pompek

Znowu nowa zabawa na fb :)) "Nominuje 3 następne osoby W przeciągu 48 godzin od czasu nominacji musicie wykonać minimum 30 pompek, w przeciwnym razie stawiacie mi wyjazd do stanów!!! Powodzenia "

Nie znam się na psychologii, ale mam pomysł na test sprawnościowy kwalifikujący do używania sztangi. - 15 prawidłowych pompek - 30 prawidłowych przysiadów Bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami Tylko tyle i aż tyle

Ze zwisu... mam tak zamontowany drążek u siebie że nawet nie mógłbym podskoczyć. Po prostu jak wiszę, to stopy mam pół metra nad ziemią. Ale radzę robić ćwiczenia przygotowujące tzn wyrobić sobie bazę siłową, bo już dwóch moich kumpli rozwaliło sobie bark od próby zrobienia tego. Xper tez coś pisał , że coś go złapało w barku przy tym. Ja się [...]

o wiem, zrobie 100 sprawli 200 pompek 300 siadów podziele to na 10 serii, ciekawe ile mi to zajmie

10x 10 sprawli 20 pompek 30 siadów równe 17min, siady najgorzej, pompa jak chvj na udach

stanie na rękach wydaje się głupie a zwiększa wytrzymałość barków oraz kapturów :) dążę do pompek w staniu na rękach. a co do dipsów i podciągania to chyba wina grilla.. zobaczymy jutro i zastanawiam się co zrobić z wąskimi pompkami, po dipsach nie miałem na nie mocy. Również zobaczę czy jutro będzie wygladało tak samo:) Zmieniony przez - [...]

ja korwa jak zaczynałem to ledwo robiłem kilka pompek i ważyłem 60kg,a mimo,że w choj się zmieniło od tego czasu nie jestem z siebie ani troche zadowolony choj ide bo czas ucieka

[...] spróbować Efektu Cyklopa i wziąć L ? :) Pewnie M będzie-jak ukończymy eliminacje każdy nagrodzony poda dane do wysyłki i rozmiar koszulki. To dla syna,ma prawie 180 wzrostu a wazy 54 kg Jak myslisz czy oprocz wycwiela i iti ktos da rady ? Ja dzisiaj mialem dnt a musialem zrobic 100 pompek :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 19:32:16

Fajne zadanie, za dzieciaka na obozie za kare robiło się po 150 pompek.

Pewnie jakby ojan robił seriami po 10 powt a potem po 5 to by się udało Ale i tak w ładnym stylu to poszło i mięśnie się dopakowały. Na zawodach tak się czesto rozgrzewaliśmy-było kilka wyjść to tych pompek w ciągu dnia pewnie z 200 wyszło.

Dla mnie ciężko ale kilka lat nie robiłem pompek. Pamiętam ,źe jako dzieciak robiąc codziennie na wyjeździe u rolnika w DE udało mi się zrobić na raz 100 z tym ze pewnie sporo niepełnych no i waga inna. Dzisiaj 77 się udało :/ wiec sporo brakuje https://youtu.be/iaL9p3njmPI Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-20 20:03:42

[...] taki jak ja ( rozstaw 190 i szerokość klatki 30) musi wpompować się o 5 metrów wyżej i z tych 5 metrów musi spompować się na dół, w stosunku do zawodnika 170cm (symetrycznie zbudowanego). Pięć metrów to tak jakby na niedużą chałupę wleźć. No to przyznawać się teraz kto w której kategorii się mieści i czemu nie robił pompek tak jak ja %-)

Żeby nie było ze nie próbowałem choć po wczorajszym dniu to chyba nie był dobry pomysł. Tytuł filmiku powinien być "Znowu pompki mi nie wyszły" ;-) 70 pompek w 200 sekund, wiem ze licho ale będę próbował dalej :-) https://www.youtube.com/watch?v=4Q06hIhFwTQ&feature=youtu.be Moje wymiary : waga 89,3 kg wzrost 170 cm ob klaty 116 cm rozłożone [...]

Szkoda ale rozumiem :-) Myślę że 100 pompek w wieku 15lat to każdy robił przynajmniej Ci +50 |-)

Myśłę,że się jeszcze Natan skusi i wrzuci film. Bo tak naprawdę-najlepiej wrzucić swój film z pompek a potem kolegów korygować :) Dziś kręciłem aeroby Dawida Ceranka-gościa ,który przygotowuje się do Debiutów Kulturystycznych w lutym 2018 [...]

[...] z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków (łokcie przy ciele), to po 20-40powt. miałbym taką pompę w trickach, że więcej bym nie zrobił. Masti - chylę czoła przed osiągnięciami kolegów ale takich "pompek" to można zrobić 100 w 100 sekund :->. Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek. ;-)

:-) Przecież nikt tu pompek poza Ojanem nie robi... To jest Twoje zdanie czy cytujesz kogos ?,a niby ja co robilem ?

Nie robie pompek,dipow ani podciagania jak nie mam w tym jakiegos konkretnego celu bo za latwo mi te cwiczenia ida a nie lubie trenowac na obiazeniu na ktorym lekko robie powyzej 12 x niewazne czy to ciezar czy masa ciala,wyjatkiem sa MU. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-30 11:16:39

Co to znaczy u Ciebie pompki, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych? Czy to znaczy że jak przed głównymi bojami pyknie się 60 - 100 pompek to sie ich nie ćwiczy :-?. Ja tam sobie pykam pompki na każdym treningu bo lubię, mówię tu o pompkach które się robi w miarę jak najdokładniej a nie (dziobaniu na dzięcioła) jak to gdzieś ładnie Wycwiel [...]

Jutro zacznę oglądać próby 100 pompek - dzisiaj już nie jestem w stanie :-( - wino było za mocne! Pa!!!