pić

wiem ze to niby nieten dzial ale jak wpisalem ten temat w dziale odzywianie to kolesie zamiast udzielic mi rad poklucili sie ktory z nich jest najmadzejszy a ja na tym malo skorzystalem wiec do rzeczy treningi mam 2 razy w tygodniu wieczorem pytanie co jeszc na sniadanie obiad i co i ile pic zeby miec duzo sily na treningu :)? dzieki icl

krotko i zwiezle-jaki izotonik?trenuje pilke nozna i chce pic podczas treniolu

[...] niż 5:30 min/km żeby wzmocnić serce oraz w nadzei że może kiedyś wada zaniknie. Oczywiście w cuda nie wierze i jestem przygotowany na to że będę z tym żyć do końca życia.Czytałem także o tym że powinno ograniczyć sie sól i nie pić za dużo płynów. Ma ktoś jakieś zalecenia co do sportu, czy w ogóle powinienem go uprawiać i w jakim natężeniu.

Co bardziej negatywnie wpływa na mięśnie piwo przed siłownią czy po? I jeśli już to pić przed czy po. Zeby nie zmarnować treningu(nie mówie o stanie upojenia)

wwitam mam 15lat wze 64kg moj staz na silowni to 5 miesiecy jak brac te odzywki moja propozycja brzmi 5g z rana mono 20g nitro przed trenigniem 5g mono po treningu inaczej jest z bca mam brac 10g i pic ciagle pomiedzy seriami czy moze 20g przed trenignei albo po prosze o odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: [...]

jw prosze o odpowiedź kogoś kto wie jaki jest powód tych zaleceń żeby pić akurat niegazowaną i jaka jest miedzy nimi różnica skąd wynika i na czym polega

[...] 0,005 100tabl. chcialbym uzyskac jakies instrukcje. Jak go brać, żeby sobie nie zaszkodzić. Ile w dni treningowe ile czasu przed i po treningu. Co jest z dniami beztreningowymi? Wiem, że nie moge pić alkoholu bo się w główce po******i. Musze sie tylko dowiedziec jak go zażywać. Prosze o szybkie napisanie. Z góry dziekuje!!! Pozdro

Witam . NA samym początku chciałbym przedsatwić swoja problematyke. Mam 15 lat Trenuje KickBoxing od 5 miesięcy i za 1 miesiąc mam zawody . Moja masa ciała wynosi 65 kg a mój wzrost 75 cm . A mój codzienny jadłospis wyglada mniej więcej tak : 7;00 Płatki na mleku 9:00 11:00 Jakies kanapeczki z szynką (jestem w szkole ) 12:30 Obiad stołówkowy [...]

Witam, jestem poczatkujacym uczestnikiem silowni - staz wynosi +/- 5 miesiecy. Obecnie mam pieniadze, wiec pomyslalem nad kreatyna i odzywkami. Koledzy doradzili mi, kreatyne firmy TREC + dextroze + białko Ostrowia. Chcialbym sie poradzic, czy to dobra mieszanka, oraz w jakich proporcjach brac ja. Zapewne w instrukcji by wszystko bylo napisane, [...]

[...] do OLIMPU Gain Bolic 6000 ( czekolada ) i myślałem, że będzie równie smaczny, no ale gdy napiłem się pare łyków, bo mało nie zwymiotowałem. Po prostu nie da się tego pić z mlekiem. Próbowałem z wodą ale no jest może troszkę lepiej ale to nadal jest masakra. Czy wy też tak mieliście z tym gainerem? A może jakieś porady ile mam tego sypać, [...]

Witam Wlasnie zaczelem brac kreatyne i zastanawiam sie nad jedna rzeczą. Wiem ze trzeba pic duzo wody przy kreatynie ale jaka ona ma byc Gazowana czy Niegazowana ??? Czy kreatyna potrzebuje gazowanej czy niegazowanej wody ??? Wypowiedcie sie na ten temat

[...] weidera 3-4 razy w tygodniu i oczywiście dieta :) rano jem musli z jakimiś owocami, obiad normalny prawie 0 ziemniaków, pomiędzy posiłkami owoce, warzywa i o 18 godzinie kolacja, 0 słodyczy, i po treningu 1-2 bananów na regeneracje + mam pytanie odnoście suplementów bo mam 16 lat i czy mogę po bieganiu pić Carbo ? Dziękuję i pozdrawiam. NeeX.

[...] między seriami 5min nawet więcej.To jest duży problem bo w następnych podejściach do bojów nie bede miał siły żeby walczyć o większe ciężary. Nie wiem od czego to zależy. Mam słabą wytrzymałość może zużywam za dużo energii na jedno powtórzenie???? Może powinienem pić jakieś węglowodany między powtórzeniami??? Prosze o radę. Z góry dziękuje.

witam!!!Mam takie male pytanie czy mozna kreatyne mono rozrabiac w cieplej wodzie bo mam problemy z gardlem i nie moge zimnej za bardzo pic.

Witam, mam taka zagwozdkę. Ostatnio oglądałem w TV program, w którym z ochotnika, który ze sportem nie miał w życiu nic wspólnego, chciano zrobić zawodnika rugby w ciągu kilku-kilkunastu tygodni. Kiedy owy ochotnik narzekał na swoją kondycję trener zaprowadził go do pomieszczenia z basenikiem, w którym była lodowata woda i kazał mu w nim siedzieć [...]

od dzisiaj biore lek przeciw bolowy Movalis. Pojutrze sylwester a ja chcialbym wypic na tym sylwestrze i mam w zwiazku tym pytanie... czy jak wezme ten lek rano to wieczorem bede mogl pic alkohol na zabawie sylwestrowej? czy poprostu lepiej nie brac leku rano i bawic sie z bolem?

Siema, 3 tygodnie temu skonczylem mase na poziomie 3900 kcal: - I tydzien obcialem 200 kcal - II 100 kcal -III nastepne 100 kcal Razem mamy 400 kcal, minely 3 tygodnie, a waga stoi nawet mozna powiedziec, ze sie "umocnila", na koniec wazylem 86,5-87,3, teraz od 3 tygodni 87 rowne i nic sie nie rusza, kalorie glownie poszly z gainera ktorego [...]

Czy warto jest brac efedryne? pobudzi mnie tylk o i wylacznie na czas brania.. po zakonczeniu kuracji to mozesz znowu ziewac na treningach i nie dosc nie bedziesz mial takiej energi co w czasie brania efedryny.. Czytalem posty kolegow pisza, ze po efedrynie podnosza 80kg 3-4 razy wiecej ale czy po zakonczeniu cos zostaje? czy wszystko wraca do [...]

[...] to zwiekszac procentowo czy jeśli np biore 100, to od 60 co 10 kg dokładać do 100 ?czy procentowo np 30,50,70 itp (i dlaczego tak ?) no i ostatnie pytanie to woda, ile pić jej w ciągu dnia, w ciągu treningu? bo wydaje mi sie, ze pije za duzo, a pozniej zamiast wychodzić z treningu na pompie , to jestm tak jakby "przewodniony" .. z góry [...]

[...] i wyszło mi tak 24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g węgle 30 g tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g czy będzie dobrze? 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? 4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? 5 Czy ta rozpiska [...]