pić

mozesz pic ja podczas treningu jezeli..sa one 'wyczerpujace' co daje ? dostarcza energii.. /tak w skrocie ;)/

zalezy ile masz lat podobno do 14 roku zycia mozna pic ale pozneij laktoza (weglowodan prosty)sie nie trawi sie juz i przemienia od razu w tłuszcz i lepiej mleko zamienic serem bialym

najlepiej smazyc kurczaka bez tluszczu roslinnego (na patelni teflonowej) i pic oliwe z oliwek (a najlepiej lej lniany) na zimno

I to odlegla to pic na wode ,slabr i malo aktywne sterole ,dowidzenia ,szkoda kasy

Sluchaj chcesz pic czy brac odzywki ??

Ja brałem mono z Olimpu - moge polecić. Aktualnie jestem na cyklu mono z Universala ale dopiero 3 dzień więc się nie wypowiem. Żeby kreatyna dawała efekty musisz mieć dobrą diete no i przy mono dużo pić wody ale to pewnie jest dla ciebie wiadome. Jeśli to twój pierwszy cykl to kupuj mono.

a po co chcesz pic to carbo w ciagu dnia?

takiej z torebki lepiej nie pic a zwykla to tak ok. 150mg

aha ale Tchibo to tak okrutnie mi nie wchodzi , bleee bedzie trzeba na siłe pić

mozesz pic weglowodany z kreatyna pod koniec silowego, przed wejsciem na aeroby. jesli chodzi o polaczenia z kreatyna to zupelnie sie nie przejmuj, tu w gre wchodzi kwestia dlugosci wchlaniania,a nie wchlonietej ilosci, ktora pozostaje taka sama:)

No wiec tez bede pic z woda ;] Dzienki za odpowiedzi, pozdrawiam.

lecz jest sposób na znieczulenie bólu miesniowego ,trzeba pić sok wiśniowy lub jeść wiśnie.Badania przeprowadzone w Human Performance Laboratory w Vermont w USA wykazało ze picie soku wiśniowego jak i wędzenie wiśni dwa razy dziennie wspomaga regenerację mięśni i znieczula ból miesniowy dzięki obecnym w wisniach flawonoidom antocyjanom.

spokojnie możesz pić po trenie, ale jeśli masz jakieś obawy zawsze jedną porcję możesz wypić rano, a drugą przed treningiem, no chyba, że masz trening rano to pozostaje opcja po trenie

wiem chce monohydrat diety to se raczej nie walne . ale będe sie starać jeść dużo białka pić wode i odpusze sobie chipsy cole i słodycze

wszystko w nadmiarze szkodzi. jak zachowasz umiar to ok, możesz pić.

Jak nie masz problemow z cisnieniem, ukladem trawiennym to mozesz spokojnie pic.

a brałeś już to? bo na allegro wyczytałem żeby pić przed i po treningu

To taka zmiana byłaby dobra? ok. 6:30-7:00 - śniadanie np. musli lub kanapka z ciemnym chlebem i warzywami do szkoly brac ze 2-3 kanapki, lub musli i pić wodę po powrocie ze szkoly jogurt naturalny ok 17/ 17:30 obiad rybka i np. kasza i mam pytanie co dobrze jest zjesc na kolacje? w czasie dnia pije około 2 l herbaty lub wody

W czasie treningu nie pije Carbo. A jezeli chodzi o BCAA to myślałem zeby pić w trakcie treningu

Przestać pić? Białko;-) Zmiksowac z mrożonymi owocami, na takie sorbetowe lody. Dodac do omleta? Gofrów, jakiś fit wypieków? Mnie się nie zdarzyło wypić odzywki białkowej - bo mi smak ani konsystencja nie odpowiada.