pić

[...] zmiany i jeszcze raz zmiany. lekka modyfikacja suplementów- dodaje kurkuminę, myślę o wyrzuceniu carbo po treningu, bo chyba utrudnia mi redukcję. no i też nie wiem, kiedy pić, bo zaczęłam klepać kardio. no i tnę, bo coś bez zmian, a sylwester coraz bliżej %-) ŚRODA Nogi/brzuch chyba bez uwag, ładnie weszło 1. MC sumo 5x5 [...]

DZIEŃ 96 OFF http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://i66.tinypic.com/9awa2t.png jo, praca z rana, obiad, drzemka 1,5h i na razie tyle na dzis %-) typowe lenistwo dzis i regeneracja, leje cały dzień, nic ciekawego sie nie stało, zbliża sie piątek 13stego, pasuje zagrać coś%-) coś jeszcze podjem i oglądne i do spania ;-D jutro nogi, po [...]

[...] https://preview.ibb.co/gRUKW7/image.png szot\-) https://preview.ibb.co/n8V9W7/image.png bije sie z myslami czy robic jutro 3dzien treningowy czy odpuscic, lecz pozniej 9 10 silka zamknieta, jakis nowy sprzet i ogolnie refresh silowni a we srode na pilke lece znowu na 2h Taco! pić!jeść!spać! \-) https://www.youtube.com/watch?v=odWxQ5eEnfE pzdr!

[...] stawy i piękna skóra Kompleksowy renowator chrząstek Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Działania na stawy nie zauważyłam ale cera za to mi się poprawiła odkąd zaczęłam pić ten kolagen. Rozpuszczalność dobra a smak banan-truskawka smakuje jak landrynki i jest bardzo słodki. Whey Creamy Cocktail Pyszny i kremowy szejk białkowy Doskonałe [...]

Ja staram się pić dwie butelki wody, a solę tak do smaku, myślę, że straty sodu na treningu powinny być uzupełniane więc soli nie powinniśmy się bać

Saida najlepiej w ogóle nie pić };-).

solaros No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze. Lucky555 Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie. Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do [...]

[...] zaraz na dworzec. Dziś sobie odpocznę. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax1, miętax1, kubek wodyx2 Zapominam pić w domu }:-( Warzywa: Kapusta kiszona, mieszanka chińska, marchew, szpinak, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f93757712fe4e35b348fca9c8bb1d27.png Zmieniony przez - [...]

[...] Kolacja w domu schab Ciekawe pomysły na sałatkę. Bardzo smaczne. Na pewno skopiuje. Napoje: Kawa-x2, pokrzywa-x1, woda 2 litry, woda gazowana 1,5 litra (coś musiałam pić na imprezie %-)), lampka wina wieczorem. Warzywa: pieczarki, koncentrat pomidorowy, brokuły, sałata, kapusta kiszona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-24 [...]

Widać zmianę na brzuchu, co potwierdzają pomiary - gratulacje! Zastanawiam się tylko, jak możesz pić kawę żołędziową? Na czysto czy coś dolewasz? Raz to piłam i rzyg %-)

[...] elementem, jest zamykanie okien (dosłownie rozumiany trening beztlenowy?) i zabranianie uzupełniania płynów w trakcie treningu. Proszę o komentarz w tej sprawie. Głupota, pić nie można dużo za jednym razem, ale z tego co pamiętam to nam kiedyś trener może nie kazał ale mocno sugerował przynoszenie wody. Ponieważ, przede wszystkim zależy mi na [...]

[...] Nie czuć tego' cierpkiego' smaku siemienia w nim ?" Wszystko wrzuciłem i nic nie zmiksowałem, siemienia w ogóle nie czuć, a żurawina dodaje smaku Ja siemię lniane mogę pić w postaci s.l. + gorąca woda = taka papka gęsta więc smak mi nie przeszkadza Ja zapłaciłem 289 zł, dlatego, że wziąłem na raty 0 %. Do tego wziąłem za***isty mikser [...]

Ja również dziękuję :-D i życzę powodzenia wszystkim Ladieskom! Obli a ten płyn to tak 3 m-ce trzeba pić, czy coś tam poudajemy i napijemy się przed podsumowaniem? %-)

no ja jestem ciekawy, czy ta duza ilosc białka na mnie by tak smao działa jak na ciebie, ze by mnie "wyrzuciło z ketozy"...wczoraj chyba wiecej niz 2,2g/kg nie miałem w diecie(tak mi przynajmniej wyszło nie wiem czy dobrze?), i nie wiem jeszcze za bardzo jka te kacl podbic chyba wiecej oliwy pic...bo narazie nie mam karkówki ani łopatki [...]

Ann ładowanie dobra sprawa ja nastepne nie wiem kiedy bede miał bo najblizszy piatek zakonczenie roku a potem sobota i niedziela tez bedzie w rozsypce to najwyzej jakiego cheta tylko zrobie Aylar ja tez po treningu jem posiłek do 30min białko+tłuszcz bo nie mam białka które mógłbym "wypic" od razu po trenie.A Odin mówił ze jak nie mma [...]

jedyna ostropwia jaka przechodzila przez gardlo to bezsmakowa, te smakowe to sie pic niedalo, dostalem darmo kilka paczek i oddalem, tylko ta bezsmakowa zostawilem dodawac po trochu na domieszke

volvo szczerze to bez zmian, na jakis trening wlane z dwie porcje przed treningiem zobacze czy kopnie, tak jak pisałem moze lepsze skupienie na treningu ale pompa zadna mma nadzieje ze efelty beda widoczne w wygladzie, ale jak narazie to mi sie wydaje ze to co udało mi sie wboczkach spalic to teraz spowrotem wraca;/ ale moze tylko sie wydaje a [...]

Przemyski ja włąsnie nie wiem czy to była panga czy mintaj, rodzina na obiad robiła dzis karpia i tego mintaja czy tam pange to ja dla siebie zostawiłem i ugotowałem z karpiem nawet nie pomyslałem zeby odsadzyc, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi chyba, a jadłem bez wegli no tylko tyle co troche z panierki ale starłem sie jej duzo nie zjesc a [...]

czyli bedzie tak jak mówicie po 10g bcaa przed siłowym i przed aero a po aero białko 30g i carbo 20-30g jak sie skonczy dam rodzynki to bcaa od razu przed treningiem pic czy troche wczesniej, 30min? co do diety to jak narazie zbyt ona wielkiej zmianie nie ulegnie, bede starał sie jesc w miare duzo a dodawac aktywnosci i bede obserwował bo w [...]

Musze popróbować, bo w sumie jakoś dawno nie miałem okazji tej zirówki pić