Siemka jak myście lepszym rozwiązaniem bd omka solo (apteka) czy może coś innego zarzucić, jakąś mieszankę. Teraz trochę o mnie, mam 20 lat, z siłownią się bawię od 6 lat (to nie jest staż ciągły), waga 82 kg, wzrost ~180cm dietki ścisłej pod kcal nie mam, dbam o białko. Ogólnie chyba należę do tej grupy na sezon i zastanawiam się czy bić omke [...]
Hm mam takie pytnie postanowiłem zmienić trening do tej pory ćwiczylem 3 razy w tygodniu przyczym w ciągu tego ygodnia każdą partwie ćwiczyłem jeden raz intensywnie...teraz chce ćwiczyć dalej 3 razy w tygodniu ale w każdy dzień każdą partie mięśni czyli że wyjdzie że w ciągu tygodnia każdą partie 3 razy no oczywiscie intensywansc tu będzie dużo [...]
Siemka Mam takie pytanie czy takie połączenie by było dobre chodzi mi o zwiekszenie siły i masy trica i bica. Trenuje teraz tak : niedziela Klata + biceps potem wtorek plecy z tricepsem. A co myslisze jak bym do niedzieli jescze trica włożył i we wtorek bica?? Moje serje na bica wygladaja tak : Biceps sztangą 12 10 8 progresja, młotki 10,10,10 , [...]
Witam. 3 sierpnia miałem wypadek, szklanka spadając na podloge rozprysla się na kawalki zostawiając mi ok 5cm dziurę za kostką, podcinając ścięgno achillesa. I teraz pytanie... Czy ktoś miał może podobny problem? Jak długo takie sprawy się leczą tzn. powrót do pracy, basen, śilownia nogi. Jakie fizjo i kiedy można zacząć?? I czy to normalne bo po [...]
[...] stałą wagę. Natomiast osoby, które były na diecie, w ciągu pierwszego roku traciły 5-7 kilo, by potem z upływem kolejnych 3-5 lat wracały do wagi wyjściowej z ewentualnym naddatkiem kilku kilogramów. ''czyli mam rozumiec ze jojo trwa nawet do 5 lat ????? jesli ktos sie odchudzsł powiedzmy w 2007 to skutki moze odczuwac do teraz dla mnie to bzdura
CZEŚĆ WAM WSZYSTKIM.PISZĘ W TAKIEJ SPRAWIE.OD 4 DNI BIORĘ KREATYNĘ Z GAINEREM,GLUKOZĄ I AMINOKWASAMI.TAK SIE GŁUPIO ZŁOŻYŁO, ŻE OD WCZORAJ JESTEM CHORY (GORĄCZKA PONAD 38,KATAR,KASZEL).JUTRO WYBIERAM SIĘ DO LEKARZA I PEWNIE DOSTANĘ JAKIŚ ANTYBIOTYK.I TERAZ PYTANKO CZY MOGĘ TRENOWAĆ PODCZAS CHOROBY I BRANIA ANTYBOTYKÓW I CZY POWINIENEM ODSTAWIĆ [...]
Witam wszystkich Dotychczas trenowałem boks.Treningi odbywały się 5 razy w tygodniu ale teraz 2 treningi chciałbym zamienić na siłownie.Mam zamiar trenować na siłowni tak aby porprawić żezbę ciała (na lato) a także aby wzmocnić wytrzymałość (głównie rąk co jest związane z boksem) i tutaj nasuwa się następujący problem: Chciałbym kupić sobie [...]
[...] znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem sie wstrzymac (o ile powinienem) z chodzeniem na silke lub co kupic zeby przyspieszyc zwalczenie dolegliwosci.Pewnie jakis trening moglbym [...]
[...] zaczołem tyc. waze juz prawie tyle co najwiecej z tym ,ze znacznie zalałem sie smalcem, najbardziej boczki z lekkim stadium cellulitisu. mam pytanie czy gdybym uderzył teraz bombe typowo masowa to czy poziom tkanki tłuszcowej zmiejszał by sie? czy masa stała by sie bardziej jedrna? ... czy dobry by był trenbolon? nigdy nie brałem a [...]
