Jak do tej pory wygladalo moje odzywianie?
Jem 3-5 posilkow dziennie.Od pol roku cwicze 6 dni w tygodniu po 30min sztangielkami.Spozywalem juz ok 3 syplementow "odzywek",ktore nic mi nie daly.Bralem tez kreatyne,z reszta jeszcze ja biore.Nie pije i nie pale.
Bardzo prosze o pomoc,gdyz naprawde zalezy mi na tym abym w koncu mogl przytyc.