W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

Zrób sobie 300-400 burpee i będziesz mieć lepszy trening niż te ówna

ja chce żyć :D
zrobiłem kiedyś 100 na raz, tylko normalnych pełnych z pompką(ok, ostatnie lekko oszukane) i myślałem że umre, tetno z 300 miałem przez 10minut

o wiem, zrobie
100 sprawli
200 pompek
300 siadów
podziele to na 10 serii, ciekawe ile mi to zajmie

kiedys na trenie robilismy 500 pompek i 500 przysiadow na rozgrzewke, zrob cos bardziej meskiego a 150 burpee to kaze swoim retardowym kolegom robic, jak ich trenuje, a wieceksza czesc zycia przed kompem spedzili niz poza domem

zależy też od tempa, ja się uwinełem z tego co pamietam w 5 minut to masz burpesa na 3s czyli prawie, że non stop
500 siadów ogarne, pompek za chvja

trzeba robic rowne serie, nie mozna walnac duzo na poczatku, a potem bedziesz robic bardzo malo, musisz miec srednia ilosc w seriach przez caly czas - taki pro tip

Ja na 1 ręku robię 50 pompek ale nie teraz bo wczoraj cos w łokciu j**nęło

czego równe serię

zeby te 500 pompek zrobic to bym musial podzielic po 10 powt a nie chce mi sie 50 serii robić :D
zaraz lece tak jak pisalem, 100 sprawli 200 pompek 300 siadow, 10 serii. bede jechał pod rzad 10 sprawli 20 pompek 30 siadow itd w miare mozliwosci bez przerwy. czy lepiej najpierw tylko sprawle, potem pompki, na koncu siady?
odp mi, bo mam jeszcze 15min az rozgrzewke skoncze xD

Weź skołuj karetkę, zeby gdzies pod bokiem byli