Witam! Może dość nietypowy temat. Rzuciłem palenie, dzięki chorobie, bo z domu się nie ruszałem (nie patrzcie na wiek, każdy czasem podległ kiedyś manipulacji kolegów i 'coś' zaczął robić nie tak). Oczywiście diety przez czas choroby nie trzymałem a widzę efekty rzucenia, bo przez 3 dni przytyłem kilogram (prawie 1,5) prawie nic nie jedząc. Teraz [...]
siema dokladnie rok temu mialem pierwszy cykl z 100mietka i 12tescia. Teraz mam decanabol-250/10ml(alchemia) ,mietka10/200szt(razak) , tescia prolo 10szt100mg/ml(jelfa) , 2liscie clomu. Wiem ze tescia5szt i clomu 1 lisc dokupic czy hcg tez? ogólnie co i jak to wiem tylko wole zapytac dla pewnosci Jak to ogarnąc i jak dobrze odblokowac ? Jesli z [...]
[...] 200mg e4d. Niedawno npp 100mg e3d i enan też 200mg e3d. 6 tyg. Co 8 tyg 5000 pregnyl dawkowany e2d 2500j 1250j 1250j. Na koniec mam propa i masteron oba po 100mg e2d. I teraz zaczynają się schody bo w zasadzie nie wiem jaki odblok? Ile tabelek 24tabl clomidu czy więcej? Pregnyl zaczynać od kiedy? I jakim systemem? Mam taki wynalazek jak [...]
[...] na forme od jutra bede trzymal znow diete masowa ryze itp a w niedziele mam chrzciny czyli znow 0 diety jutro ide na silownie a w niedziele impreza ogolnie bylem gruby i teraz bardzo dbam co jem i o sylwetke a powiedzialbym ze mam na tym punkcie obsesje chcialbym sie spytac czy mam sie przejmowac dniami swiat i chrzcin czy poprostu traktowac [...]
Witam Mam 17 lat, 18(coś) cm wzrostu i waga jakiej 68 kg. Ćwiczyłem boks tajski i teraz chcę zacząć na siłowni. Chcę aby było widać efekty...chodzi mi o to abym przytył ale nie nabał tłuszczu tylko mięsni. Obecnie mam mocną budowę i drabinkę na brzuchu. Jaką mam prowadzic diete abym nabrał mięsni..aha niechce nic sztucznego typu sterydy, biłako
Zjadlem 100mety wiec nie za duzo .. teraz bede sie odblokowywal zapewne z Clomidu, ale czy moglby ktos mi podac jakis zamienny srodek do odbloku ? I z tego co wyczytalem to jedna tabletke dziennie clomidu trzeba brac, ale ile ich zjesc po 100mety? Jesli ktos podalby jakis inny srodek na odblok to prosze niech napisze jak dawkowac i kiedy [...]
[...] dnia bylo juz ok , ale kiedy dorzucilem Creapure byla tragedia 10x w lazience. Odstawilem HP przez 2 dni bralem only MONO i nic nie bylo , potem dorzucilem Magnez + wit*min. i znowu dostalem rozwalnienia przez co jestem zmuszony odstawic mono, teraz pytanie czym to moze byc spowodowane? Wczesniej nie mialem zadnych problemow z mono i stackami.
Mam pytanie na temat anavaru trenuje juz 2 lata na roznych stackach kreatynowych itd. mialem juz raz praktycznie w rekach stanex 10 RAZAKA ale sie rozmyslilem a teraz brat mi mowi ze moze mi zalatwic z pewnego zrodla anavar i nie wiem czy brac czy nie moim celem jest zwiekszenie sily masa niekoniecznie (trenuje dyscypine typowosilowo-szybkosciowa) [...]
Jak długo można stosować alpicort e i jaka musi być długa przerwa po miedzy stosowaniem. Czy normalne jest to że po stosowaniu 30 tygodniowym nadal mi wypadają włosy.teraz zrobiłam przerwę i nie wiem czy mam jeszcze stosować czy nie a jeśli nawet to po jakim czasie od ostatniego zastosowania.
Cześć. Zastanawiałem się czy jedząc tyle rodzai warzyw ile teraz jem mogę mieć jakieś braki minerałów itp. Ogólnie czuje, że jem wystarczającą ilość (czasami cała miska na raz, (taka która moja 4 osobowa rodzina używa do obiadu, także dość spora) a później jeszcze wszamię parę marchewek i brokuł na podwieczorek) ale nie wiem czy wystarczającej [...]
[...] 4 ćw po 3 serie Piątek klata,barki, triceps,łydka Klata i barki 4 ćw po 4 serie z tym że w pon robię wyciskanie, a w piątek na wyciągu Sobota wolne Niedziela wolne Obwody początkowo rosły teraz przystopowały np.biceps od 2 tyg stoi w miejscu i chciałem się zapytać czy powodem tego może być to, że za często ćwiczę, albo, że za dużo Proszę o odp
