weekend

Miałem dziś to robić ale jestem zbyt zmęczony po wczorajszym treningu, nie podciągnę się nawet 2razy teraz %-) Zarzucę tylko aeroby, w weekend jak będę na siłach to zrobię i się podzielę.

w weekend postaram si� zrobic to podam czas

ale przez weekend masz spadek stężenia. enana miałes wyebke pewnie

To może być to z tym treningiem oporowym. Czyli powinienem robić coś na zasadzie crossfitu? A co do 7 dni w tygodniu, to raczej staram sie w weekend odpoczywać, żeby mieć troche tej regeneracji Zmieniony przez - Jasior w dniu 2016-01-18 12:06:08

miłego wypoczynku:) tylko całej pogody nie wykorzystaj %) bo też może na weekend pojadę :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] zniechecona, wiec moze zacznij z 10 zasad zywieniowych? Znajdziesz wiecej na ich temat w dziale Fitness. Na pewno mozna sporo w ten sposob osiagnac, zwlaszcza na poczatku. W weekend mozesz sobie dwa razy pobiegac popoludniami. Jak juz osiagniesz dobra kondycje, to polecam HIIT. Trening efektywny, acz wymagajacy, jednak zabiera bardzo niewiele [...]

nie chodzilo mi o niego. Poprostu na odp kto jest w tym dobrze obcykany. waga 81kg wzrost 175 wysilek dzienny w pracy sredni raczej spokojny pozniej silka ostro i w srode mata ostro weekend wolny

[...] (submisiion), rownież elementy wytrzymałościowo-szybkościowe 3-4 razy w tygodniu po każdym z w/w treinngów basen, sauna, bicze wodne więc regeneracja. więc wolny pozostaje weekend na siłkę. zaznaczam iż siłka ma być UZUPEŁNIENIEM, nie traktuję jej priorytetowo ale nie chcę zaniedbać. Zastanawiałem się również nad zastosowaniem HIITu, ale [...]

[...] tygodnie ryba makrela,czasem tez 2 jajka na kolacje zazwyczaj w tych godzinach biore kreatyne,czy jak kiedys bralem odzywki na mase,cwicze o 20-21 pije max 1L wody dziennie weekend 9-10 pol chalki z maslem,cherbata 12 marchewka,jablko 14 objad standard ziemniaki,sos,kotlet schabowy,schab,surowka 16-23 okolo 4 kawalkow chleba z tym co w [...]

[...] sobie porzucam. Jak chodze to nie boli. przy szybkim bieganiu i przywodzeniu nóg do środka ( na stojąco) to chyba jest te nadwyrężenie. mam nadzieje ze jakoś przejdzie. w weekend wybiore sie na basen. szkoda ze nie moge smarować tego maścią. mam nadzieje że nie bede miał laserów ani żadnych lamp. juz kiedys miałem też nadwyręzone przyczepy [...]

Nie.. sobota to zdecydowanie za późno Już teraz mógłby być problem.. a w weekendy nie pracujemy - bo jest weekend Wiec jeśli zdecyddujesz się na zakupy - odbiór w Bydgoszczy "następną razą" :)

[...] kurs. Nie myśleliście może żeby uprzedzac na forum/stronie np: tydzien przed zanim ruszczycie do jakiegos spot-u zaoszczędzilibyście czas na takie sytuacje jak te i może więcej ludzi by zamawiało. @Solens - Jak napisała wyżej Ania w weekend nie pracują, więc w sobotę raczej odpada, z czego ja pamiętam kiedyś odbierałem w środe swoje zamówienie.

mam pytanie bo jezeli bede w dwa dni chodzil o tej 10 to moge weekend isc np na 12 nie bedzie problemu?? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-09-01 19:07:40

[...] przyrzadach, gdyz cwicze w malym pokoju. Stad wzialem odrazu dzielony trening ale taki mniej intensywny nog nie wprowadzilem bo mam cos z kolanem i nie chce tego jeszcze ruszac. To jak bys podzielil trening najlepiej? Mi najlepiej by odpowiadaly wlasnie krotkie treningi nawet i codziennie byle weekend byl wolny. Da sie to jakos ulozyc rozsadnie?

[...] nie ma sparingów, tzn. trener mówił że jest opcja że umówimy się wszyscy na sobotę, zrzucimy się na karetkę i możemy sparować, z tym że podobno nie wielu osobom pasuje w weekend, a trener się nie zgadza na sparingi w tygodniu. To wszystko wiem od mojego znajomego który tam chodzi. Poza tym - lubię próbować nowych rzeczy w życiu, często lekko [...]

dokładnie saib__, usunąć te wypowiedzi bo są nie na temat!, tylko zaśmiecają forum! Przejdźmy do konkretów, jak będe mieć chwile czasu(najprawdopodobniej w weekend) zapodam kolejny trening na mase tym razem porządny, taki który będe układac typowo pod siebie, nie musicie sie nim segerować , będzie on w całości opisany tak więc do piątku.

arvind: hej :) Jeśli chodzi o średnice otworów do montowania to masz tak 15 mm i przechodzi w 12 mm (przy ścianie) Ok, dzięki Ewa :) Jutro niestety wszystko pozamykane, ale może akurat przez weekend znajdę gdzieś i będę mógł w końcu poćwiczyć.

[...] wziolem chyba 15strz tescia,15omki i 100mety.Glownie na odzywkach. 8)Trening; 3 dni w tygodniu. Poniedzialek klatka i biceps Sroda ;Plecy i triceps Piatek barki i nogi w weekend czasem bierznia 9) Duza sila i rozbudowa swojej sylwetki 10) przeszlo 4 lata o ile to mozna bylo uznac za cykl 11)- 12)stala waga od 3 lat 72-74kg teraz podczas [...]

zalałes pałe w weekend napewno:)

Ja w weekend zalelem pale i dzisiaj na treningu wszystko lajt poszło