Jak juz masz pic to odpowiednio sie przygotuj do tego uzupełnij płyny witaminy i minerały dużo się ich traci podczas picia alkoholu . Zjedz porządny posiłek przed i staraj sie nie pić zbyt wiele a nie stracisz dużo pozdro
[...] itd - pozwalam sobie coś przekąsić po prostu innego. Pytanie - mam coś zmienić w diecie? Może po treningu na czczo jeść jajecznicę zamiast tylu węgli? No i pytanie czy pić te węgle po treningu, a przed bieganiem (interwałami) czy może nie pić ich żeby organizm szybciej czerpał energię z tłuszczy przy biegniau? Nie chcę palić mięśnia, a [...]
co zrobić aby jak najbardziej zminimalizowac złe skutki picia alko, z góry dzięki. Nie pic %-) Dokładnie :-)) ...najlepszy sposób na brak kaca = nie pić \-) Albo do niego nie dopuscic ;) Moj brat nigdy nie mial kaca, bo jak zaczal chlac to konczyl pod kroplowka :)
co zrobić aby jak najbardziej zminimalizowac złe skutki picia alko, z góry dzięki. Nie pic %-) Dokładnie :-)) ...najlepszy sposób na brak kaca = nie pić \-) Albo do niego nie dopuscic ;) Moj brat nigdy nie mial kaca, bo jak zaczal chlac to konczyl pod kroplowka :) Miałem kumpla, jak go znaleźli miał 5 czy 6 promilu, miesiąc leżał w śpiączce ale [...]
odwodnienie będzie powodowało spadek wydolności, lepiej pic na treningu wodę http://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic http://potreningu.pl/articles/3095/siedem-zasad-picia-wody
rano zamiast białka pic to lepiej zjedz porzadne sniadanie a te 3 nastepne porcje to mozesz pic jak wcale nie masz diety tylko nie zapominaj o normalnych posiłkach bo samo białko ich nie zastapi :)
i ciag dalszy 1.kawe moge nadal pic czy ograniczyc? 2. brac na czczo czy w czasie posilkow, wiem,ze dojsc moge do 2 dziennie, tylko nie wiem w jakich porach je brac, trenuje dosc pozno, bo kolo 18... 3. pije tez pure whey isolate, nadal pic czy odstawic na ten czas? no to chyba wszystko, piszcie, piszcie, czekam
ja tez mam kilka pytan zwiazanych z meta burn: 1.czy brac nadal l-karnityne?dotychczas bralam dawke 1200mg l-karnityny/niebierz 2. jak dlugo mozna brac meta burn? / cykl potem zalecena przerwa czyli cykl cale pudlo 3. co z antykoncepcja?biore tabletki- diane 35, mam nadzieje,ze ten srodek nie wplywa na ich skutecznosc??wiecie cos o tym? / hmm [...]
wedlug 'zasad' czy myslenia z przed wielu lat - gdy redukujesz robisz 15-20+ gdy mase 8-10 to masy nie zrobisz robiac 1-3? nie zrzucisz fatu robiac kilka reps w serii tylko? zrobisz czy zrzucisz! jak to Wodyn doskonale napisal 'sila podstawa masy - masa podstawa sily' robisz jedno - drugie tez musi pojsc jadac wiele miesiecy jedna metoda [...]
Właśnie szczególnie chodziło mi o mleko, bo skoro mogę pić nieprzetworzone i w dodatku smaczne tłuste mleko, to dlaczego mam tego nie robić, tylko pić jakieś odtłuszczone poddane dziesiątkom procesów cieplnych chemicznych itd. Dzięki koledzy za szybką odpowiedź :)
Ok, a ile mililitrów? Czytałem że trzeba pić około 3 litrów dziennie wody, ale mam pytanie czy musi być niegazowana i co można pić oprócz zwykłej wody?
Nie powinno się pić tylko trzeba pić, najlepiej małymi łykami. 0,5l przed treningiem, podczas 0,5-1l/h, po tyle, ile się straciło podczas treningu (wystarczy się zważyć).
Ej jeżeli bierzesz kreatyne to niekońiecznie trzeba pić 5 litrów wody dziennie. Jeżeli ważysz np 45 kilo i normalnie pijesz 2litry wody dziennie to jak bierzesz kreatyne to niemusisz tyle pić aż 5!!pijesz poprosty 1 do 1.5 więcej. Woda też moze zaszkodzić !!! wypłukuje wytaminy z organizmu itd a co do picia wody podczas treningu towal śmiało ale [...]
[...] ja np biore po kazdej seri łyka dwa i wtrakcie treningu mi schodzi 1 do 1,5 litra wody a pijesz tak by gasić pragnienie i to sprawa indywidualna bo jesli ci sie niechce pić a bedziesz pił to zaraz i tak polecisz do toalety co wefekcie może cie wykonczyć . Czujesz pragnienie pij i tyle wkazdym razie odpowiedz na twe pytanie brzmi ze woda na [...]
Ja bym powiedział, żeby białko pić do posiłku normalnie, no bez przesady. A nie powinno się pić płynów podczas posiłków bo (teoretycznie) rozwadniają się kwasy żołądkowe i pokarm trawi się WOLNIEJ a nie szybciej :)
Słuchaj PCI nie ma sensu sobie marnować życia i nie pić żeby mieć 2 cm więcej w bicu, chyba że chcesz zostać kulturustą :] Spoko lubie ćwiczyć ale lubie też robić dużo innych rzeczy i nie zamierzam sie z powodu treningu ograniczać. To samo radze tobie. A pozatym polak nie kaktus pić musi.
super...napewno się przyda...a jaki alkohol pić "najlepiej" wiem że najlepiej nie pić w ogóle ale nie wierze że są osobniki tak walczące o dobrą sylwetke i zdrowie że im się nie zdarza....słyszałem reklamy lecha lite może chociaż kalorie albo węgle udałoby się ograniczyć :D wie ktoś coś na ten temat? w sile rażenia również jest [...]
TEST: MASA Z GREEN MAGNITUDE + NAPALM XTREME - pods. str.12!
