ta

A ja znowu pomarudze, ze na mnie jakos nie dziala ta CKD juz prawie 2 miesiace na niej jestem i moze 2 kg spadly, obwody praktycznie nie ruszyly, blehhh zaczynam sie zniechecac. Cwicze codziennie aeroby po 30-45min, a do tego teraz doszedl trening cykliczny, i co tu robic

wsumei 150g to wychodzi 3 duze lyzki to nei tak duzo a trzebalo czyms nadrobic tluszcz... jeszcze mysle czy ta piers z kurczaka nie smazyc na oleju no i wzasadzie w czwartek na zakupy ;]

acha,czyli ta dieta to niejest taka,ze obliczam calodzienne zapotrzebowanie jakie mialem zamiar ustalic i byle w tym calodziennym te procenty sie zgadzaly?tu musi byc wedlug tych procentow kazdy posilek?dobrze rozumiem?bo ja se dzis w budzie ulozyle diete zone ale w skali calego dnia(a od pory zmienialem proporcje)rozpisalem to tak: [...]

Poczekaj gdzies zawieruszylem ta ksiazke ,a teraz nie pamietami ,bloki sa po to by ci bylo latwiej operowac,a ilosc blokow zalezy od ilosci kcal w diecie

Budowa (wymiary) to w zasadzie moje, tylko ta definicja ... Koniec spamu bo wykasują

gazar. prosze napisz mi nazwe tego kremu co sie go stosuje aby spalic ten najbardziej "uparty" tłudszcz. Gdzie i za ile mozna to kupic. Wiem ze stosowałes ta diete low Carb. Chcialbym rózwniez zapytac o efekty (ile masy złapałes i czy przybylo ci tłuszczu) Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-02-27 12:32:05 Zmieniony przez - [...]

ja mam pytanie...co polecacie na łądowanie po 2 tyg CKD :) mówicie że tłuszcze wywalić całkowicie...białko ma zostać jak było np 2g na kg, a ww 6g na kg ?? moge jeść np. Razowy z Miodem ?? Bo domyślam się że ryż , piersi z kurczaka i tuńczyka w wodzie , kasza gryczana... hmm co jeszcze ??? A i dodam że zaj***** ta CKD :):) waga spadaaaa a [...]

siemka dzisiaj 5 dzien na CKD nie wiem czy to mozliwe ale spadlo mi 3 cm z pasa i schudlem 3 kg niestety z łapki tez 0,5 cm ale to pryszcz :) jak beda takie efekty to napewno dam rady :)i dalej nie wiem czy nadeszla wkoncu ta ketoza :) no ale jak efekty to znaczy ze chyba nie jest źle moczu nie czuje :) moze to dlatego ze nigdy nie zwracalem [...]

buahaha ale fajnie:) a jak sie wylicza ta sucha mase bo nie moglam nigdzie tego znalesc czyli to co wyliczylam jest ok czyli moge juz sobie to ukladac?:) jak mam zmieniac te wartosci jak mi waga bedzie spadac?

pytanko moja dziewczyna chce zrzucic troszke brzuszka bo tylko tam Jej sie zebrał tłuszczyk wazy 49 kg przy wzroscie 163 . wiem ze szczupla :) chodzi tylko o ten brzuszek i odrobinke ujedrnic całe cialko myslicie ze jest sens stosowac ta diete przez chwilke zeby zrzucic te 3 4 cm w brzuszku ? i jesli tak to normalnie sie rozpisuje 2 g bialka do [...]

drtroll poszedłem twoim śladem i dziś robiłem na max ładowanie,mam teraz w brzuchu chyba ze dwie futbolówki,ale mam nadzieje że sił mi teraz starczy na dłużej niż 7 dni,poprzednie doświadczenie z ładowaniem musze szybko puścić w niepamięć to była klapa starczyło sił tylko na 7dni i padłem zaliczyłem zgon ,nie polecam nikomu ,jutro zaczynam ostatni [...]

Musze sprobowac ta oliwe

a tak wogole moge przyjac zxe tunczyk wedzony posiada ta sama ilosc bialka i tluszczy co tunczyk w wodzie? bo w kalkulatorze nie ma tej pozycji

[...] to co sami mwoili na lamach forum i gazet a mailem na mysli sama ide diet ketogenicznych ,nie koniecznie ich wydania w zdrowej formie zawodniowcy to chyba nie ten desen bo tam ciezko mowic o zdrowiu Co do ksiazek mam dostep do wszystkich kisazek biochemicznych dostepnych na uj (z pewnych racji o kotrych psial nie bede ) mam to wszystko [...]

witam :) po dlugim czasie chcialbym sie pochwalic ze swego czasu na CKD stracilem z jakies 30kg w 4miesiace z przerwami malymi (kumpel szedl do wojska :)) naprawde jest fajna dietka teraz powracam do niej znowu tez z mala przerwa bo sylwester bedzie ale co tam... jednak dreczy mnie co jesc zamiast kurczaka, wiadomo duzo bialka ale przez ta ptasia [...]

[...] zdrowego). oraz mamy na diecie 2500 kcal (łącznie z tymi tłuszczami). Na razie nie dyskutujmy o tym, czy 100g tłuszczu ma sens czy nie ;> Z tch 100g 6g to o3. Te 6g stanowi 54 kcal czyli ~2.1% wszystkich kcal które zjadamy. To, że do tego jest jeszcze 844kcal z innych tłuszczy nas nie interesuje. Jeżeli szamsz 2500 kcal i w tym jest 6g [...]

Na razie regularnie nie ćwiczę, ale wkrótce zacznę. Najpierw chciałem przystosować organizm do tej diety, a potem zacząć intensywny trening. Bardzo liczyłem na tą dietę, ale skoro potwierdzasz moje przypuszczenia... Tak czy inaczej ją wyprubóję. A czy myślisz, że na tej diecie można przytyć z 60kg do np 90?

a czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie , czy bramka puszczona przez kuszczaka w meczu z kolumbia była zdobyta prawidłowo , chodzi mi o ta strzelona bezposrednio przez bramkarza bo według mojej wiedzy to bramkarz kopnął piłke z rak ... i nie powinna byc uznana ta bramka pozdrawiam.

Witam Startowalem w nowej kategorii fit model. Niestety nie wygrałem:-( hehe Nie rozumiem niektórych osób które hejtuja ta kategorie. Jezeli ktos podchodzi obiektywnie i widzi to ze jest jeszcze za maly do meskiej sylwetki a IFBB stwarza nowa kategorię w ktorej łatwiej wystartowac z marszu (jak dla mnie) to dlaczego NIE? Nie rozumiem okreslen [...]

Jak durne pytanie to sory, ale męczy mnie już od jakiegoś czasu %-) Tyle się gada o tym podlewaniu wodą, grubej skórze itp po produktach mlecznych = laktozie. A co jeśli twaróg z biedry, ten najtańszy, ma prawie 0g ww? %-) Brak laktozy, to co ma zalewać ta wodą? Źródło białka jak źródło białka, ot brak tam jakiegoś aminokwasu... Więc chodzi tu o [...]