ta

[...] tydzien juz niestety sylwetka powoli robic sie kiepskiej jakosci i jest to znak by konczyc zabawe. Pomimo ze nie dolozylem juz nic od okolo 3-4 tygodni na wadze, to gdzies ta "forma" zaczyna uciekac, miensie sa juz mniej widoczne, idzie to w kierunku ulanego paczka, wiec niestety trzeba bedzie rozpoczynac juz redukcje:-) kierujac sie sama waga, [...]

Można, ale nie trzeba. Po prostu na początku mięśnie tak szybko reagują, że ta jedyna nic nie przyspiesza

Jak można się przejmować jakimś smakiem , co to się dzieje teraz z ta młodzieżą . Same delikatesy %_-)

[...] że ich spozycia poprawia komfort treningu i motywuje nas do dzialania. Czy arginina sama w sobie posiada wlasciwosci budujace mase mięśniowa? Niekoniecznie. Jednak, gdy dostarczysz sobie porcje AAKG przed wysilkiem, Twoje miesnie zyskuja na pompie miesniowej, a ta z kolei sprtawia, ze trenuje Ci się lepiej. Skoro suplement pozwala nam zrobic [...]

No niestety ale z biegania musiałem zrezygnować jak na razie właśnie ze względu na tą wagę kolano zaczęło mnie boleć po 2 latach biegów. Niestety ale dieta to u mnie masakra będę musiał faktyczne zacząć od tego. Jednym słowem trening fbw doradzanie przy takiej wadze chcąc zrzucić zbędne kg?

A to jeszcze jakaś firma w ogóle wypuszcza na rynek kazeinę? Myślałem, że ta frakcja białka odeszła już do lamusa co najmniej kilka lat temu. W przypadku Trec Nutrition prawdopodobnie też już jej nie produkują i zostały im na stanie tylko pojedyncze smaki, które wymieniłeś. Ciężko więc w takiej sytuacji cokolwiek polecić. Osobiście wybrałbym [...]

[...] W sytuacji gdy celem treningowym byłoby ogólnie poprawa formy, zdrowia, utrzymanie aktywnego trybu życia i związanymi z tym benefitami to jak najbardziej sama aktywność fizyczna wystarczy. Wbrew pozorom nie każda osoba aktywna fizycznie trzyma jakoś szczególnie dietę. Znam sporo osób, które biegają czy [...]

witaj, jak dokladnie ta narosl wyglada? masz mozliwosc przeslac foto i pokazac to na kolanie, w ktorym miejscu sie pojawilo itd. Po tym co piszesz, wydaje mi sie, ze pojawila CI sie torbiel. Torbiel to inaczej cysta. Jest to zamknięta struktura, która normalnie nie występuje w organizmie. Torbiele są dość powszechnym zjawiskiem i mogą pojawiać [...]

tak scitec tez byl bardzo fajny, ale chyba jak zmienil sie wlasciciel marki to poslzo to chyba w gorszym kieurnku? Dawno nie probowalem nic od nich :) pamietam, jak na rynku pojawilo sie bialko SFD z kolabo z Trec, jako alternatywa dla tanich bialek i smak byl bardzo dobrze dograny, ale byl szal wtedy :) nie pamietam jak sie wtedy to nazywalo, ale [...]

Zadając tego typu pytanie, sugerujesz nam, że jesteś osobą początkującą. W takiej sytuacji, najlepszym rozwiązaniem będzie z naszej strony zasugerowanie Tobie, czy stosownie johimbiny na pewno jest dla Ciebie dobrym rozwiązaniem? Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale substancja ta, nie bez powodu jest niedozwolona w sprzedaży. Ingeruje [...]

Mysle ze pójdę tą drogą którą przedstawiłeś.Zdrowie najważniejsze

Cześć! Jeżeli masz drążek w domu i możliwość podciągania się codziennie, to najprostszą metodą na zwiększenie ilości powtórzeń w podciąganiu jest metoda tak zwanego oliwienia gwintów. Metoda ta polega na wykonywaniu 30 serii dziennie (możesz robić dowolne przerwy) 50% powtórzeń serii na maksa. Czyli gdy podciągasz się 16 razy maksymalnie, to [...]

witaj. uzupełniając wiec temat ktory zalozyles wczesniej: słyszałem że ściskacze wzmacniają chwyt i można powiększyć mięśnie przedramion tak to prawda, regularne korzystanie ze sciskacza bedzie wzmacnialo sile chwytu, jak i powiekszalo miesnie przedramion. na tą chwile hantle służą mi do zrzucenia kilku kg nie mam czasu na siłownie więc postawiłem [...]

[...] że w trakcie trwania treningu mięśnie zwiększają swoją objętość, z uwagi na napływ do nich krwi. Jest to całkiem normalne zjawisko. Tak samo, jak i to, że po treningu krew ta odpływa z nich. Zdecydowanie efektów kształtowania sylwetki nie należy mierzyć przed i po treningu. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na [...]

Bardzo powolna ta twoja progresja, może się okazać tak wolna, że aż nawet niezauważalna dla układu nerwowego.

Witaj, ćwiczenia z ciężarami wykonywane dobrze technicznie nie zepsują Cię. Mogą natomiast upośledzać ogólną sprawność. Czy ćwiczenia z ciężarem ciała pomogą utrzymać tą sprawność? Nie sądzę. Prędzej praca nad mobilnością, ćwiczenia aktywujące ciało w inny sposób niż ćwiczenia z ciężarami. Wysiłek tlenowy. Zastąpienie wyciskania pompkami pod [...]

[...] od diety, płci, rodzaju treningu i innych czynników, jednak każdy bodziec spowoduje zmiany w strukturze mięśni. Wiemy nie od dziś, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Wiemy także, że mięśnie są taką jakby fabryką spalającą co sprawia, że wraz z budową tkanki mięśniowej łatwiej jest nam spalić tą tłuszczową. Efekt, który opisujesz (waga stoi, [...]

/SFD/2023/11/27/600f55458bd944299af387c89c10c609.jpg Można by było powiedzieć, że mięsień nieużywany zanika i jest w tym stwierdzeniu dużo prawdy. Jak ktoś ma większy staż treningowy i choćby klika mikrocykli treningowych za sobą i niespodziewane przerwy to wie, że formę buduje się żmudną pracą, ale wyniki nasze uciekają bardzo szybko. Niestety [...]

Witaj, po opisie ciężko stwierdzić gdzie leży problem. Podejrzewam problem z techniką. Dobrze by było ocenić tą kwestię.

Witam. Szeroka obręcz barkowa w Twoim przypadku jest zasługą uwarunkowanych genetycznie proporcji .Tego się nie pozbędziesz, gdyż tutaj nie chodzi o masę mięśniową, a długość kości. Oczywiście na tym zdjęciu nie jest to bardzo widoczne , wiec istnieje możliwość że po prostu sobie wkręcasz problem.