ja tez slyszalem o godzinie po... dla mnie nierealne. zreszta trzeba pic regularnie w ciagu dnia. poza tym nie wyobrazam sobie nie pic do posilkow z chlebem.
"to co oprócz tego mogę pić i to nawet w dużych ilościach" woda z cytryną (ZERO CUKRU!) "Pić wiem, że można Herbatke ale z 1 max łyżeczką cukru" Jak już Cie tak korci to dodaj lepiej łyżeczkę miodu "od mleka się tyje ? " Tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. "albo od wody gazowanej mineralnej? " Od samej [...]
[...] pasteryzowane mają znikomą wartość odżywczą, jak już napisał wyżej kolega emenems. Dużo lepiej zjeść surowe świeże owoce (które zawierają cenny owocowy błonnik), względnie wypić wyciskany z nich, niepasteryzowany, niedosładzany, niekonserwowany sok. Polecam raczej soki warzywne w umiarkowanej ilości, np. z buraków, marchwi, selera - niektóre [...]
Wczorajszy dzień Poszłam po olej kokosowy do sklepu ekologicznego i wyszłam dodatkowo z mąką kokosową i sokiem z pokrzywy :-D Od dzisiaj będę pić :-) Żelaza nadal nie kupiłam... Dzień 19 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 [...]
1. czytałem kiedyś że wody w których ogólna zawartośc rozpuszczonych składników mineralnych wynosi mniej niż 500mg/l faktycznie wypłukują skł. mineralne z organizmu i nie należy ich pic w duzych ilosciach, ale te ktore zawierają wiecej niz 500mg/l możesz spokojnie pic, one nie wypłukują nic z organizmu, wręcz przeciwnie dostarczają minerały 2. [...]
REVEN-33 napisal: "1. czytałem kiedyś że wody w których ogólna zawartośc rozpuszczonych składników mineralnych wynosi mniej niż 500mg/l faktycznie wypłukują skł. mineralne z organizmu i nie należy ich pic w duzych ilosciach, ale te ktore zawierają wiecej niz 500mg/l możesz spokojnie pic, one nie wypłukują nic z organizmu, wręcz przeciwnie [...]
1. czyli pic to carbo+bialko po biegach odrazu i po ok 1h~ posilek ? bo myslalem zeby pic samo bialko i po 10min posilek zjesc bialko+wegle ale dobra w dnt robie jak napisales (nie pije carbo+bialko) tylko posilek
ile razy dziennie pić herbatke zieloną ? ile razy masz ochotę; niestety właściwości odchoodzającej parzonej zielonej herbaty na pewno nie są takie, o jakich często można poczytać na jej opakowaniu -> nie ta ilość egcg; moosiałbyś pić mocne napary i to w sporej ilości
wspięcia na palce chodziło ci chyba o łydki a nie uda.na barki daj wyciskanie sprzed głowy 3s.ogólnie trzeba pić dużo wody codziennie.podczas treningu równiez powinno sie pić,często a małymi lykami.nie że pół butelki na raz
Rothen: to wkońcu kiedy pić pierwszą porcje przed sniadaniem, w trakcie czy po?? ok druga może być przed treningiem W sumie to chce to pić osobno a nie dodawać do dań Charon: ok dzieki o to mi chodziło
[...] szklankę wody W czwartym tygodniu brać cztery miarki na szklankę wody Pić napój około 30 minut przed pójściem spać, dwie godziny przed spożyciem nie wolno nic jeść ani też pić napojów z cukrem wliczając w to soki owocowe. W drugim miesiącu bierzemy produkt 5 razy w tygodniu najlepiej od poniedziałku do piątku, sobota i niedziela wolne. Produkt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najbardziej pasowałyby mi kanapki z chleba żytniego albo razowego z jakąś szynką albo twarogiem chudym i warzywami(Bo to proste i szybkie do przygotowania) + owoc a do tego pić np. wodę. Jestem kompletnie niekumaty pod względem żywienia a wiem, że to bardzo istotne jeśli chce się coś osiągnąć : / Mój współczynnik BMR 2286.41 Kalorie 3543.94 [...]
[...] to wszystko do połowy kubka maślanką z małą zawartością tłuszcz. Podkreślam iż jest to mój wynalazek, ułożyłam go po literaturze artykułów w Internecie, wiem że lepiej pić maślankę niż kefir ponieważ jest lżejsza niż kefir czy jogurt naturalny, natomiast suszone owoce dobrze robia na jelita. Na obiad krupnik na wodzie bez soli z małą [...]
jesli chcesz aby to byl typowy cykl na mase powinienes pic gainera 3 razy dziennie pamietajac aby pic go w odpowiednich porach.Najlepiej po przebudzeniu kreatyna i aminokwasy,sniadanie 20 min pozniej gainer ,po obiedzie gainer po treningu kreatyna 20 min pozniej gainer i przed snem amino.
[...] trawienie itepe. np kiedy zjesz za dużo (święta :)) wypijasz sobie taką herbatkę albo dwie, odwiedzisz toaletę i czujesz się o wiele lepiej. jeżeli tylko zamierzasz ją pić to doradzam nie kupowanie ekspresowej (w torebkach), bo w ogóle nie smakuje jak czerwona, tylko sypaną. jedne fusy parzy się do 3 razy i picie tylu filiżanek dziennie [...]
niedoczynna prosi o pomoc
