w diecie... ja na Twoim miejscu bym dokupil przynajmniej 1 kg... ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...

tutaj zgodze sie z Toba thatman, bo czlowiek ktory bierze sie za kox a nie wie co to i jak brac kreatyne to pomylka.

no ja tez pozdrawiam .lepiej zyc w zgodzie niz sie klocic

Pytanie jest czysto retoryczne edit:tzn teoretyczne Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-09-11 12:35:20

Na razie sie pytam kogo mozna tym zabic

Sama Deca daje nieźle po jajkach.