Ehh zalezy ile ci brakuje z diety która musisz miec! Na ogól bieze sie 35gr czyli 2,7 tej miarki. ALe mówie ci to jak czesto masz pic białko i kiedy i ile zalezy od twojej diety.
możesz bez problemu pić nawet kawe przwed treningiem, kofeina nie wpływa na transport kreatyny!! pamietaj tylko o uzupełnienie magnezu i picie duzej ilosci wody!!
mnie sie wydaje ,z mojego punktu widzenia, ze te teksty typu tauryna - ryboza - kreatyna , super anabolik , antykatabolik , angina , aspiryna i w ogole ..., to pic troszke bo w sumnie to kazdy suplement mozna do tego wzoru dopisac ( jedne na 2 a drugi na 22% ) ogolnie tauryna dobrze dziala na czaszke , a zwlaszcza z kawka ( dzialanie synergiczne [...]
zobaczcie skład freaka i on zawiera już glutaminę i to chyba nić nie szkodzi ze będę do tego białka pić glutami Skład: Wartość energetyczna 260kcal Tłuszcz 9g nasycone 2g trans 0g Cholesterol 75mg Węglowodany 11g błonnik 1g cukry 3g Białko 34g Wapń 210mg Żelazo 0,3mg Sód 130mg Freak Fix Proprietary Blend 6,5g MuscleSyn™ Extreme Muscle [...]
[...] które blokują odchudzanie (ale o tym to może lekarz się wypowiedzieć i to pewnie po badaniach) chociaż pewnie problem to jednak powód pierwszy (dieta i ćwiczenia) jako drobny wspomagacz możesz pić zieloną herbatę zawiera katechiny, które odpowiadaj za właściwości termogeniczne i "odchudzające", ale też nie oczekiwałbym wielkich rezultatów.
[...] błąd i wypadł poza punkty... Imponująca była też postawa Magnussena. Oczywiście nie tyle jego tępo, ile fakt, że dał radę ukończyć wyścig. Temperatura w kokpicie musiała być dramatyczna, skoro napój zagrzał się zbyt mocno, by dało się go pić (!). I w takich warunkach potrafił utrzymać skupienie i sprostać wysiłkowi fizycznemu - szacunek!
Mnie zawsze rano brakuje czasu na jedzonko, poza tym właściwie od podstawówki jestem przyzwyczajony pić rano kufel mleka, kanapki po prostu z samego rana przez gardło nie przejdą. Dlatego rano 7.00 - 7.30 wypijam gainerka z mlekiem ( ok. 400ml), a do tego wrzucam musli własnej roboty: płatki owsiane, otręby, rodzynki), a potem w pracy koło 10.30 [...]
wiem o tym ale interesowalo mnie konkretne uzupelnienie w okresie potreningowym co lepsze,efektywniejsze- uzupelnic szejkiem i za godz posilek czy sam posilek wystarczy a tak przy okazji kiedy najlepiej pic carbo od razu po treningu silowym czy po zakonczeniu aerobow wykonywanych przez 30 min po tr. silowym
E no kurde na tym forum gdzieś kiedyś czytałem, i to specjalisci sie wypowiadali. A wy jaki smak jedliscie i który polecacie. z czym to lepiej pic mleko czy woda??
mozna smialo pic nawet jak wstrzykujesz zastrzyki. jesli nie masz gruźlicy czynnej choroby wrzodowej lub ostrego zapalenia wsierdza to możesz brac heparynę czyli innymi słowy nie ma interakcji z alkocholem sptawdziłem w trzech poddrecznikach farmakologii i nic Jesli chodzi o clexane to nie ma przeciwskazan, pytalem lekarza a na ulotce tez nic [...]
Czekolada rządzi. Z mleczkiem smakowało jak kakao hektolitrami mogłem to pić. A truskawka jak dla mnie truskawką nie smakowała. Mało tego nawet koło truskawki to nie leżało
Pić się nie powinno ..na pewno nie bezposrednio po zażyciu ale kilka godzin po cos mozesz wypić..Shotch i tight to mocny dobry zestaw ale TSE również polecam reszta zalezy już tylko od diety i aerobów
jak będziesz pić gainera przed treningiem to pij też po treningu, no chyba, że zastąpisz go jedzeniem to wtedy nie pamietaj, że po treningu szybko trzeba uzupełnić białko i ww
