pić

Nadwyżka musi być, ale nie taka duża. Poza tym nie wiem czy wydoliłbyś finansowo %-) Oliwę możesz pić, dodawać do posiłku (byle nie gorącego i nie smażyć na niej) ;)

I jeżeli teraz mam tyle białka to nie muszę już kupować sobie białka serwatkowego w proszku, tak żeby pić w formie koktailu przed i po treningu, czy może jak wtedy to dołączę to będzie lepiej? /SFD/Images/2015/9/7/ffd1c5c54843423fb42faf6e55616851.jpg CZY MOŻE DORZUCIĆ TEŻ TE BIAŁKO W PROSZKU I WTEDY WYJDZIE MI JAKOŚ 165 G BIAŁKA Jest juz lepiej i [...]

Hehe to zwykłe ableteczki, tam nie ma co zaszkodzić nawet, czy w jakieś interakcje wejść. to nie wiem sam,tez tak myslalem to nawet nie są tabletki tylko cukierki do ssania,ale sie zirytowałem jak czytałem na zaptajpl i tam pisali ze nie mozna pic alkoholu biorąc ten strepsils (90% komentarzy) z drugiej strony to jest niby lek. choroby zadnej nie [...]

To zamiast pic gainera opartym na maltodekstrynie mozna walnac piwo co ma cukier prosty maltoze o prawie takim samym ig

Mieszać TAK Pić NIE

Świeży będzie lepszy mp taki z korzenia, mzoesz dodawać do potraw, czy napary z niego pić jakieś herbatki itp Świeży, a marynowany to smakowo dwie różne sprawy. Świeży do potraw i owszem, ale jako sałatki go nie zjesz, a marynowany jako osobny dodatek/jeden ze składników sałatki - jak najbardziej, a sam jedzony ze słoika potrafi wciągnąć jak [...]

jesc miej a czesciej ,ruszac sie, spozywac błonnik pic dużo wody

Dziex za wiesci ale nie powiedzieliscie dokladnie czy nalezy ja pic przed wypiciem kreatyny czy po i czy ma to jakiej znaczenie. Dziex :) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Nie ma konkretnej pory kiedy należało by pic odżywkę, są ewentualnie pory mniej lub bardziej korzystne kiedy mozna to zrobic jezeli tak mozna to nazwać

Woda Ci nie zaszkodzi spokojnie mozesz 5 litrow pic. A napoje gazowane i soki sobie lepiej daruj.

Wdoa podczas suplementacji kreatyną jest bardzo wazna. Kreatyna "nawadnia" komorki miesniowe, lecz jej niewykorzystana czesc zamienia sie w nieaktywną forme - kreatynine. Kreatynina jest wydalana przez nerki, podczas suplementacji kreatyną zbyt mala ilosc wody moze prowadzic do osadzania sie kreatyniny w nerkach i roznych uszkodzen tego [...]

mozesz ze wszystkim, nawet z woda po ogorkach jak by Ci smakowało ;-) mozesz dodawac do platkow, ryzu, pic z mlekiem , woda itd, dodawac owocow, mozna wszystko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 18:57:21

Wody to na masie powinienes i tak duzo pic. Czy jestes na CP czy nie. Ale to nie mono, wiec aż tyle nie musisz.

Hmmm... Wyliczyłem że potrzebuje jakies 2500 kcal ale wlasnie nie wiem ile pic gainera,a ile zjadac ryzow, makaronow itp. Jade teraz na siłke będe później...

Gainer i doping . Co do pytania to możesz pić o każdej porze dnia byle nie na noc. A tak wogóle gainery to uzupełnienie diety to sobie przelicz swoje zapotrzebowanie.

nic nie dodawaj optymalna ilosc wody? dla osob aktywnych fizycznie przyjmijmy srednio 2-5l jednak to wartosc bardzo umowna... niektorzy wyznaja zasade ze pija wtedyi tle gdy organizm sie tego domaga i chce im sie pic :)

E tam, bez przesady żeby owoców nie jeść, sok jako uzupełnienie tak dużej ilości węgli to nie jest dobry pomysł, tym bardziej że ten ze sklepu może byc słodzony, o wiele lepszy jest świeżo wyciskany, ale lepiej nie pić go po treningu, bo niepotrzebnie zwiększa się zakwaszenie organizmu.

http://potreningu.pl/articles/3710/ile-moga-pic-sportowcy

a ile tego mleka dziennie mozna pic?

Wszystkiego hehe, nie moge sie przelamac i zjesc dziennie ponad 3000 kcal, poprostu nie daje rady dlatego chce zaczac pic gainery i podbic kcal